许多人来到马来西亚，就是要尝一尝“水果之王”榴莲的味道！榴莲的表面虽然带刺，但是果肉却是软嫩香甜！虽然榴莲的味道不是很多人都可以接受，但是它却是对人体有诸多益处的！最近，有专家分析榴莲的7大好处包括提供身体营养物质、可增强骨骼、缓解忧郁、增强睡眠、预防癌症、减缓老化以及帮助消化。
根据《中国报》引述《越南快讯》的报道指，来自越南胡志明市医学与药学大学的黄新武博士（Huynh Tan Vu）日前解释到，榴莲富含维生素 A、B6 和 C、叶酸、硫胺素、核黄素和烟碱酸。它们还提供钾、铁、钙、镁、钠、锌和磷等必需矿物质。
据悉，榴莲含有色氨酸，一种天然的睡眠促进剂，可以在减缓忧郁和改善睡眠品质！色氨酸对于提高血清素和褪黑激素的水平至关重要，这有助于缓解压力、失眠、焦虑、渴望和抑郁。这些激素还调节睡眠功能，并可能有助于治疗癫痫。
此外，榴莲具有强大的抗氧化特性！这些特性源自于其维生素和有机化合物，有助于中和体内的自由基。因此，吃榴莲可以降低过早老化的风险，甚至可以延缓皱纹、老年斑、黄斑部病变、脱发、牙齿松动、关节炎、癌症和心脏病等症状的出现。
虽然吃榴莲有很多好处，但是吃过量的榴莲依然会对身体有害，毕竟榴莲是热性水果，吃多了会上火，也就是大家口中的“发热气”！榴莲吃太多会导致喉咙干燥和粗糙，它的高纤维含量如果吃得过多也会引起胃痛和腹胀；另外，榴莲的热量高，经常食用可能会导致体重飙升，高糖量也不适合肥胖、高血压或有糖尿病的人。
对此，黄新武博士建议适当的榴莲食用份量为每次不超过两瓣，并且每周最好只吃一次到两次。
新闻来源：中国报
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