每天催眠自己，真的有效？
美国一名 女子日前通过TikTok上传影片，分享了自己用“自我催眠”的方法，成功减掉18kg！她在影片表示，自己通过这个方式不仅让她瘦身成功，还让她这个“家里乱糟糟的人”爱上了打扫。这个方法引起了大批网友关注，影片遭到疯传。
根据这位名为Leaha Ureel的女子的影片，她透露自己靠着潜意识的力量减肥成功。她在影片分享道，自从她决定减肥后，每天都会告诉自己“我已经是瘦子了”，没想到竟然真的成功减掉40磅（约18g）。
Leaha Ureel解释，这个方法是运用心理学的“视觉化练习”，只需要在过程中不断想象自己已经达成目标，让大脑逐渐改变行为模式。Leaha Ureel补充，这个方法不只让她瘦身成功，还让她这个“家里乱糟糟的人”爱上了打扫。
对于Leaha Ureel的方法，肥胖专家Meghan Garcia-Webb认为她使用的是一种正面的心理暗示，核心概念就是先扮演那个已经达到目标的自己，进而成功转换身份。同时，Meghan Garcia-Webb提醒，如果想象中的自己拥有不健康的生活习惯，反而可能会危害健康。因此她建议应该要以“更健康的自己”来设定目标。
没想到每天洗脑自己真的有效果，姐妹们不妨试试看咯~
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