睡眠不足易引发夺命疾病？研究：睡觉时间过长才容易中风！

熬夜/睡眠不足是现代人的通病！可不是吗，在职场打拼的，每天加班OT至三更半夜优势到隔天天亮；在读书求学的，平时熬夜打game期中期末之前则通宵赶assignment。睡眠不足是引发各种疾病/意外的推手。

不过，你知道吗？睡太多也会大大提升一个人早死的几率哦！一组来自中国的研究员对人们的睡眠展开了研究，他们发现睡觉时间越长，中风的风险也随之上升。

研究员找来了31705名平均年龄为62岁的民众，了解他们的习惯（抽烟、喝酒、运动等）及家族遗传病史，然后给他们进行身体检查，接着收集各种有关睡眠的数据。研究结果显示，与平均睡觉时间为7至8小时的人相比，那些睡上9小时或以上的人中风的风险增加了23%，而每晚睡眠时间少过6小时的人，他们中风的几率则没出现什么变化。

此外，午睡时间的长短对一个人也有着相当显著的影响。与每天午睡30分钟或更短的人相比，那些每天下午都要水上90分钟或以上的人，他们的中风风险在无形中增加了25%。换句话说，如果一个人每天晚上已经睡超过9小时，下午再水上超过90分钟的午觉，这种做法简直就是自己摆明要中风，几率可是达到了85%。

另一个重要的观察为睡眠品质。睡眠品质差的人的中风几率比睡眠品质好的人高出了29%。

无论如何，睡眠长短与中风几率这两者之间背后的相互影响关系尚未被完全解答。然而，长时间的睡眠会导致炎症增加、脂质分布不均与要为增加，而这些正是增加心血管疾病的主要原因。研究结果发布于《Neurology》科学期刊中。

参与这次研究的专家指出，这项研究强调了维持正常睡眠与确保睡眠品质的重要性。长时间的睡眠是其中一项中风的独立危险因子，因此维持适当的睡眠时间有助于预防中风。

至于另一名教授则认为，这项研究给人带来警示，毕竟每每提及睡眠相关课题，人们总是将它联系到睡眠不足的那一块，压根儿没想到睡眠时间过长也会增加罹患心血管疾病的风险。

那我们到底是要怎样啊？睡太少不行，睡太多早死！哎，太难了！你们有什么看法吗？欢迎留言，大家一起来谈谈吧！