相信大家都知道心理健康对于一个人的日常生活有着很大的影响，但我们依然能经常看见有人处于低潮、忧郁等状况，尤其在疫情肆虐期间，长时间待在家也容易闷出“心理病”啊！今天就来和大家分享几个有助于心理健康的晨间习惯吧！
（示意图/Pinterest）
很多人早上起来都不会整理自己的床铺，因为想着晚上也要睡而且刚起床也很懒得整理，所以就让床铺一整天都乱糟糟的。但是，早上起来整理床铺不仅能够让你戒掉赖床的坏习惯，还能让你在精神及心理上准备好开始迎接新的一天。
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有的人可能觉得冥想只是在浪费时间或无意义。但是，每个早上冥想10分钟左右不仅能让你丢掉杂乱的思想，还能帮你放松心情，并以美好的心情开启新的一天。
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自我鼓励能够激发内心深处的信心，让你精神充沛去执行一整天的任务。大家也可以上网寻找一些勉励性的语句并写在纸张上，告诉自己今天也要活力满满、以满满的正能量去面对生活！
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每天早上可以抽一个10至20分钟的时间读一本书，早晨安安静静的时刻很适合一个人专心读书。这个习惯也会让你改掉早晨总是慌慌忙忙的问题，让你以一个轻松的步调开始新的一天。
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每天早上做简单的瑜伽及拉伸运动，不仅能够调整人的体态，还能够让你释放前一天的疲劳，简直就是一举两得。
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早餐是一天三餐中最重要的一餐，所以千万不能忽略并不吃早餐。早餐可以简简单单吃一个白粥加一些清淡的配料，让胃暖和起来，才会有力气去完成一整天的待办事项。
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每天早上出门前可以先照个镜子。这个动作不仅仅是要你整理好自己的仪态，也是让你渐渐对自己的外表产生信心的方法之一哦！
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以上就是那些有助于心理健康的微小晨间习惯，大家一定要好好照顾自己的身体和心理健康哦！
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单身人士应该要被收税？！ 一名大马男子日前在社交媒体上提议表示，政府应该向选择不结婚或不生育的国人征收“单身税”（cukai bujang），引起网民热议，大家全一面倒反对。 （示意图来源：Canva） 这名男子表示，身体健康却选择保持单身或不育（Childfree）应该被额外征收税务。他给出的理由是，这样才能确保国家的经济责任由全体国民平等分担。 “你们可以每个星期享受旅游和到咖啡馆消费，但最终承担国家未来责任的是我们的孩子。” 大马男子 （图片来源：编辑部截图） 他进一步表示，单身的人在老了之后，最终还是要依赖下一代劳动力的贡献，特别是当他们变老、需要在政府医院和养老院接受照护的时候，“等到你们以后老了，在政府医院排队看病或者寄住在养老院的时候，要是没有我们生的下一代在帮忙缴税，谁来维持那些设施的运作？” “想过单身生活没问题，但不要自私到完全抛弃对国家经济的责任。” 大马男子 （示意图来源：Canva） 此外，他也引用了人口结构变化作为依据，对出生率下降表示担忧。“出生率减少的情况下，未来马来西亚劳动人口可能会逐渐降低，包括医疗保健领域可能都会受到影响。” 男子的贴文瞬间引起一众网民的不满，纷纷表示，“单身族群才是免税最少的人好吗！那些结婚了又生了一大堆孩子的人，每次填完 e-Filing甚至还能拿回成千上万令吉的退税！要是按照你这种逻辑算的话，这些单身人士对国家的贡献和付出，明明比你们这些结婚生娃的人还要多得多好吗！”。…
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父母要求给RM800的家用，你能接受吗？ 一名职场新人日前通过匿名平台投稿，透露自己刚出社会工作，薪水只有RM2,500，但父母却要求他每个月给RM800的家用。他坦言，即便自己曾经跟家人讨论过，但他们只是让他找薪水高一点的工作……