世界上只有懒女人！只要一直长期维持这7个坏习惯，肯定让你变更丑！

天下没有丑女人只有懒女人，这句话其实就算套用在男人身上也同样合适。很多时候一个人的外在并不仅仅是因为你的样貌五官而决定的，更多是你的习惯所造就的。好的习惯就能造就好的你，而坏的习惯同样的也会变丑、变老甚至变肥。那么有哪些习惯是不好的呢？

1. 熬夜迟睡

在众多坏习惯中，熬夜迟睡最是要不得，却也是最多人拥有的坏习惯。
熬夜迟睡不只是让你有黑眼圈、精神涣散，而且因为身体没有充分休息，会令到生长激素減少分泌，新陈代谢不完全，进而导致脂肪难以被分解，皮肤也会变得黯淡干燥，甚至出现皱纹。熬夜迟睡对内脏机能上伤害也非常大，一旦内脏机能损耗过度，人就不可能再变得好看。

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2. 不喝水或少喝水

这里指的是水，不是咖啡、茶、可乐或者其他饮料。人的身体70%都是水分，可想而知一旦身体水分不足的时候，这就相当于70%的身体处于干旱地带。当人们缺水时，身体自然就会出现各种情况了，包括皮肤变得没有弹性、嘴唇干裂、口臭、头皮屑、便秘、烦躁等等。所以，多补充水分这样皮肤才会水嫩紧实，人才会健康好看。

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3. 久坐不动

很多研究和医学报告都说明了久坐不动的人，因为运动量不足容易肥胖，以及出现肾脏、心血管疾病等患病风险。久坐不动也会令到脑部供氧供血不足造成记忆力衰退，同时还会造成腰椎疾病和颈椎疾病。另外，长期久坐的人也会变得眼神呆滞、肌肉僵硬，并且由于长时间处于电磁辐射中肤色也会变暗皮肤也会变得粗糙。

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4. 长时间玩手机

这可不是开玩笑的，特别是在行动管制这段期间人们玩手机的时间和频率都增加了。在2月时一份研究报告就说明了，玩手机的时间和频率越长，肥胖和相关疾病的风险也就越大。玩手机的人经常弯腰驼背，这会使得脊柱承受更多的压力，让肌肉骨骼变得脆弱，人也显得比实际年龄老。

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5. 吃太多甜食

这些甜食就包括珍珠奶茶、蛋糕、慕斯、马卡龙等等，甜食不只造成糖尿病、肥胖等慢性疾病问题，也会出现皮肤“糖化”的现象。所谓皮肤“糖化”就是糖份摄入过多时使得糖代谢功能低下，造成糖分在体内滞留并与人体内的蛋白质结合，形成劣质蛋白质。皮肤“糖化”就会造成胶原蛋白与弹性蛋白无法发挥作用，进而皮肤松弛、暗黄无光、肌肤的保湿能力底下、肌肤干燥、暗黄、皱纹浮肿。。。。

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6. 吃盐过多

不只是糖分，盐分摄入过多也会造成各种问题，除了导致高血压、心脏病和中风等，还会增加肾脏负担。食盐过多也会造成皮肤内存留过多的水而引发浮肿，而皮肤表层细胞的水分却被吸走，使得肌肤本身变得缺水干燥，生出细纹，而这种不平衡还会导致面部油腻、长痘痘、雀斑等等。此外，吃盐过多也会造成“水潴留”情况，也就是身体某个地方积存了过多的水并且无法通过排尿等方式将其排出。“水潴留”通常出现在手脚部位，也就是说手脚会变得肿大。

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7. 不照顾肌肤整洁

皮肤每天都会接触到空气中的灰尘、细菌，如果在清理时只是随便冲洗，甚至不用洗脸霜，那么长期下来皮肤又怎么会好呢？还有也要注意卸妆，这里指的并不仅仅是化妆而已，当你擦上隔离霜、防晒霜、底妆等等，统统都要卸干净，当你不卸干净时，这些物质就会停留在肌肤，久而久之毛孔会阻塞而变得粗大，进而导致导致肌肤状况变得很糟。 

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