一定要照顾好自己的健康啊…… 在TikTok上拥有百万粉丝的一名越南网红日前拍片坦承自己确诊了血癌，但她强调公开病情并非为了博取同情，而是为了要用自身的痛苦劝导年轻人。同时，她还分享了过往的坏习惯，包括作息长期颠倒、每天喝4到5杯奶茶。
四年一度的卡塔尔世界杯正如火如荼地进行，精彩的赛事也让各地球迷兴奋，甚至熬夜追球。日前，中国武汉一名男子连日熬夜观看一个星期的世界杯比赛，补睡了几个小时后就上班，疑因过度疲劳，加上适逢冬季，导致他出现面瘫，嘴巴突然歪到一边。 图片来源：微博 / 示意图据综合媒体报导，家住后湖的26岁曹先生每天骑摩托车上下班，而作为球迷的他在卡塔尔世界杯连日比赛中，不断熬夜看了一周的球赛，几乎场场不落。他在上周三（11月30日）看完了美国对伊朗的世界杯比赛后，补了两个小时的睡眠，便顶着冷风骑摩哆车去上班。岂料到公司没多久，曹先生的嘴巴突然歪到一边，眨眼睛时眼皮不正常，也盖不住眼睛，无法正常工作。被诊断为面瘫！起初，曹先生原以为休息一下就没事，但症状久久没有缓解，因此他当天下午就到医院看病，被诊断为面瘫。医院为他进行针灸、生物电和面部手法治疗，症状才获得改善。武汉市中心医院后湖院区康复医学科医生表示，面瘫实际是面部神经麻痹导致的，也就是百姓俗称的“歪嘴巴子”，患者会出现口眼歪斜、眼皮及嘴唇不能完全闭合、无法进行抬眉、鼓腮等基本面部动作。 图片来源：民视新闻 / 示意图大多数面瘫患者的发病与潜在的疲劳、紧张、感染等有关，相比较而言，免疫力相对低下的人群突然受凉后，比普通人更易发生面瘫。孕期及产后女性身体虚弱，也易发生面瘫。他透露，门诊接诊的面瘫患者比以往增加两成，不少都是熬夜看球的年轻人。此外，冬季是面瘫的高发期，除了老年人，年轻人如果不注意预防也会患上面瘫。熬夜看球的球迷需要更加警惕，注意劳逸结合，不能过度疲劳，平时注意锻炼身体、健康饮食，提高免疫力，减少病毒感染的机会。追球还是要有个限度啊！每天熬夜只睡两小时，身体绝对会吃不消吧...熬夜追世界杯的朋友们，要好好补充睡眠噢~ 也希望这名男子早日康复~你可能感兴趣：一笑毁所有！世界杯「卡塔尔霸总王子」帅到成全场焦点，当他露出笑容全网瞬间看傻...“饺子皮”卡塔尔王子IG曝光！年仅16岁的他私照长这样？被网嘲：“这么看觉得他好穷！”女网红在机场直播崩溃大哭！本想出国看世界杯，「Passport当场被剪毁」！当局：“怕他们出去诈骗”为自己喜欢的事疯狂一次！为了梅西，80后女子裸辞「倾家荡产」去看卡塔尔世界杯！新闻来源：东方日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
大家都知道熬夜对健康非常不好，但有的人可能会想，我虽然晚睡觉，但是每晚睡足8小时，那样算是熬夜吗？会对身体造成伤害吗？而根据《生命时报》报导，实际上影响睡眠的两个关键因素是“规律”和“要睡够”。虽然同样是睡觉8小时，但早睡早起更符合人体生物节律，晚睡晚起可能会造成生物节律絮乱。（图片来源：网络）睡眠时间最好配合褪黑素分泌一般上来说，人体从晚上10时候褪黑素开始分泌，我们最理想的情况就是遵循生物节律，从晚上10时至11时就开始阅读或听音乐，进行放松身心的活动，准备进入睡眠状态。而如果偶尔熬夜，可以试下以下方式来缓解：1. 适量增加优质蛋白的摄入。2. 适量补眠，补眠加上前一晚的睡眠时间，应该控制在8小时以内。3. 多喝水加快新陈代谢，因为熬夜会导致新陈代谢絮乱。4. 隔天早上可以做有氧运动。（图片来源：网络）身体会适应晚睡的规律？另外也有说法指，人体是有适应性的，如果长时间保持半夜甚至凌晨才睡觉，但是每天都维持足够的睡眠，那么身体还是能够适应这个作息，因此不算睡眠不规律，但这个说法没有一个定论，并且长期晚睡觉对身体还是有一定的影响的。据悉，持续的熬夜会降低身体免疫力和抵抗力，也对眼睛有伤害，关于熬夜猝死的报导也屡见不鲜，能够的话，还是尽量维持良好的睡眠习惯比较好。文章资料来源：新浪，知乎*部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
熬夜这个现象不分年龄，也见多不怪了。根据外媒最新报道指出，中国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、深圳市倍轻松科技股份有限公司联合北京零点有数数据科技股份有限公司共同发布了《2022年中国作息报告》，透露对 25 岁至 45 岁的年龄层作出调查，覆盖了全国 10 个主要城市，且采用问卷调查的方式来完成，有效样本共 1100 个。调查报告指出，百分之九十的人每周都会熬夜，而里边百分之七十以上的人都不知道自己在熬夜。大家都有共同的错误认知，以为晚上 11 点之前入睡就不算熬夜，但这个概念是存在错误的，因此晚上熬夜几乎成了大多数人的生活常态。调查报告显示，一周 7 天中，被调查者平均每周熬夜 3.6 天。至于熬夜的原因，半夜刷手机可谓是当之无愧的第一，刷微博、刷抖音、看直播等等都变成了熬夜的最大元凶，毕竟大部分的人都认为辛苦工作了一整天，只有夜晚这点时间是属于自己的，所以才会“不舍得”入睡。虽然大家都知道熬夜是会给身体带来伤害，比如减少寿命、增加猝死风险、增加痴呆风险、免疫力降低、伤害皮肤等，但大家还是会不自觉地去熬夜。资料来源：cnbeta
熬夜是一个对心脏负荷很大，同时非常伤身的一个行为。据外媒报导，中国吉林就有一名玩家，因为经常熬夜的关系，拖垮了身体，再加上游戏的双重刺激之下，差一点暴毙！根据该名玩家的口述，他经常喜欢熬夜打游戏，然后加上当晚打的游戏造成情绪比较激动，随之便陷入了昏迷。不过在昏迷不久之后，就因为心脏剧烈疼痛而惊醒，并即可送往医院就医！根据医生的解释，该名玩家确诊为A型主动脉夹层破裂，并抢救了高达10个小时才脱离危险期。医生表示，会造成主动脉夹层破裂的原因是因为孟先生长期熬夜的关系，本来就已经造成了心脏很大的符合，如今再加上游戏造成的情绪激动，双重打击下造成心脏无法接受负荷，形成了主动脉夹层破裂，造成声明危险！医生就呼吁，平时玩游戏的时候一定要保持平常心，不要有太大的情绪波动；同时，也尽可能的不要熬夜，以免对自己的身体造成不可逆的伤害，甚至造成死亡！资料来源：快科技
相信现代人对熬夜并不感到陌生，也是可能是大家的日常习惯。近日，有媒体发起了一项年轻人“熬夜”调查，有1857 位国内各地的朋友分享了自己真实的熬夜大计划。然而，网友们认为几点睡觉才算是熬夜呢？根据统计结果显示，80.1% 的年轻人认为，晚于凌晨12点入睡就算是熬夜了。另外，最爱熬夜的行业却是最令人没想到的，那就是自由职业者的熬夜比例高达 79.31%。不少人都感到疑惑，为什么自由职业者时间最为宽松、自由，却还普遍熬夜，难道是自负盈亏压力大，或者是时间随心所欲支配，所以利用晚上高效时间？此外，互联网行业排名第二，这结果是大家有心理准备的，毕竟互联网员工的发际线和其薪资水平一样高，因此网友嘲讽到这和熬夜加班也脱不了关系。另外，金融、广告营销、零售三个行业的熬夜率均在70%以上，属于熬夜的重点人群。此外，熬夜最低的行业竟是公务员/事业单位，熬夜率高达66.07%。这也需和他们早9晚5的上下班时间有一定的关系。从数据表可看到，熬夜倒数第二名是学生。许多学生网友也为此感到非常意外。不过也有其他学长学姐解释道，若是在校大学生的话，他们都会在凌晨 12点之前就会睡觉。总的来说，调查的群体中，男性网友占了66.88%，而女性网友占比33.12%。该参与者年龄层属95后最多，占比38.9%，而00后网友占12.2% 以及90后网友占35.6%。同时，调查还发现到超过70%的成年轻人熬夜是为了看剧、刷视频，且过半数人熬夜喜欢刷社交媒体。那么，看着这篇文章的你熬夜的时候最爱做什么事呢？资料来源：cnBeta
脱发可是许多现代大部分人都觉得很困扰的一件事。大部分人都是因为糟糕的生活习惯，导致脱发问题越来越严重，最后甚至演变成一个秃头小宝宝！很多人一开始对于掉发问题并不看重，但后期发现头顶越来越秃了，才开始苦寻生发或防脱发的方法，但到了这个时候往往都已经很难救了。（示意图，图片来源：Pixabay）近日，Dcard上有一名女网友也分享了自己的脱发经历。作者表示，自己从小就是一个头发又长有多的人，导致每次洗头都是一个大工程。作者还说明，自己婴儿时期的头发就可以做出5支胎毛笔了，可见其发量该有多惊人啊！（图片来源：Dcard）然而，万万没想到，到了高中毕业的暑假时期，作者每次洗澡的时候都会大把大把地掉发。作者一开始并不在意，但当作者发现这些“离家出走”的发丝们不再长回来时，作者才决定去找医生求诊。当时医生判断作者有遗传性女性雄性秃，再加上读书时期经常熬夜，所以掉发情况变得更加严重了。（图片来源：Dcard）作者当时还年轻，自然是不能放任这些任性的发丝儿们啦！作者开始改变糟糕的作息时间及饮食习惯，甚至花费了台币40万（约马币6万令吉）做治疗。当时作者每周都会去诊所扎针，并且每天给头皮抹上生发水及保养品。就这样过了一年，作者虽然有长头发了，但是效果并不明显。（图片来源：Dcard）治疗费并不是一个小数目，作者停止治疗后的半年，脱发问题又开始出现。足总和强调这半年里，作者一样有持续抹生发水和保养头皮，但是头发反而不长了，还越掉越严重。（图片来源：Dcard）于是，作者这次选择了寻求中医的治疗，因为治疗费比西医来的低。中医判断作者的掉发是病理性的问题，所以中医让作者做好心理准备，这会是一个漫长的治疗过程。作者后来也在网上搜索了许多资料，并购买了一些合适的补品给自己进补，只望能够早点脱离苦海。（图片来源：Pixabay）作者强调自己是一个生活作息都很正常的人，平时也不会有很大的压力，但偏偏就遇上了脱发的困扰。留言区内，不少网友都因为作者的分享而产生了共鸣，有的甚至也分享了自己的脱发心路历程，可见脱发问题对于现代人来说是一个多么普遍的麻烦。 （图片来源：Dcard）据了解，一般上心情、日常作息、饮食习惯等都会影响脱发的问题，所以小编也建议大家先改善自己的健康习惯，然后再去求医，否则也是再贵的治疗费也很难拯救了！文章资料来源：Dcard部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
熬夜会对人的健康造成影响可谓是公认的事实，但究竟熬夜的危害会达到何种程度，造成什么疾病的存在不少科学家依然还在研究当中。近日，就与科学家再次释出有关熬夜的科学实验结果，发现熬夜极可能让人的记忆力和认知下降，常期昼夜紊乱更是可能诱发阿尔茨海默并症状，也就是人们常说的老人痴呆症！（图片来源：界面新闻）根据外媒的报导，人若是常期处于在夜晚不睡觉、早晨不想起床的不规律生活，会扰乱身体昼夜循环，进一步愈发阿尔茨海默病症等神经系统病例症状。此前实际就有研究发现，昼夜规律紊乱是阿尔茨海默症患者的常见状态，但当时依然不清楚症状与昼夜规律紊乱之间是否出现因果关系。（图片来源：俄罗斯卫星通讯社）通讯作者Rohit Goyal教授就曾发表相关论文，表示人体各个器官的细胞实际上存在着昼夜循环的规律，针对相应时间点的特异性会释放不同生化物质。因此若是一个人的时间规律出现紊乱，常期日夜颠倒的作息就会导致认知出现障碍、记忆力下降等阿尔茨海默症中常见的大脑疾病症状。早前就有科学家针对大鼠进行了为期2个月的长期光照实验，发现大鼠的表现出现了明显的认知缺陷，身理也有着β淀粉样蛋白的沉积，而这一种物质被认为时诱发阿尔茨海默症的一大主因。β淀粉样蛋白是一种毒蛋白，在人体中会阻碍神经细胞轴突的运输功能，让人体出现脑神经验证甚至神经元死亡的现象。（图片来源：cnBeta）除此之外，也有研究人员在一项为期四个月的实验当中，将大鼠分成四个类别进行恒定阳光曝露、恒定黑暗曝露、正常对照和氟西汀干涉。结果发现，恒定阳光曝露的大鼠的大脑海马体的水平出现明显下降，对记忆力和认知造成了负面的影响，同时还出现了新陈代谢紊乱和消化系统削弱的症状。（图片来源：cnBeta） 因此从上述总总实验中，虽然无法直接将熬夜和阿尔茨海默症划上等号，但常期的作息紊乱的确会影响记忆力和认知，极可能诱发阿尔茨海默病症。因此，在日常当中还是尽量让自己的作息规律，维持健康的生活才能生活得更好。不知道你又是怎么认为的呢？留言和我们谈谈吧！消息来源：cnBeta*部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
对于拥有忙碌生活的先打人来说，熬夜似乎已经成为很普遍的现象了。虽然大家深知熬夜会对身体带来伤害，但就是偏偏避开不了熬夜的生活，或者已经习惯了熬夜。今天就来教教大家应该如何降低熬夜的伤害吧！（示意图/Pixabay）1. 晚餐吃清淡点很多人在熬夜的时候都会想吃垃圾食品，但是高热量、油炸等食物只会让你在熬夜的第二天出现身体浮肿的情况。因此，熬夜的时候需要尽量吃清淡、容易消化的食物。如果知道当天会需要熬夜，也可以将晚餐分成两次来吃，第一次就在正常晚餐时间吃少许垫肚子，第二次是睡前3小时进食并缓解饥饿感，这样不仅不会影响睡眠质量，还可以减少睡前胃里遗留的食物。（示意图/Pixabay）2. 熬夜后散步一般熬夜不是为了工作就是学习，所以在奋斗后要适当地让自己的身心、大脑放松，否者过于紧绷的感觉会让你很难入睡。这里小编就非常建议大家在熬夜后散散步，如果担心安全问题，也可以在家里的范围走走。在散步的时候要注意调整呼吸的节奏，从而达到舒缓的效果。（示意图/Pixabay）3. 不要提前打瞌睡打瞌睡的时候会触发人体释放引导睡眠的物质，色氨酸。这种物质的释放会弄乱你的睡眠节奏，也可能导致你失眠。所以不到睡前的一刻，得尽量避免打瞌睡哦！实在忍不住的话，可以喝一杯枸杞大枣茶提神，但切记不要喝咖啡，因为咖啡会消耗体内的B族维生素，让你熬夜熬得更累。（示意图/Pixabay）4. 间隔的休息熬夜期间一定要给自己适当的休息，人不是机器，是不可能的一整天忙碌还不觉得雷的。在熬夜的时候，建议每45分钟就让自己休息10分钟左右。你可以站起来喝一杯温水、做一个深呼吸并调整坐姿、做眼部保健操等。（示意图/Pixabay）5. 睡前泡澡熬夜后如果想要迅速进入深度睡眠，可以在睡前半小时泡个10分钟左右的热水澡。这样可以帮助促进血液循环，舒缓紧绷的肌肉，并让你放松自己。如果实在没有这样的条件，也可以以用热毛巾热敷肩膀，同样可以达到解乏的效果哦！（示意图/Pixabay）6. 上床后，双手抱膝上床准备入睡前，可以双手抱膝。这个动作能够有效地改善末梢的血液循环并达到缓解疲劳的效果。也可以做一些适当的伸展，比如双手抱膝并维持几秒，然后伸展开，数次后就能大大提高睡眠品质啦！（示意图/Pixabay）7. 按摩熬夜睡醒后，可以以手指的指腹，从额头像往颈后揉。这个头部按摩可以让你缓解熬夜后的身体不适感。不仅如此，你也可以尝试按摩一些固定的穴位，如三里穴，按摩这个穴位可以帮助调节身体的免疫力，还可以条例脾胃、补中益气。（示意图/Pixabay）8. 把握补觉时间中医失眠专家施明曾表示，熬夜后后最好的补救方法是补眠。但是，熬夜的第二天尽量减少早上的补觉时间，反而是应该按平时的生理钟起床。到了中午，才补一个大约30分钟至3小时以内的午觉。（示意图/Pixabay）9. 热敷眼睛熬夜后，眼部的疲劳是不可避免的。所以，可以买一些一次性的热敷眼罩，有空时热敷10至15分钟，从而达到缓解疲劳的效果。（示意图/Pixabay）10. 多吃水果养身、护肤经常熬夜的小伙伴们可以多吃水果以达到养身的效果。葡萄能够保护肝脏、龙眼技能补益心脾也能益血安神、香蕉可以有效避免熬夜后血压高升的情况、柚子则可以消除熬夜对神经系统造成的伤害并使精力充沛。熬夜后皮肤会出现一些不健康的状况，这个时候可以吃苹果增加血色素以便让皮肤变得细腻、吃杨涛可以抑制黑色素的沉淀且达到保湿的效果、吃柠檬祛斑、吃橙子抑制皮肤色素颗粒的形成。（示意图/Pixabay）如果不学会好好照顾自己的身体可是很容易让身体出毛病的啊！所以，经常熬夜的小伙伴们记得要把这篇文章收藏起来哦！部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！