上班后，大家就会对自己手中leave的天数精打细算，无不绞尽脑汁将打算它最大化，最好是能够将公共假期与周六周日连在一起，一kali休个长假！
然而，在一些没有公共假期的月份，做工做到很sien或鸭梨山大时，不少人会萌起想拿假休息充电的念头。你是不是也有过这样的想法呢？
一般上，大家拿假都会选择星期一或星期五。没错吧！这样的话就能够有连续三天的假期了，刚刚好可以来个短trip、远足郊游、到海边享受阳光沙滩海浪或躲在家中舒舒服服地煲剧。然而，你知道吗，充电效果最佳的却是星期三。
这可是有科学根据的哦！专门研究时间学（chronemics）的德克萨斯大学奥斯丁分校（University of Texas at Austin）传播学教授Dawna
Ballard指出，最优化请假充电效果的关键在于给自己一个节拍，给遵循自己的步伐，将自己从日复一日的工作循环拉出来，而这与我们的生理时钟息息相关。
不同人有着不同的生理时钟，同时影响着生理时钟因素也大不相同，一般上可分为内部因素（早起型或夜猫子）或外部因素（固定的工作时间或手上工作的截止时间）。每个人都有属于自己的时间表，有的人节奏快如火箭，有的人节奏慢如乌龟。
然而，现代化的生活让内部与外部因素时常产生摩擦，周末较为悠闲的生活步调，与上班日的压力紧绷大不相同，这解释了为什么大家都有Monday Blue候症群，毕竟从一个模式转换去另一个模式，需要一定的时间去调整生理时钟。
最理想的休假时间是星期三，是因为它不但能够缓冲肩上的工作压力，也能够促进生活方式与生理时钟之间的平衡，看看电影、游游泳、逛逛街让身体得到充分的休息与充电。
根据2017年诺贝尔医学奖联合得奖者的报告，如果人们的生活方式与生理时钟出现偏差，罹患各种疾病的风险随之增加，出现失眠、疲倦不堪、免疫功能衰退等生理情况。
想一想，也没错啊！星期三拿假其实是蛮不错的，一个星期工作两天，休息一天，再工作两天，变相地一个星期有两个TGIF的出现，其实也蛮爽的。对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！
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