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拿leave一定要拿星期三才划算!专家:充电效果GENG到保证吓你一跳!

上班后,大家就会对自己手中leave的天数精打细算,无不绞尽脑汁将打算它最大化,最好是能够将公共假期与周六周日连在一起,一kali休个长假!

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然而,在一些没有公共假期的月份,做工做到很sien或鸭梨山大时,不少人会萌起想拿假休息充电的念头。你是不是也有过这样的想法呢?

一般上,大家拿假都会选择星期一或星期五。没错吧!这样的话就能够有连续三天的假期了,刚刚好可以来个短trip、远足郊游、到海边享受阳光沙滩海浪或躲在家中舒舒服服地煲剧。然而,你知道吗,充电效果最佳的却是星期三。

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这可是有科学根据的哦!专门研究时间学(chronemics)的德克萨斯大学奥斯丁分校(University of Texas at Austin)传播学教授Dawna Ballard指出,最优化请假充电效果的关键在于给自己一个节拍,给遵循自己的步伐,将自己从日复一日的工作循环拉出来,而这与我们的生理时钟息息相关。

不同人有着不同的生理时钟,同时影响着生理时钟因素也大不相同,一般上可分为内部因素(早起型或夜猫子)或外部因素(固定的工作时间或手上工作的截止时间)。每个人都有属于自己的时间表,有的人节奏快如火箭,有的人节奏慢如乌龟。

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然而,现代化的生活让内部与外部因素时常产生摩擦,周末较为悠闲的生活步调,与上班日的压力紧绷大不相同,这解释了为什么大家都有Monday Blue候症群,毕竟从一个模式转换去另一个模式,需要一定的时间去调整生理时钟。

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最理想的休假时间是星期三,是因为它不但能够缓冲肩上的工作压力,也能够促进生活方式与生理时钟之间的平衡,看看电影、游游泳、逛逛街让身体得到充分的休息与充电。

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根据2017年诺贝尔医学奖联合得奖者的报告,如果人们的生活方式与生理时钟出现偏差,罹患各种疾病的风险随之增加,出现失眠、疲倦不堪、免疫功能衰退等生理情况。

想一想,也没错啊!星期三拿假其实是蛮不错的,一个星期工作两天,休息一天,再工作两天,变相地一个星期有两个TGIF的出现,其实也蛮爽的。对此,你有什么看法吗?欢迎留言,大家谈谈!

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