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80%的人每天都会这样伤害眼睛！再这样玩手机小心玩到瞎！

迈入数码时代，科技产品在我们的生活中扮演了越来越重要的角色，无论是在工作上、学习上还是沟通上。沉迷于电子产品也成为时下关注的议题！马来西亚卫生部副部长李文材在早前指出，政府考虑禁止17岁以下的孩童在午夜12点至早上6点上网。

其实不只是未成年者，染上网瘾的成年人也不下少数，机不离手，手不离机。有者就算已经关灯，临睡前，还是忍不住争分夺秒地玩个够本，黑麻麻一片中，不惜躲在被窝里面玩手机，坐在电脑前面“吃鸡”。

你是不是他们当中的一份子呢？你知道吗，长期这样做会让你失明啊！

根据《科学报告》（Scientific Reports）期刊中，University of Toledo的研究显示，电子产品所放射的蓝光（Blue light）将加速失明。与其他颜色相比，蓝光具有更短的波长（Wavelength）和更多的能量，可逐渐对眼睛造成伤害。由于眼睛的角膜和晶状体不能反射或阻挡蓝光，在蓝光的刺激下，眼睛中的感光细胞将会被毒害，最终导致黄斑变性（一种影响超过1000万美国人无法治愈的眼病）。

助理教授Ajith Karunarathne说：“这项研究解释了解蓝光通过损伤视网膜来影响我们的视力，希望研究结果可以协助开发出延缓黄斑部退化的药物。”

黄斑变性眼中，感光细胞死亡，最终导致失明。参与研究的博士研究生Kasun Ratnayake指出，感光细胞死了，就是死了，这些细胞没有自我再生的能力。（大家切记啊！感光细胞死完了，就瞎了！）

此外，根据美国睡眠基金会（National Sleep Foundation），蓝光能够抑制人体内的褪黑激素（Melatonin）让人难以入睡，进而影响睡眠素质。（*褪黑激素可以帮助人们入睡，睡得更香，减少疲劳）

许多智能手机已经开始在其屏幕中加入蓝光滤光片以减轻此问题，当中Apple对旗下产品包括了iPhone，iPad，Ipod Touch提供夜班（Night Shift）设置。此设置在晚上自动将设备的色谱更改为比较温和的色调，减轻在较暗的环境中感觉特别刺眼的蓝光。

Ajith Karunarathne也建议民众，如果想要保护眼睛避免受到蓝光的伤害，除了出门必须佩戴能够过滤紫外线和蓝光的太阳眼镜，最终的还是不要再黑暗中使用手机或平板电脑。

眼睛是灵魂之窗，是看见所有美好的关键。从今天起，好好保护你的眼睛吧！