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【健康GET】电脑族和手机族常见的身体病痛,原来后果那么严重!是时候戒掉!

如今的人类大部分时间都花在手机和电脑上,可以不夸张的说,很多年轻人大部分时间双眼都是看着屏幕,反而很少注视现实世界。这种生活形态其实非常“病态”,也会引起许多文明病。以下盘点部分常见的“电脑病”。
1.脊椎病
长期坐在电脑前面或长期低头使用手机,维持维持相同姿势下不动,其实非常伤害脊椎与腰椎。而现代人很多都是处于低头状态,长时间低头对于脊椎的负担是很大的,很容易引起颈椎间盘突出,颈椎不稳等状况,长时间低头突然抬起头,还有可能引起暂时性脑缺血引发恶心头昏等状况。另外,躺着使用手机也容易导致腰椎伤害,最好保持正确坐姿,并且减少连续使用电子产品的时间,多运动维持良好血液循环。

(图片来源:unsplash)

2.眼疾
眼睛长期看着屏幕,会使眼睛干燥,长期看着屏幕会让双眼始终处于紧张状态,得不到充分休息,容易导致近视,干眼症等,也容易引起眼角膜伤害,增加感染风险。所以必须控制自己看屏幕的时间,最好一次不要超过20分钟,时间到了之后要休息十分钟左右,要记住,电脑是一时,双眼是一辈子的。

(图片来源:unsplash)

3.狂躁症
用电子产品也会导致心理病,尤其是现在的电脑手机都是连接网络的,容易就加速我们的生活节奏,资讯量过大,让我们的思绪根本无法停下来,也会影响我们的心理情绪,可能会导致狂躁症或是忧郁症等心理疾病发生,所以要避免太长时间花在电脑或网络上面,要多一点接触人类,面对面交流来舒缓这种状况。

(图片来源:unsplash)

4.心血管疾病
长期使用电脑的人通常都是缺少运动,他们不是蠢,不是不知道不运动的伤害,而是懒得动,双手长期使用滑鼠和键盘,容易引起麻木,影响血管系统的运作,可能会导致心血管疾病,所以绝对不能长时间坐在电脑前面,或是低头看手机,要适合而止,最重要是定时运动。

(图片来源:unsplash)

5.健忘症
太依赖网络或电子设备也容易导致健忘,因为想要知道什么,直接就上网Google,完全没有想过要自己用脑袋记住,不信你回想一下,你们已经多久没有真正的用脑去记忆任何资讯了?所以脑袋也跟肌肉一样需要定期锻炼,尝试像是小学生一样,记忆一段资讯,别让自己脑袋退化了。

(图片来源:unsplash)

6. 内分泌絮乱
因为电子产品非常容易上瘾,容易导致熬夜,夜猫子生活影响了人类的生理休息时间,原本应该休息时却保持活动激动,长时间下来,有可能导致体内激素分泌异常,普通的状况可能就是长痘痘,脸色不好看,严重的可能会导致慢性病发生。所以要改掉熬夜的习惯,今早恢复正常的生活。

(图片来源:unsplash)

在电子产品还不普及的时代,大家活得相对比较健康,虽然缺少了便利,但至少无需面对许多文明病,但现在的我们无法逃离科技,却可以调适一下生活形态,减少面对科技产品的时间,让生活节奏慢下来,找回自己的健康。

TTN Writer

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