sorawu
posted on 2021-04-30
【健康GET】电脑族和手机族常见的身体病痛，原来后果那么严重！是时候戒掉！
如今的人类大部分时间都花在手机和电脑上，可以不夸张的说，很多年轻人大部分时间双眼都是看着屏幕，反而很少注视现实世界。这种生活形态其实非常“病态”，也会引起许多文明病。以下盘点部分常见的“电脑病”。
1.脊椎病
长期坐在电脑前面或长期低头使用手机，维持维持相同姿势下不动，其实非常伤害脊椎与腰椎。而现代人很多都是处于低头状态，长时间低头对于脊椎的负担是很大的，很容易引起颈椎间盘突出，颈椎不稳等状况，长时间低头突然抬起头，还有可能引起暂时性脑缺血引发恶心头昏等状况。另外，躺着使用手机也容易导致腰椎伤害，最好保持正确坐姿，并且减少连续使用电子产品的时间，多运动维持良好血液循环。
（图片来源：unsplash）
2.眼疾
眼睛长期看着屏幕，会使眼睛干燥，长期看着屏幕会让双眼始终处于紧张状态，得不到充分休息，容易导致近视，干眼症等，也容易引起眼角膜伤害，增加感染风险。所以必须控制自己看屏幕的时间，最好一次不要超过20分钟，时间到了之后要休息十分钟左右，要记住，电脑是一时，双眼是一辈子的。
（图片来源：unsplash）
3.狂躁症
用电子产品也会导致心理病，尤其是现在的电脑手机都是连接网络的，容易就加速我们的生活节奏，资讯量过大，让我们的思绪根本无法停下来，也会影响我们的心理情绪，可能会导致狂躁症或是忧郁症等心理疾病发生，所以要避免太长时间花在电脑或网络上面，要多一点接触人类，面对面交流来舒缓这种状况。
（图片来源：unsplash）
4.心血管疾病
长期使用电脑的人通常都是缺少运动，他们不是蠢，不是不知道不运动的伤害，而是懒得动，双手长期使用滑鼠和键盘，容易引起麻木，影响血管系统的运作，可能会导致心血管疾病，所以绝对不能长时间坐在电脑前面，或是低头看手机，要适合而止，最重要是定时运动。
（图片来源：unsplash）
5.健忘症
太依赖网络或电子设备也容易导致健忘，因为想要知道什么，直接就上网Google，完全没有想过要自己用脑袋记住，不信你回想一下，你们已经多久没有真正的用脑去记忆任何资讯了？所以脑袋也跟肌肉一样需要定期锻炼，尝试像是小学生一样，记忆一段资讯，别让自己脑袋退化了。
（图片来源：unsplash）
6. 内分泌絮乱
因为电子产品非常容易上瘾，容易导致熬夜，夜猫子生活影响了人类的生理休息时间，原本应该休息时却保持活动激动，长时间下来，有可能导致体内激素分泌异常，普通的状况可能就是长痘痘，脸色不好看，严重的可能会导致慢性病发生。所以要改掉熬夜的习惯，今早恢复正常的生活。
（图片来源：unsplash）
在电子产品还不普及的时代，大家活得相对比较健康，虽然缺少了便利，但至少无需面对许多文明病，但现在的我们无法逃离科技，却可以调适一下生活形态，减少面对科技产品的时间，让生活节奏慢下来，找回自己的健康。
