我们每个人都经历过肠胃不适的症状，也许是因为食物中毒，又或是肠胃中的病毒引起的肠胃不适。肠胃不适常有的症状包括腹泻，呕吐，恶心，肠胃抽痛等。当我们感到肠胃不适再进食错的食物，有可能会让情况变得更糟糕。以下是一些能让你在肠胃不适的时候可以做的一些事情，让你的肠胃不再和你作对。#1 先试着从液体食物开始进食液体食物是最容易被肠胃消化的食物，不会留下食物的残渣在你的肠道里，让你的肠胃有更多的时间休息和修复。而且，在呕吐和腹泻后，身体往往会有缺水的症状。喝液体食物，可以让你的身体迅速补充水分。液体食物包括了：较清淡的高汤，苹果或是葡萄汁，茶，电解质盐水，茶等。#2 简单的淀粉食物如果你并没有严重到腹泻或是呕吐，只是轻微的肠胃不舒服，就不必只吃液体食物这么“可怜”，可以试着吃一些较简单的淀粉固体食物，像是白饭，白面包或是梳打饼，还有避免吃高纤维的食物，像是番薯或是糙米饭。高纤维的食物往往会让肠胃不适变得更严重。#3 姜可以舒缓肠胃不适症状千百年来，姜就被视为肠胃的良药，尤其对恶心和呕吐可以起到很大的帮助。可以购买市面上用姜制成的成药，又或者买新鲜的姜自己冲泡姜茶，只需要简单的把姜放入热沸的水里就可以了。#4 吃容易消化的水果肠胃不适的时候更应该要补充营养来让身体恢复体力和复原，除了淀粉食物，这时候补充些容易消化的水果也是不错的选择。试着吃些容易消化的水果像是香蕉，或是较少纤维的水果。腹泻的时候身体会流失过量的钾，这时候吃点香蕉也可以迅速补充钾元素。#5 少量进食肠胃不适的时候，应该少量的进食，避免吃得太饱，让肠胃不适变得更严重。少量的进食能让肠胃比较快速消化，减少肠胃的负担。如果这个时候吃得太饱，肠胃运转超负荷，就会出现恶心想呕吐的感觉。#6 避免油炸食物和乳制品油腻的食物和乳制品像是芝士牛奶，脂肪含量都很高，是非常难消化的食物。因此在肠胃不适的时候，绝对不能吃。因为脂肪食物残渣待在肠胃的时间过长，会造成恶心感，或是肚子抽痛，让你的肠胃不适变得更严重。当肠胃不适的症状出现的时候，除了适当的休息，尽可能在那几天管理好自己的饮食，好让身体能更快的复原。（图片摘自网络）
很多人都觉得不烟不酒不熬夜就不会患癌，可是为什么我们还是会经常看到那些没不良生活嗜好或是坏习惯的人却突然有一天也患癌了？其实，生活中还有很多的小细节和习惯也是会增加患癌的风险。# 空气人类每分每秒都在呼吸，因此我们吸进去的空气素质对健康至关重要。如果生活的环境充满被污染的空气，像是工厂排放出来的废气，或是焚烧垃圾释放的微粒分子，长期吸被污染的空气，也会增加患肺癌的风险。 # 水有些国家的自来水并不适合饮用或带有危害物质。未经过滤的水，带有大量的重金属，微生菌等物质，长期饮用未过滤自来水，会加重肾脏和肝脏的排毒负担，增加患癌的风险。 # 压力情绪和精神方面的问题，像是压力焦虑，都是造成体内荷尔蒙和内分泌失调的主要原因。长期处在压抑和情绪病的状态，会增加患上乳癌，卵巢癌，前列腺癌的风险。# 个人护理用品你是否有研究过你每天在使用的个人护理用品，像是沐浴露，洗脸霜，或是洗发水，都带有什么成分？市面上大部分的个人护理用品，都带有大量的有害化学成分，长期使用，会危害我们的健康，增加患癌的几率。 # 染发为了让发色出色和持久，染发剂都带有大量的重金属和化学成分，经常染头发，会伤害我们的头皮囊和发质。透过头皮囊渗入我们皮肤的化学成分，也会损伤我们的肝和肾脏，而女性也会有患上乳腺癌的风险。建议一年内不染超过两次的头发。 # 化妆化妆品里的化学成分和金属成分像是水银，长期使用会危害到我们的肝脏。化妆品会通过我们的皮肤，饮水或舔唇进入我们的体内，女生如果长期化妆，患上乳腺癌的风险会比不化妆的高出许多。 # 食物你以为不吃快熟面，香肠等化学食品，只吃新鲜的蔬菜肉类就很健康了吗？残留在蔬菜上的化学农药，如果没有处理干净就吃进身体，会伤害我们的肝和肾脏。此外，现在的肉里面带有的激素，抗生素，长期吃打过针的肉，也会增加患癌风险。 # 塑料食器你是否还在使用塑料材质的食器装食物和饮料？高温的食物和饮料装在塑料材质的碗或杯子，会释放出有害和致癌物质，渗透进你的饮料和食物，长期下去，患癌的几率也大大提高。 如果想要降低患癌的风险，除了不烟不酒不熬夜，以上的生活小细节也必须留意，才能大大降低患癌的几率。（图片摘自网络）想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！