韩国男星金宣虎先前被爆出私生活新闻后，导致当时演出的电视剧《海岸村恰恰恰》后续宣传都没法参与，而且还退出了能打开国民知名度的综艺《两天一夜4》。在消失了一段时间后，近日才透过舞台剧《Touching the Void》首次站上公开舞台，同时也被爆出在这段时间的他其实身体状况也出了问题。照片来源：YouTube截图 在9日时韩国记者李镇浩通过影片来向大家分享金宣虎的近况，首先证实过去所传的“金宣虎挂急诊”的消息是假的，可是金宣虎的身体是的确出了问题。由于压力过大而导致了他的免疫系统失调，还需要一直定期回诊。从最近的舞台剧《Touching the Void》问候影片与花絮中也能发现金宣虎的确消瘦了许多。除此之外，李镇浩也继续透露金宣虎是舞台剧演员出身的，但之前因为私生活的争议感到辛苦的时期，舞台剧前后辈们都会主动关心他，这次的舞台剧也是如此。李镇浩也表示对他而言能再次回到舞台剧界就像回到家乡，或许现场表演的力量能够给他调整心情带来很大的帮助。照片来源：ETtoday星光云 另外，之前一起出演《两天一夜4》的成员们其实在私下也会给与支持和关心，让金宣虎能在成员们和舞台剧前后辈的帮助下重新站起来。这次的舞台剧《Touching the Void》门票也是全数售罄，关于这次回归会有怎样的表现也是让人相当期待。新闻来源：ETtoday星光云*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
Snap Inc.最近的一项调查发现，在马来西亚，我们的Z世代和千禧一代正在面临一个日益紧张的环境，除了因为有工作上的压力，还有他们所处的时代的沉重感。数据显示，44%的马来西亚人每周都感觉到压力非常大，而70%的人每月都感到压力很大。不过幸运的是，Snapchat也发现到一些日常的小习惯，以及生活中的一些小事，甚至是一些只需要10秒钟就可以实践的举动，可以有效的帮助人们应对压力。#1 传递善意通过为某人做一件善事，然后让这个人也为另一个人做同样的事，让善意持续不断地流动。这个举动可以说非常简单，比如为排在你后面的人的咖啡付钱。这不仅会让你感觉更好，而且你也可能真的在帮助别人。#2 冥想随着我们的周围出现越来越多不确定性，我们需要花很多实践来重新集中和整理我们的思路。但偶尔暂停手头的工作，花点时间做一些深呼吸和冥想，可以帮助我们舒缓压力。一天中只要我们有需要，随时都可以进行冥想。Snapchat的一个伟大的免费功能是它与Headspace的合作，允许你进行多次指导性的冥想，而且还可以与朋友一起进行。启动Headspace Minis打开Snapchat，向右滑动到你的信息选择一个朋友加入，或选择单独进行点击屏幕右下角的火箭图标寻找Headspace，开始你的应用内冥想体验#3 喝杯水保持水分是很重要的，特别是在你感到压力或不知所措的时候。你知道吗，喝足够的水有助于调节情绪，帮助你度过任何可能浮现的压力？也许你听过这句话：“喝些水，晒点太阳，因为你基本上是一株具有更复杂情绪的室内植物”（Drink your water, get some sunlight. Cause you’re basically a house plant with more complicated emotions）。所以，去喝杯水吧！#4 肯定的话语摆脱压力并保持积极的态度往往是非常困难的，这也使得失去动力成为了时下新常态的一部分。然而越是这个时候，越是要善待自己，越是需要养成一个肯定自己的好习惯。想象一下，早上醒来看着镜子里的自己说：“我做得很好！我将有一个美好的一天。我将会有一个美妙的一天！我很了不起！我真了不起！”这个看起来似乎微不足道的举动，实际上非常有帮助。#5 向你的亲人问好有趣的事实：在Snapchat上发送一个Snap只需要10秒或更少的时间。在这些时候，在Snapchat上发送一个Snap来向你所爱的人问好，这样的小举动可以起到很大的作用。Snapchat的功能，如Lenses和Cameo…
哈喽哈喽大大们， 我是新晋小编蝶恋花！每日之计在于晨。大大们是不是常常被生活、学习、工作压力压得喘不过气来？想要告诉自己要奋发向上，积极一点，但每天依然是被压力追著跑。今天要分享的是7种每天早上10分钟让你舒缓焦虑烦躁的方法！让大大们开心开启活力新一天，每天都是精神小伙，赢在人生起跑点！#1 播放热门歌单上的轻松歌曲根据科学研究表明，轻松的歌曲可以帮助大大们进入放松的状态。大大们也可以依照自己的喜好来调出自己喜欢的音乐。有了热门歌单上的轻松歌曲，焦虑烦躁统统都纾解了！#2 早10分钟起床养成早睡早起的习惯！拥有了充足睡眠就能够增加注意力、降低压力，同时提高创造力，试著每天早睡早起，不要浪费时间滑手机，早起为今天多做准备，绝对是生活的最强动力！#3 阅读充满正能量的文章大大们可以每天早上花上10分钟阅读一些积极且对工作效率有帮助的文章。大大们先试着一天天慢慢的吸取好文章的知识养分，多读多接触久而久之会用不同的视角看待世界，人的格局也会变得更广大。#4 安排一些自己的时间摆脱早上一睡醒就玩电话的习惯，可能会让大大们拥有更多时间开始新的一天。但如果大大们真的想拥有自己的空闲时间，可以考虑早一点设置闹钟。 抽出一些时间进行有益于大脑的活动，例如看书、看小电影或综艺节目，这可以为接下来的一天定下愉快基础！#5 培养做运动的好习惯当心里紧张、焦虑时，试著深呼吸。平时也应该养成规律的运动习惯，藉由流汗来带动体内代谢，帮助减轻消沉、焦虑和压力。#6 走出舒适圈勇敢点，对自己有信心!勇敢跨出第一步。大大们会焦虑是因为心裡有事情，担心无法完成，每天试著面对先前无法直视的恐惧，每天做些勇敢的事情，只要跨出一小步，生活可能就会跟著改变。#7 培养新消闲解压的活动大大们也可以培养新消闲解压的活动，例如写日记和冥想。日记写作是指写下您对生活事件的想法，感受和看法。日记可以是探索恐惧，控制压力并增进个人幸福感的有用方法。另外正念冥想是一种心理训练活动，使思想集中在当前的体验上。看过了这几个简单又实用的舒压方法，一起get起来，让压力远离你吧！ 下期想看小蝶发什么，快来关注并告诉我！想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
为了更好的生活，每个人都在外努力打拼。你有多久没有回家了？你又有多久没有放假了呢？近日，芬兰赫尔辛基大学（University of Helsinki Finland）发表了一项研究结果。这项长达40年的研究发现，人类如果每年至少休假3个星期能够有效帮助延长寿命！这项研究对象包括了1222名（1919年至1934年出生）的中年男子，他们来自于企业界的高管阶级，而且至少拥有一个患上心血管疾病的高风险因素，如吸烟、高血压、高胆固醇、超重等等。这群研究对象被分为两个群体，当中612名参与测试者每四个月都会获得医疗咨询，包括让他们进行健康的饮食习惯、锻炼身体、戒烟等，他们也被推荐使用降低血压的药物。形成对比的是，另一组参与测试者只获得一般的常规医疗服务，并没有获得特别的医疗照顾。无可否认的是，获得详细医疗照顾的组员，他们的心血管疾病风险降低了46%。不过，研究指出在同一组中，年休假少过3个星期的测试者在1974年至2004年期间的死亡率高出了37%！根据University of Helsinki的Timo Strandberg教授表示，这项研究显示就算奉行健康的饮食习惯与定期运动，他们都无法代替休假的作用。这就表明了健康的生活方式也无法缓解在生活中所面对的压力。教授指出，休假时间较短的人，普遍上睡得比较少，工作时间又长，生活压力也自然比较大。长期处于高压的生活方式，不管对身理抑或是心理都将带来极度不良的影响。休息是为了走更长远的路，这是不变的真理。适当地进行充电能够缓解压力，属于更健康的生活方式。因此，面对堆积如山的工作量，如果身心都已经疲惫不堪，不妨拿一拿假期，暂时逃离工作上的压力。点击观看影片： 对于研究指出每年至少需要拿3个星期的假期，大家有什么看法呢？欢迎在下方留言并分享让朋友知道，一起谈谈吧！文章结束了别急着关掉，小编有好推荐！一个街头测试就能show出大马人到底有多团结！网络疯传2分钟“狗狗的一生”短片！真的超催泪的说～全民来投稿！我要当MOJO！***图片取自网络，若有侵犯版权问题请告知，谈谈网必删除***