要健康，吃番薯叶最好！ 番薯叶是长期被低估的营养蔬菜，不仅生命力坚强，营养价值也极高。有医生分享病例，一名50多岁的男子被验出中度脂肪肝后，在医生的推荐下，开始尝试食用过去不常吃的番薯叶，只花了3个月就成功逆转肝指数和血糖值！
为什么只可以吃番薯和喝水？ 最近，Netflix热门剧集《鱿鱼游戏3》在全球热播中，但剧中的参赛者只能以水和番薯果腹的设定却引起不少人的讨论，不少韩国专家指出，这样的饮食可能会对健康造成严重影响，更可能会因为血糖飙升而增加攻击性！
据报道，苹果计划为 Apple Watch 添加大量新的健康功能，包括血压趋势、用于生育和追踪睡眠的温度计、睡眠呼吸暂停监测和糖尿病检测。声称熟悉苹果计划并能接触到公司内部文件的消息人士向《华尔街日报》详细介绍了该公司开发大量 Apple Watch 健康新功能的情况。大多数这些新的健康监测功能预计不会在 2022 年之前推出。据说苹果正在考虑最快在明年为 Apple Watch 添加一个温度计，用于健康监测。据称，温度计的功能基于生育计划，让女性了解她们的排卵周期，并在追踪睡眠时改进监测模式的检测。此外，未来还计划使用这种传感器来检测用户何时发烧。据报道，血压监测功能可检测压力何时增加，并可以突出显示高血压的存在。报告称，苹果计划在明年发布该功能，但在完善这项技术方面遇到了困难。与使用缠绕在上臂上的充气袖带测量血压的常见方法不同，Apple 的系统使用传感器测量通过用户动脉的心跳波的速度。然后 Apple Watch 会向用户显示他们的血压趋势，但无法提供基线收缩压和舒张压测量值，导致一些 Apple 员工不得不提出有关该功能有用性的问题。据称，苹果公司还在研究使用额外的无袖带设备进行血压监测，该设备可以在不充气的情况下提供更精确的读数。未来，该公司显然计划使用现有的血氧传感器检测睡眠呼吸暂停，但在不耗尽 Apple Watch…
可能你听说吃多荔枝会上火！但是，你们知道孕妇吃多荔枝也是有危险吗？根据报道，中国贵州有一名准妈妈小如，自从知道自己怀孕后，一直狂吃水果就一直没停。后来才知道，小如想要自己的孩子皮肤白皙，因此相信偏方一直吃水果。可谁都没有想到，怀胎9月离预产期只有1周时，她却痛失腹中胎儿。据小如丈夫透露，小如没有按照要求定期产检及测量血压，怀孕的24-28周的糖耐量试验筛查也没有做。甚至为了生下皮肤白皙的漂亮宝宝，她每天吃水果。丈夫还提及到，不是一粒粒的吃，而是一斤一斤这样吃下去，就连荔枝也是这样吃法。然而距离预产期只有一周时，小如察觉到异样，感觉肚子里宝宝一动不动。同时，她感到下腹部一阵紧缩，阴道竟分泌出了褐色分泌物。随后夫妻俩便到附近医院检查。让人痛心的是，B超发现小如的宝宝已经胎死在里面。更令人惊讶的是，小如的随机血糖高达26mmol/L，血压170/100mmHg，医生紧急给予降糖降压措施，并将她转至杭州市第一人民医院产科。经医生调查结果显示，原来令到胎死腹中的罪魁祸首是水果？！医生表示，孕期的血糖不正常会危害母亲和胎儿的健康，导致自然流产、胎儿异常、先兆子痫、胎儿死亡、巨大儿、新生儿低血糖、高胆红素血症和新生儿呼吸窘迫综合征等巨大风险。而小如的糖化血红蛋白高达15.2%，正常参考范围是4%-6%。如此高的血糖很可能导致患者发生糖尿病酮症酸中毒甚至高渗性昏迷，对胎儿的影响就更不用说了。虽然吃水果都是为了健康，但是好的东西一直被错误使用，也会反映出不好对的效果。所以，大家还是选择适量的，而不是大量。资料来源：中国报、健康界
随着科技的日新月异，人们生活当中的不少随身配件都已经武装上了“智能”的称号，这一点自然也包括了我们的智能手表。如今的智能手表除了能够让人查询时间外，更是与我们生活中的大小事务挂钩，不但能够帮助我们接听电话，听音乐等，更是能够帮助我们记录和检测健康情况。当然，目前的智能手表依然不是全能的存在，而作为科技巨头的Apple也不断地为自家智能手表添加新功能，近日更是有消息表示新一代Apple Watch将能够帮助用户检测血糖!（图片来源：网络）根据外媒Apple Insider的报导，英国一家初创公司Rockley Photonic即可能为新一代Apple Watch带来血糖检测功能。据了解，Rockley Photonics是专门设计研发利用红外线检测人体血糖技术的公司，其检测技术所包含的传感器除了能够检测心率、血氧外，还拥有检测血糖和酒精水平的功能。（图片来源：Apple Insider）据了解，在Rockley Photonics向美国证券交易委员会提交的SEC文件中，就有相关血糖检测技术的资讯，而这一家初创公司正和Apple签署供应和开发协议，该公司未来大部分收入也将会依赖于Apple。此前，Rockley Photonics的CEO Andrew Rickman也曾对外表示，他们将会在2022年将红外线检测人体血糖技术运用于消费类产品上，但并没有透露该消费类产品是否与Apple相关。（图片来源：Cnet）实际上，Apple早前也曾提交一份使用设备吸收光谱来获取血糖数据的文件，如今更是传出新一代的Apple Watch或将应用由Rockley Photonics提供的血糖检测技术，相信新一代Apple Watch Series 7出现无需抽血就够检测血糖的功能几率极高。不知道你是否也这样认为呢?留言和我们谈谈吧!消息来源：Apple Insider*部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress。
对于那些想减肥的人来说，燕麦始终是首选的食物，即使它的味道不是那么好吃，但它却可以在填报肚子的同时，又不会增加食用者的体重。然而，市场上所售卖的燕麦种类非常多，如何选择燕麦成为了减肥人士需要面对的一个问题。因为选择错误的燕麦不仅仅会导致减肥的努力白费，更严重的是甚至会增加血液中的含糖量，起到反效果。如果你正好也在食用燕麦，大马这名医生哈菲兹·苏莱曼（Hafiz Sulaiman）的分享也许对你有所帮助。（图/Hafiz Sulaiman）据哈菲兹医生的帖子显示，他为了更准确的让人民认识到不同种类燕麦的区分，他特地到特易购（Tesco）去查看燕麦产品的标签，来确保资料的正确性。他表示，市场上有售卖不同的燕麦食品，其中最常见的就是即食类、速食类以及风味类的燕麦，而对于想要减肥以及注重健康饮食的人来说，选择不同的燕麦将为他们带来不同的影响。（图/Hafiz Sulaiman）他表示，如果查看这些燕麦产品上的标签以及成分含量，会发现即食类和速食类燕麦标签上的营养含量几乎相同，其成分都是100%的燕麦，并不含任何防腐剂和添加剂。然而这两个含量几乎相同的燕麦，对健康的影响是否一样呢？不！两者虽然相似，但是实际上却不相同！（图/Hafiz Sulaiman）即食燕麦和速食燕麦的区别就在于其加工手法，即食燕麦是目前最常见的加工燕麦，经过煮熟、烘干，卷制并捣碎成非常薄的糊状，当燕麦加入热水时，就可以冲跑出质地非常光滑且呈乳脂状的燕麦饮料，并且可以直接食用。而速食燕麦是比即食燕麦更加厚身的燕麦食品，通常需要煮一至两分钟才能食用。（图/thespruceeats）大燕麥片（Rolled oats）则是未经煮过，且切得更厚的燕麦，需要煮约5分钟才能食用。大燕麥片也被登嘉楼人称为“peseng lama”，因为以前的白人都是这样把燕麦剁碎，然后在炉子上煮来吃的。而加工最少的燕麦则是钢切燕麦（steel cut oats），这是直接从燕麦粗切下来的燕麦碎粒，咀嚼非常有嚼劲，并且还带有一点坚果的味道。（图/mashed）尽管营养价值相同，然而燕麦真正影响到健康的其实就是在于它的“吸收率”，燕麦越细越碎，它被人体吸收的速度就越快。另外，你还要当心燕麦片中速溶糖的含量会升高血糖！这些不同类型的燕麦当中，钢切燕麦的吸收率最低，而即食燕麦和速食燕麦最容易被人体，并且以糖的形式出现在血液中。（图/medicalnewstoday）就糖的吸收率而言，即食和速食燕麦所增加的血糖指数，比喝可乐和芬达水暴涨更多！即食和速食燕麦的血糖指数很高，当血糖指数越高时，这也意味着其作为糖进入血液的吸收就越高。高血糖不仅对糖尿病患者有危险，也会增加炎症的风险，甚至导致肥胖、关节疼痛、心脏病、癌症、肾脏等问题。除此之外，高血糖也会使得我们容易感到饥饿，甚至嗜吃食物成瘾，并干扰了人体的代谢活动。（图/Hafiz Sulaiman）哈菲兹医生也在帖子指出，不要被即食和速食燕麦中的高纤维有益心脏这件事所迷惑，可溶性纤维虽然有益于心脏健康，但过量的糖对心脏更有害，而且无论是可溶性或者非溶性纤维，都无法中和过量糖分给人体带来的毒性作用。（图/feelgoodfoodie）因此哈菲兹医生建议，如果要吃燕麦的话，最好选择大燕麥片或者钢切燕麦。如果真的想食用即食或速食燕麦，可以在燕麦中添加牛奶或者高纤维含量的水果，来增加饱腹感，并减少糖分的摄取。更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】相关文章：卫生部：蔬果的颜色都有独特的营养！原来这些有助于降低患癌的风险！