面对长期的行动管制，孩子们被剥夺了与朋友们玩耍及互动的机会，而这些活动对他们来说很重要。为了帮助居家的孩子们保持积极心态，大马的父母们面临了前所未有的挑战。该情况若长期未获得正视，将会导致专家们称之为“居家学习疲劳”的情况。发展心理学家兼双威大学高级讲师杨依莲认为，这将引起“倦怠和无聊”的双重问题。她解释道，“长期居家学习所导致的精神疲劳，造成孩子们在学习上感到倦怠。不仅如此，由于白天无法进行学校活动，因此孩子们有了更多空闲时间，导致他们感到无聊，并花更多时间于电子智能设备。”尽管没有任何克服倦怠和无聊的灵丹妙药，父母们却可以通过一些妙方避免居家学习倦怠的情况。杨依莲建议父母们先订下行之有效的日程表，并且让孩子们学习任务管理，帮助他们适应日常作息。她表示，“每日只需完成三至四个简单的任务，而这些任务可根据喜好或难度安排。”休息虽然对孩子们的心理健康至关重要，但却经常被忽略。当一家人都居家之际，学习和休息的界限往往变得模糊。她建议，“规定家庭休息日是个好的开始——订下“无功课”或“无电子设备”的日子，与家人们共享美好时光。此外，在这些日子里，应该鼓励孩子们培养新的嗜好、发掘新的兴趣或投身于新的运动项目。” 运动可促进孩子们的心理健康发展。她补充道，“运动既能减压，也能提高睡眠品质。保持身体活跃有助于提高专注力，并且促进敏捷的思维。”尽管疫情和身体接触限制导致各类运动被束之高阁，父母们却应该鼓励孩子们保持活跃的居家生活。杨依莲强调，“运动是一种可促进孩子们的肌肉和骨骼成长的‘润滑剂’。”当许多州属都至少已迈入国家复苏计划第二阶段之际，大家皆可在较宽松的标准作业程序下进行户外活动。杨依莲建议在住宅区范围内步行、骑脚车或跑步，每周两次，每次30分钟。她继续说道，“有鉴于住在城市的孩子们较不常接触大自然，此类家庭活动也可作为探索自然的环节。”此外，选择继续呆在室内的人也可以把家里改造成一个活动区域。为孩子们报名参加MILO运动冠军诊所：线上教学（MILO Champions Clinic: E-Coaching）计划的父母们，正是抱持这样的想法。MILO运动冠军诊所：线上教学计划在居家安全的情况下，为7至12岁的孩子们提供三类专业的体育培训，即室内足球、篮球和羽球。该计划让孩子们保持活跃，且灌输体育价值观，使他们终生受益。在课外活动都已暂停的情况下，许多父母都把该计划视为学校体育活动的替代方案，以保持孩子们对运动的热忱。其中一名来自吉隆坡的母亲Sundhary Krishan(40岁)表示，“MILO运动冠军诊所：线上教学计划不仅实现了我的孩子在家练习室内足球的愿望，也帮助他减轻来自网上学习的压力。”来自吉打双溪大年的 Nur Eliwayaton binti Mohd Alias（41岁）也认同其想法，并表示，“我的儿子非常渴望再次出去玩室内足球。因此，我很高兴MILO冠军诊所：线上教学计划能帮助他消磨居家时光。他非常喜欢这个计划，甚至要求我也为他报名参加羽球培训！”另一名来自雪州黑风洞的母亲陈慧仪(40岁)也透过MILO冠军诊所：线上教学计划重新感受运动的魔力。为两名女儿报名参加了羽球培训的她表示，“运动帮助我的女儿们在沉闷的行动管制期间保持积极乐观，也因此激励我们一家人保持正面心态，团结一心。”欲进一步了解MILO运动冠军诊所：线上教学计划，请浏览https://www.milo.com.my/get-active/milo-champions-clinic-get-active
因为2019冠状病毒（COVID-19）的关系，大马从3月开始就限制人民走动，更是在今年第二次宣布进入行动管制令（MCO）。尽管行动管制在控制疫情起到很大的作用，但同时也对经济起到冲击。据穆迪分析（Moody's Analytics）表示，马来西亚的经济前景被标记为“处于风险中”，因为大马禁止跨州旅行的行动管制令是到了大马经济放缓。（图片来源：The Edge Markets）穆迪分析经济学家史蒂夫博士（Steve Cochrane）表示，因为马来西亚采取最严格的抗疫政策，包括实行MCO来抑制大流行的蔓延，使得马来西亚经济处于危险之中。（图片来源：The Edge Markets）据《The Edge Markets》报导，马来西亚的MCO最初在2020年实施，除了要求民众待在家里减少出门之外，也要求非必要企业停止运营，以遏制COVID-19爆发。然而，马来西亚在2021年时，从1月13日开始，又再次实施了MCO，并加强把控以进一步遏制COVID-19。在这段期间，基本上将除了砂拉越之外，整个国家都处于MCO阶段。（图片来源：The Edge Markets）报导指出，从1月13日到1月26日这点期间，槟城、雪兰莪、马六甲、柔佛、沙巴、吉隆坡，布城和纳闽进行了为期2州的行动管制，而吉兰丹则从1月16日到1月26日这段期间进入MCO。据报道，吉打，霹雳州，森美兰州，登嘉楼，彭亨和玻璃市等6个州属也在1月22日宣布进入MCO。（图片来源：The Star）报导援引国防部高级部长沙比里（Ismail Sabri）在1月21日之后宣布，所有MCO延长至2月4日，之后2月2日时再次宣布延长MCO直到2月18日。报导指出，在2月19日时，国防部高级部长沙比里再次宣布，雪兰莪、吉隆坡、柔佛和槟城的MCO将延长至3月4日。（图片来源：Borneo Post Online）史蒂夫博士表示，连续长时间的MCO已经影响了马来西亚50%的经济，尤其是巴生谷一带影响最深。（图片来源：The Star）由于MCO的的影响，马来西亚国内生产总值（GDP）萎缩了一个很大的数量。马来西亚国家银行（BNM）在2021年2月11日的一份声明中表示，马来西亚经济在2020年第三季度萎缩2.6％之后，在2020年第四季度又萎缩了3.4％。参考来源：The Edge Markets
由于新冠肺炎肆虐，为了更好控制病毒散播，民众必须尽量宅在家里，出门穿戴口罩。成天在家不知道要干嘛？不如参考一下个人给大家准备的宅男宅女to do list，供大家参考。1. 多和家人相处平时或朝九晚五，或赶着做功课，都没有时间和家人促膝长谈。大家不妨就趁这段时间陪伴家人，提醒他们多喝水，多吃维他命C，提高免疫力，维系一下感情。2.整理房间行动管制后，房间就成了个人的办公室或书房，乱糟糟的环境肯定专心不了。那些work from home的上班族不时也要和老板视讯开会，要是让同事们“不小心”看到杂乱的房间，肯定印象大跌。不如好好打扫和整理一番，干净舒适的环境下也比较健康。3.煲剧终于有时间坐下来煲剧了，这里为你列出近期人气很火的电视剧。追剧同时，不要熬夜，记得喝水，保持健康。4.看书书中自有黄金屋，用两个星期把手头上的新书看完，增加知识，提升个人气质，是个很不错的选择。不过管制期间书局没有营业，网店也暂停运送服务。如果想阅读，ebook是个不错的选择。5.学习新技能宅在家里，是最能考验厨艺的时刻，大家可以上网学习烹饪，让自己吃得安心健康，又可以省钱。另外，我们还可以报名线上课程，开发我们未知的新领域，比如：投资理财、健康养生、美妆美容、剪辑视频，甚至是学新的外语。6.做运动疫情开始肆虐后，很多人都不敢去健身房。在家这段时间，我们可不能忘了锻炼身体。YouTube上就有很多健身达人的视频，比如：郑多燕、Coffee林芊妤和Zoey周六野。最重要的是，做运动还可以提高免疫力呢！以上就是管制时期有益身心的活动，希望大家减少出门，多吃维他命C，照顾好身边的人，不要给辛劳加班的医务人员添乱，一起集气共抗疫情！要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
由于2019冠状病毒（Covid-19）疫情的关系，许多国家为了减少疫情的传播于是选择封锁城市，但这也使得许多人失去了经济来源。日前一名男子通过电话与Suria FM分享了自己的故事，他因为行动管制令（MCO）而失去工作，由于对妻子的愧疚感以及不想让妻子担心，他只好每天早上假装自己外出工作。（图片来源：Hype）据《Hype》报导，这名男子在电话里表示，自己每天都会穿平常工作的衣服出门，但是在背包里面额外待了一套衣服。他除了在寻找新的工作之外，也主动接受了任何他可以从事的兼职工作。“我不想告诉她，再加上现在每个人都在挣扎着寻找工作。我现在每天都在做兼职，每天都会穿平常工作的衣服出门，但我的摩托车里都会额外放另一套衣服。我不想让她知道我被解雇了，但我从未停止寻找新的工作。“（图片来源：Hype）所幸的是，这名男子告诉Suria FM，在一番努力之下他终于在9月14日时找到了一份新的工作。当他得到被雇用的消息时，他毫不犹的和妻子分享了这个好消息，不过至今为止他都没有告诉妻子自己已经失业了三个月。这名男子的分享引起了不少网友的共鸣，一位推特网友@AnisRidduani也在她的推文中分享了这个感人的故事，并且也引起了网民的讨论。”给我未来的丈夫，请不要这么做，有什么问题请告诉我，我们一起解决“、”请不要这样对我，我们要一起面对所有事情“、”请不要隐瞒你所爱的人，把问题与她说一起讨论“。Suria FM视频：参考来源：Hype想要写稿赚钱看这里！只要成为MOPRESS成员的一份子，你就有机会通过写稿赚取外快咯！当然也千万不要忘记做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态部分照片取自网络，内容皆由MOPRESS平台的投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
这是值得一提的好消息，马来西亚被全球公认为控制2019冠状病毒（Covid-19）疫情最好的5个国家之一！（图片来源：Malay Mail）据Harian Metro和Malay Mail的报道，国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比里（Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob） 在每日的Covid-19新闻发布会上表示，马来西亚在控制疫情方面，获得了全球各国的认可。“在首相丹斯里慕尤丁（Tan Sri Muhyiddin Yassin）的带领下，正如人民所认可的，马来西亚政府遏制疫情的行动也在赢得了世界各国的认可。”他表示，在一项全球调查中，马来西亚在控制疫情方面被评为世界前五名的国家之一，其中“公众认可”更是获得了最高分数。（图片来源：Harian Metro）拿督斯里依斯迈沙比里接着说道，当2019冠状病毒疫情在马来西亚开始爆发时，马来西亚就面临着很大的挑战，尤其是在3月18日开始行动管制令（MCO）以及为了遏制社区爆发而加强严格控制的增强型行动管制令（EMCO），更是一项艰难的决定。幸好，全马人民在遵守指令的良好配合下，马来西亚的冠状病毒疫情曲线很快的就趋于平坦。“今天是大马人民进入行动管制的第89天，这在最初阶段肯定是很困难的，特别是在疫情重区是是EMCO来全面限制业务和人流更是如此。但好在人民的良好配合以及前线人员的先生下，我们已经成功的控制2019冠状病毒疫情。”（图片来源：网络）拿督斯里依斯迈沙比里还宣布，从15日开始，新闻发布会将改为每周三次，分别在星期一、星期三和星期五。另外，他还提醒道，所有在家隔离的人都必须下载MySejahtera应用程序，并佩戴“腕带”作为身份证明，任何违反强制性检疫程序和标准操作程序（SOP）的人都会被罚款1千令吉或是带上法庭。参考来源：Harian Metro、Malay Mail*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
自从2019冠状病毒（Covid-19）疫情放缓之后，大马也开始放宽行动限制。尽管我们至今还不清楚有条件行限令是否会在下周结束，但是我们依旧希望疫情能进一步的受到控制，同时行动限制也能更宽松。日前，国家安全委员会（MKN）就针对行动限制进行了一项民意调查，以了解民众在6月9日之后所期待的放宽情况，而调查出来的结果是最多人希望能放宽跨州旅行和宗教活动的限制。（图片来源：MKN）从上图中可以看到，这些选项包括跨州旅行、宗教活动、教育、美发沙龙、创意艺术（拍摄电影等）、娱乐活动等等。而这次的调查结果发现，最多人希望可以放松跨州旅行和宗教活动的限制，分别占了63%和58%。民意调查成绩如下：63％的人投票放宽跨州旅行58％的人投票放宽宗教活动35％的人投票放宽教育33％的人投票放宽不设场所的商业活动（例如夜市，小贩摊位等）33％的人投票放宽发廊营业11％的人投票放宽娱乐活动（例如电影院，卡拉OK，博物馆等）10％的人投票放宽创意活动（例如拍摄，录像等）2％的人投票放宽赌博活动从数据来看，约有12万人投票赞成放宽跨州旅行的限制。这也不难理解，大多数马来西亚人都是负责任且遵守CMCO规定的人，希望可以放宽跨州旅行，这样他们就可以回家看看自己的父母，或者另外一半。（图片来源：网络）另外，大约有10万人投票希望放宽宗教活动。据国防部长伊斯梅尔沙比里（Ismail Sabri Yaacob）表示，从6月10日开始，绿色地区（Green Zone）的宗教场所将被允许再次开放。不过，他也强调无论宗教活动的场所面积多大，都不能超过30人进入该宗教场所。（图片来源：网络）接下来民众希望放宽的是教育、发廊、还有就是夜市、小贩等。这并不奇怪，教育一直都是所有大马人最为看重的，自然也不希望因为疫情导致学习放缓。而发廊自然是民众目前生活中最需要的，毕竟行动管制了2个多月近3个月，头发的长度已经打破了自己以往的最长记录，再不理发恐怕会受不了。不过可惜的是，目前发廊或是理发店依旧不被允许营业，同时也不能叫理发师上门理发。（图片来源：网络）这次的民意调查也反映了大马人在疫情之中最需要的东西，然而无论6月9日的宣布是否延长有条件行限令，在此之前人们应该遵守所有的防疫规定，以更好的减少疫情的扩散。参考来源：WOB*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
尽管大马的2019冠状病毒（Covid-19）疫情已经放缓，也开始放宽了行动限制（MCO），但民众依旧需要遵守各种防疫措施，包括戴上口罩以及保持该有的社交距离！然而有人却得寸进尺，罔顾依然存在的疫情，在限制令放宽没多久，就呼朋唤友集会开趴！日前，就有98位民众因为聚集被当场逮捕，并且每人被罚款1千令吉！（图片来源：The Star）据The Star报道，八打灵再也警区主任Nik Ezanee Mohd Faisal助理总监表示，警方在周一（6月1日）凌晨12点20分，突袭一家位于Damansara Utama的一家酒吧，原因是违反有条件行限令（CMCO）的规定进行营业。警方当天总共开出了98张罚单，并逮捕了3名年龄介于21至40岁之间的外国女性，因为无工作签而担任服务员。此外，警方更发现雇佣他们的人并不用有雇佣外劳的许可证，并且在没有酒牌的情况下卖酒。“警方当时在该酒吧发现了56名男性和45名女性，我们已向98个当地人发出了违反有条件行限令的罚单，并且逮捕了3名无证工作的外国女性。”（图片来源：The Star）他接着说道，警方也逮捕了一名39岁的当地男子。该名男子因为未经许可雇用外劳，同时在没有获得任何酒精销售许可的情况下出售酒精饮料。此外，Faisal也揭露该酒吧里还有2名女性因为涉及用毒而被逮捕。“我们总共查获了66瓶酒和四张收据。此外，我们更发现有两名当地女性的毒品检测呈阳性，并将其逮捕。”（图片来源：东方日报）除了八打灵再也之外，东方日报今日也报道，怡保美露（Meru）的一所公寓，在5月30日凌晨2点左右，被发现有18名巫裔男女群聚开生日派对。报道指出，这18名男女分别是，14名巫裔男子及4名巫裔女子，年龄介于16至25岁。这18人当中，有16人被判罚款1000令吉，另2名未成年男女则需等待福利局报告出炉后，再做定夺。参考来源：The Star、东方日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
冠状病毒（COVID-19）的出现及行动限制令（MCO）的实行，让不少人在这段时期找失去主要经济来源，许多和网络相关的行业成了人们消磨空闲时间或新的经济来源。因为疫情的关系，网络平台成为了许多人趋之若鹜之地，不少创作者如雨后春笋般出现，一对居住于大马霹雳州和丰的印裔夫妇，在平淡的日子中突发奇想，分期付款购买了智能手机并开始拍摄烹饪视频，却不想因此在Youtube上爆红！（图片来源：网络）现年29岁的苏古及其28岁的太太柏维特拉，本职为平凡的园丘工友，今年年初突然兴起了拍烹饪视频的念头。于是两人商议后边分期购买了一部只能手机，并使用手机录制烹饪视频并上载至Youtube。却不料烹饪视频一炮而红，如今夫妇俩经营者以妻子名字注册的“Sugu Pavithra”频道，截至目前追踪者以达到60万人！如今更是晋身为Youtube的合作伙伴，每月有了额外的收入下，生活亦得到了大大的改善。（截图来源：Youtube）夫妻最初只购买了一部像素较好的手机做拍摄用于，夫妻二人轮流担任摄影师，有时候需要两人入镜时也只使用杯子定位。在采访中，柏维特拉调侃说也许是知道他们使用杯子定位手机，首相才上了三脚架。大马现任首相丹斯里慕尤丁亦注意到这对爆红的印裔夫妻，甚至为他们谁送上了三脚架、微波炉及电饭锅等物品，并附上“继续加油及待在家里”的贺卡表示鼓励。（图片来源：东方日报） 《东方日报》引述了柏维特拉在采访中的话语，表示他们并未想过有天会成为网红，对于引起首相的关注更是惊讶万分，分享录制烹饪视频上载至Youtube的初衷，只是想尝试透过其他管道赚取额外收入帮补家用。（图片来源：网络） 如今夫妻俩的视频爆红，他们认为主因或许是视频内他们都是以马来文进行解说，同时还简化了烹饪步骤，让观众能够简单明了的进行学习。但柏维特拉亦谦虚地表示夫妻俩的厨艺还有许多能够进步的空间，以后也会精益求精，制作更好的美食视频教学来回馈网民。 凭借着如今的热度，夫妻俩如今每月都能够透过Youtube赚取3位数的美金收入，这让夫妻俩能够有余力偿还受伤的债务。另外，两人也表示如今有知名度后，日常生活也变得非常忙碌，不时有人主动联系要求赞助及采访。但两人依然保持初心，日后将持续分享烹饪视频及好吃的菜肴。消息来源：东方日报
因为2019冠状病毒（Covid-19）疫情的放缓，大马也在5月开始逐步放宽行动管制，并且允许许多商店再次营业，甚至连路边摊也开放。然而疫情并没有真正结束，病毒还在我们身边，所以政府还是制定了严格的标准操作程序（SOP）让人们遵守。但是却依然有许多人忽略，甚至无视这些防疫措施。日前，一辆警车看到人们拥挤的在路边摊上买东西，甚至为了自己的方便违例泊车，气得警员开声指责！从视频上可以看到，路边听着许多车子，也有不少车子违例泊车，造成原本宽敞的公路也交通阻塞。此外也可以看到许多人根本不遵守社交距离的规定，挤在同一个摊子前等待食物。“大家下午好！所有购买糕点以及开斋所需用品的顾客，请注意。我不希望看到有人在这个区域停车、双线泊车。这是一条主要公路，一个人下车买东西，其他人把车子开去另外的地方找停车位子。请考虑其他人，不要只考虑自己的方便。”（图片来源：视频截图）然后，他对前方一辆堵住交通的黄色汽车大叫让他们移动车子，同时也告诉其他仍在购买食物的人保持社交距离。“不要以为没有看到病毒很爽！如果我们看到病毒，你们就不会要出来买糕点了！请遵守社交距离的规定，请好好遵守！”（图片来源：视频截图）这个视频也获得不少网友的注意和分享，不到24小时就获得了1.1万次的转发，以及7.9千次的赞。不少网友都表示支持警察的做法，甚至有网友说这些不遵守规则和防疫措施的人，统统开罚单好了！参考来源：WOB*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
从3月18日大马因为2019冠状病毒（Covid-19）进入行动限制令（MCO），许多商店已经有接近2个月没有营业。最近放宽管制之后，许多商店在开始营业时发现商品居然发霉啦！除了之前传出的皮革制品和电影院座位，日前更有网友发现，烹饪用的木制勺子也发霉了！据Hype报导，她是在巴生的一家商店中发现的，当时自己正在为即将到来的开斋节选购食材和厨房用品，却无意中看到这个令她感到恶心的一墓：摆在架子上准备售卖的木勺子已经布满霉菌了（黄黄绿绿的看起来真的好恶心啊）！（图片来源：Twitter）从该名网友分享的照片中可以看到，这些这个品牌为Utensili Da Cucina的木勺子表面都有一层绿色和黄色霉菌，而且无论是握把还是勺子部分都逃不过发霉。据了解，没有一个勺子侥幸逃过霉菌的侵蚀，就连排在更后面的木勺子也发霉了。该名网友表示，目前还不清楚木勺上的霉菌是否已生根，或者是仅仅覆盖了木勺子的表面。（图片来源：网络）她还补充说到，因为在这2个月的行动限制令期间，商店同停止营业，没有人打理。因此，在开始放宽管制后，这些恢复营业的商家，应该在开始营业之前，提醒员工先对产品进行彻底的清洁和消毒，以避免这类情况发生。这让我们不禁想问，随着越来越多商店开始营业，大马的网友们会不会发现更多其他发霉的东西呢？其他相关新闻：皮革商品也发霉了！参考来源：Hype*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。