早前有一名网民在Dcard上吐槽早餐、午餐以及晚餐都叫外卖被身边的朋友酸：有钱人”。由此可见，叫外卖除了要支付食物的钱之外，还要给运费。不但如此，在外卖平台售卖的食物比你亲自去打包还贵。但是，在这个节骨眼上减少外出是保护自己和保护家人的最佳防疫措施。另外，你们还记得自己叫外卖一共花费了多少钱呢？近期，有一名男子每天至少点5次外卖，平均月花5000元（约RM3200）在外卖上，结果体重迅速从90公斤暴增至190公斤！（图片来源：网络）根据报道，一名来自中国西安的李姓男子每天疯狂的点外卖。不但如此，点外卖的同时绝不亏待自己，还秉持着“怎么也不能亏了自己的嘴”，因此点的食物都是一些高热量的美食。这还包括了，鸡排、炸鸡、盖浇饭、牛肉面、牛肉拌饭，只要想吃什么就点什么！（图片来源：网络）此外，由于天天吃外卖，工作又是坐着不动，因此男子逐渐变胖，身高一米八的他体重已增至190公斤。日子久而久之，带着沉重的身体负担带给男子健康问题，每走上几十步就累得喘不过气，腰也疼痛不堪。更困扰男子的是睡眠问题，他经常在睡觉时突然感到呼吸困难而憋醒。（图片来源：网络）随后，男子便到医院求助，医生诊断为严重的睡眠呼吸中止症，须靠呼吸器睡觉。接着，医生也为其进行袖状胃切除术，缩小男子的胃部容积，让他进食的份量大幅减少。据男子表示，他很怀念以前90公斤的自己，也想透过长年痛苦的减肥经历，告诫所有人暴饮暴食百害而无一利，适量进食就好。（图片来源：网络）虽然常听人说”不能亏待自己“，但也不是用这样极端的方式对待自己吧！？小编在这里给大家一个忠告，在家虽然很舒服，但是也要注重自己的身体健康，可以的话尽量挤一挤时间做个20-30分钟的运动都好。以下是小编为大家整理了怎么吃都不会胖的方式，学起来吧！（图片来源：网络）1. 早餐一定要吃早餐是一日三餐中与新陈代谢关系最为密切的一餐，吃早餐不仅不会增胖，反而有助于减肥。只有当我们的身体准时准点进食时，代谢速度才能加快，燃烧脂肪的速度才会得到提升。如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。所以，早餐不但要吃，还应该吃好，既是保证一天能量摄取的基础，还是促进人体正常代谢的关键。2. 饮食应注重营养均衡在日常生活中，可以挑选高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡肉、牛肉、鱼肉等等，而且要注意烹饪方法，一定要少油低盐，尽量避免炸、烤等方式，最好是蒸煮。多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多补充维生素及矿物质等营养元素。（图片来源：网络）3. 每餐应适量，别吃撑每餐的饮食应遵循适量原则，无论食物有多好吃，也不能吃到撑，保证七八分饱就可以，既不会太快饿肚子也不会太饱。饭后30分钟左右，有条件的可以吃些水果，尽量别在吃饭的时候吃水果，这样不利于消化。4. 尽量少吃甜食甜食可以让人类的大脑产生愉悦感，但也最容易转化成糖元，食用甜食过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖。偶尔吃一些甜食还可以，但经吃常就会越来越胖。（图片来源：网络）5. 用餐量应与时间相匹配最好的吃饭时间应当在早晨或者中午，因为人在白天的活动量比较大，会消耗很多热量，这样能有效防止体内脂肪的堆积，达到吃不胖的效果。所以，掌握好每餐的时间及用餐量，也是保持身材的重要因素。6. 坚持适量的运动要想加快身体新陈代谢速率，并且提高基础代谢率基数，运动应该是最直接、有效的方法了。你们都学会了吗？
如今全球在冠状病毒（COVID-19）的笼罩之下，无论是感染病例还是死亡病例依然在不断攀升，人们为了自身的安全及健康也纷纷闭门不出，不少工作及学业都转换为居家模式。不料这样的情势却也助长了过度肥胖的风势，不少研究调查显示疫情期间的大部人人有了体重增长的现象，让过度肥胖率与新冠肺炎重症呈现正比关系。（图片来源：网络）根据外媒《德国之声》报道指出，全球在疫情下有数以十亿计的人口需要进行居家隔离，长时间的不外出助长了发胖的状况。中国青年报社社会调查中心联合问卷网就针对此事进行了问卷调查，报告显示3005名受访者中，73.7%有了体重上升的现象。受访者认为导致这项情况发生主要有3个原因，分别是运动量大减、作息混乱和多餐多食。（图片来源：网络） 如今肥胖也并非只是成人的权力，来自Charite-Universitatsmedizin Berlin儿童诊所的医生Susanna Wiegand也出言提醒，如今儿童和青少年都是发胖的群众之一。她表示青年及儿童相比起成年人，更可能长时间坐在电脑前，摄取的食物也多为甜食及饮料等高卡路里视频，每天摄入的卡路里量难以预估，加上这个年龄层的睡眠时间一般不定时，生理时钟的混乱加上饮食习惯造成了肥胖的产生。（图片来源：网络） 个人的生活习惯，加上如今全球环境处于高压状态，每日攀升的感染及死亡病例、管制措施导致的经济倒退使得人们心理压力较大，亦使得人们体重容易上升。为此不少专家都给处理了控制体重的意见，如日本美容杂志《日刊SPA！》建议人们在家不要穿的过于舒适，一些略微贴身的服装能够让人们意识到自身疫行的变化、在家工作时不边吃边做事、进行深蹲运动锻炼肌肉同时促进代谢、多照镜子看全身和站着工作。（图片来源：网络） 世界卫生组织（WHO）也在提出了隔离期间食物与营养的指南，建议民众指定适合的膳食计划，控制卡路里的摄取，也可自行动手昨晚、减少店外卖、限制盐糖与脂肪摄入等。相信有心的民众，在网上都能够找寻到维持健康体态的方式，所以适当改动部分生活习惯，以免自己的体重不断上升导致相关疾病出现吧！相信谁也不想躲过了冠状病毒，却要面对肥胖问题吧！消息来源：中国报今天你洗手了吗？全民做好防疫准备，齐心抵御新冠肺炎入侵！ 点击追踪 >> 新冠肺炎疫情动态*部分照片取自网络，内容皆由MOJO平台的MOJO投稿员归有，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！*
你身边是不是有怎么吃都吃不胖的朋友呢？明明都是一样一日三餐，不过看看他们再看自己的身型，是不是感慨道自己连呼吸都会长肉呢？“呼吸都会胖”不再是自我调侃的段子，它如今已经变成有科学根据的说法。美国加利福尼亚大学University of California针对空气污染对人体的影响，对2300多名儿童展开了追踪。他们发现在10岁前，相较于那些生活在干净新鲜空气地区的小孩，长期曝露在交通污染严重地区的孩童的肺部有出现了明显损伤迹象。此外，他们的体重也存在着明显的差异，后者比前者多出了至少0.9公斤或以上。这证明了，事实上，我们每天都在不知情的情况下通过呼吸的方式让自己体重上升！😱😱😱科学家认为，在空气污染的环境下，刺激性颗粒将进入呼吸道，并给肺部的肺泡带来刺激，进而导致荷尔蒙的分泌，然后降低了身体从食物中吸收能量的能力，最终使血糖水平不受控制。一旦血糖水平不稳定，它将会刺激大脑，接着让人的食欲大增，令人更容易陷入饮食过度的情况。此外，污染物还会释放出一种“细胞因子Cytokine”，一旦这些因子大量地入侵人体的免疫系统，那么将会导致大脑和身体发炎。有鉴于此，科学家警惕为人父母者应该关心自己孩子的居住环境，尤其是尚处于婴儿时期的小孩，那时正是他们生理系统快速发展的时刻，一旦不幸遭受空气污染毒害，那么将给孩子留下非常大的祸根，令他们的健康状况备受影响。此外，研究员也声称空气污染与婴儿先天性的缺陷及猝死案例都有一定的关联。在工业化的时代，空气污染已经成为一项非常棘手的课题。大家都知道它所带后果的严重性，不过这并不是一个人就能解决得了的事情，必须靠着全体地球居民的共同努力，才能够减缓空气污染问题继续恶化。其实，其实每个人都能为保护地球尽一份力量。响应公车计划、乘搭公交、不公开焚烧、节省能源等都是我们日常生活中所能做到的。正视空气污染，做你所能够做的，爱护环境，人人有责！对于呼吸也会长肉的研究结果，你有什么看法呢？欢迎留言分享，大家一起谈谈！文章结束了别急着关掉，小编有好推荐！被指在国会睡觉！财长林冠英回怼，我没有睡！！淘宝双11优惠延长三天！小家电Buy 1 Free 1，爆款商品零运费！全民来投稿！我要当MOJO！