在过去的几个星期内，我们看到许多快餐店的员工或前员工，透过TikTok分享快餐店的机密。肯德基的一名员工透露了如何制作肉汁，麦当劳前员工建议客户别在某个时间段购买餐点等等，都在网络世界掀起疯传。日前，网上流传着另一个引起轰动的视频，一个女生在其社交媒体分享麦当劳有关的贴士和技巧，包括如何获得免费食物，再度引发网民热议。（图/timeout）这位名为Benita Jadah（@benitajadah）的TikToker，自称在美国的麦当劳工作，与超过40万的关注者分享从麦当劳获得免费食物的正确方法。她说，如果员工把顾客的订单弄乱，或者员工花了很长的时间才准备好餐点，在这种情况下顾客应该如何应对，以增加获得免费炸薯条！ Benita Jadah：“我们把你的订单弄乱了，或者我们花了很长时间才把食物拿出来，你不会相信这一点，如果你冷静的拿取食物，我们会赠送你免费食物，并可能退款给你。”她表示，员工也是人类，没有人喜欢被大吼大叫。他们知道为什么顾客会不高兴，但是如果顾客持着超级好的态度，他会得到更多，甚至比他意想的更多。这表示面对人为失误，所需要的只是一点礼貌和耐心，你可能会因此而受益。（图/asiabizz）该帖子自发布以来，累积了超过3万个赞，数百人在视频上发表了评论。麦当劳的几位员工都同意Benita的说法，并表示他们看到类似的事情发生，一位网民写道：“我也在麦当劳工作，这是事实。”，另一位网友补充说：“这是事实，对我们好一点，好朋友我们爱你。”。（图/benitajadah）（图/benitajadah）顾客方面，有网民表示这个贴士是真的，他曾试过两次。另一位顾客的订单也曾经被弄错，结果她获得免费的薯条。还有一位网民表示，她等了很久，但是表现的很友善，结果员工免费送她食物。（图/benitajadah）（图/benitajadah）（图/benitajadah）现在我们知道万一员工弄错我们的order或者让我们等太久，应该如何获得免费的食物。无论如何，我们应该时常保持友善的态度，特别是对于那些为我们提供服务的人士。（图/seteph）相关文章：4大必懂的麦当劳隐藏吃法！只有内部员工才知道，看完觉得以前薯条都白吃了！教你如何Order麦当劳！公开大多数人都不知道的正确点餐方法！分享文获过4万人转推！McD前员工呼吁民众别在餐盘上撒薯条！吃McD薯条别再把酱料倒在餐盘上！原来可以挤在这里！网民分享与McD甜咖喱酱一样的酱料！原来1瓶只需RM5，超便宜！资料来源：TikTok封面图：awol.junkee更多美食资讯请锁定【美食博主】
对于那些正在减肥的人来说，在减肥过程中需要注意的事项非常多，尤其是需要特别注意饮食方面的问题。我们可能会常常听到许多关于减肥饮食的名词，比如过午不食减肥法、间歇性禁食饮食法、阿特金斯饮食法（Atkins diet）等等，并且对于各种减肥法要遵守的规则感到头昏眼花。但是你是否有想过，在减肥的同时其实也可以照常吃自己喜欢吃的食物，包括快餐呢？（图/Diet Suku Suku Separuh）据一位绰号为“多功能教师”（Cikgu Multipurpose）的大马网友Amla Mat Rawi在面子书群组《Diet Suku Suku Separuh》所发的帖子，她即使在减肥期间享用着自己所喜欢的油炸食品，减肥却依旧很有成效。她在帖子中指出，要执行“四等分一半饮食法”（Diet Suku Suku Separuh，DSSS）有三个方式：DSSS并且净食DSSS，没有或少净食混合1和2她表示，最好的方式当然是第一个，但爱吃油炸、油脂、咖哩、快餐、冷冻食品、巧克力、蛋糕等等食物的她，决定采用第三种方式。（图/saltsugarspice）她在帖子里表示，自己在前一天刚在餐厅里吃了姜黄炸鸡、炸芥兰，吃四等分的饭，还放了一些肉汁，并配上臭豆乌蓝（Ulam Petai）以及参巴虾酱。但她也提醒道，虽然食物美味得让她很想加饭，但减肥之时心态是最重要的，要克制住自己的饮食才能有成效。（图/resepichenom）她还说当天早上吃了一点美禄布丁、下午吃了一点汉堡、晚上吃了一点水果馅饼，但并非每一天都这样吃法，只是偶尔如此。她说自己在上周末回家乡时，还吃了冰淇凌、洋葱糕（Jemput Bawang）、炸鱼饼（Keropok Lekor）、吉兰丹叻沙（Laksa）、螺旋咖喱角（karipap pusing）、以及冰玉米水。（图/carousell）她表示，尽管她同意DSSS加上净食是最有效的方式，但是对于DSSS的新人来说，食用自己喜欢的食物来减肥，虽然成效比较缓慢，但更加没有压力，因此可以持续的时间更长。“因此，对于刚刚起步的DSSS小组的朋友来说。你可以选择采用第二和第三种，享受你的美食吧！”（图/domelispizzatakeaway）这位“多功能教师”还在帖子里分享自己的成果。在7-8月的时候，她的体重是78.9公斤，但是到9-10月时，体重已经下降到70.7公斤。从她分享的体重记录截图可以看到，她的体重几乎每一天都在下降，平均每一周都下降1公斤。（图/Diet Suku Suku…
麦当劳（McDonalds）的炸薯条是餐厅每份套餐必有的小吃，除了受欢迎的汉堡和鸡块，作为菜单上最受吃货青睐的食物之一，我们从小到大一直以为我们对吃薯条很有经验，还研发出各种有趣的隐藏吃法，显然的我们一直没有察觉到吃错方法了。我们都曾听说过炸锅的尺寸可以加倍，以便有更多薯条浸入其中的空间，但是我们不知道薯条的包装上有一个内置的神秘容器！这是由Twitter用户Today Years Old（@todayyearsoldig）在其社交媒体上分享，他经常揭开那些人们最普遍忽略的新发现，而他这个薯条包装上的发现，保证会使喜欢吃薯条时蘸酱的食用者，改变饮食的习惯。（图/todayyearsoldig）众所周知，薯条的包装开口处前后长短不一，前面较短，后面的部分较长，起初我们以为这个设计是要让食用者更容易拿取薯条。其实你只需折叠较长的盒子部分，就可以把酱料挤在该处，方便你蘸酱。（图/wired）目前，该帖文累计了千多个赞和百多则留言。网友对此持不同的看法，纷纷留言道：“谢谢麦当劳，很酷！”、“我很惊讶”、“每天学习到新的东西”、“不小心把番茄酱弄到整洁的衬衫怎办？”、“我简直不敢相信没有人知道这一点，我10岁时已经知道了。”、“包装盒开口有缝隙可以将其固定在一起，它看起来应该是一个盖子。”等等。（图/todayyearsoldig）（图/todayyearsoldig）有些网民在他们的社交媒体上，分享了他们的杰作，如下：#1 简单的把盒子折叠，然后挤上番茄酱。（图/therockofrochester）#2 做个三角形，防止酱汁不小心倒在桌子上。（图/gxcgw）YouTuber“97XRadio”还做了一个教程视频，如下：看了上述各路大侠的分享，你是否想试一试这个小技巧呢？下次购买麦当劳薯条时，不妨自己尝试一下吧！相关文章：分享文获过4万人转推！McD前员工呼吁民众别在餐盘上撒薯条！网民分享与McD甜咖喱酱一样的酱料！原来1瓶只需RM5，超便宜！4大必懂的麦当劳隐藏吃法！只有内部员工才知道，看完觉得以前薯条都白吃了！资料来源：Twitter
早餐是一日三餐中，最重要的一餐。营养高又饱足的早餐能够让你精神饱满地迎接美好的一天！不过，你是否知道我们常吃的早餐搭配其实并不健康呢？很好奇为何我那样说？那么请继续看下去吧！1）面包牛奶 面包与牛奶这个王牌组合是我们最常吃的早餐配搭，因为吃起来非常方便，对于没有时间准备早餐的家长更是快速便捷。不过，面包与牛奶的含糖量非常高，吃了很容易让血糖快速飙升，之后又快速下降，因此很容易让人感到疲倦。而面包往往因为经过加工的缘故，导致营养流失，并非如我们一般所认知的”健康“。2）豆浆油条对于生长在华裔家庭的我们，豆浆油条绝对是我们的传统早餐。豆浆油条之所以被列为不健康食品，主要是因为油条经过高温油炸后，破坏了原有的营养，而且其所含的油脂过高，吃过多很容易会让人发胖，严重甚至还会产生致癌物。至于豆浆则因为含糖量高，喝多了会对人体早餐负担。3）清粥小菜相信不少老一辈的人都喜欢以清粥小菜作为早餐。不过，这看似清淡养生的早餐其实并不适合正在发育的青少年。清粥小菜缺乏蛋白质，虽然无高油脂，不过往往因为腐乳等配菜过于咸，而对身体不好。4）饼干零食来不及吃早餐就随便吃点饼干零食来充饥？其实饼干零食并不利于我们人体消化呢！虽然它能够在短时间内为我们提供能量，不过却会很快感到饥饿。长时间以饼干作为早餐很容易导致营养不良。而且这类干粮很容易吸收人体的水分，甚至还会造成便秘呢！5）蔬菜水果很多仙女们为了追求完美体态，不惜把蔬菜水果当作早餐来吃。然而，蔬菜水果并不能满足于人体对活力的需求。有些水果如香蕉的热量过高，吃多了不但减肥不成，反而还会增重。6）快餐汉堡炸鸡等快餐不适合作为早餐，因为其热量非常高，而且里头还缺乏维生素、矿物质以及膳食纤维等等，吃多了除了容易发胖之余，也没什么营养。单单一粒汉堡的热量就像等于3到4碗米饭，真的不夸张。总的来说，一日之计在于晨。早餐对于我们人体来说，是非常重要的，因此我们必须慎选入口之物。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
现今社会步伐非常紧凑，我们总是和时间赛跑，而解决五脏六腑最佳的选择就是快餐！因为快餐美食可以在短短几分钟内就可以准备好，你自然也很快找位子坐下来把美食吃进肚子里，或者你也可以通过Drive-through，摇下车镜就可以购买了，非常方便！但是快餐产品的卡路里含量往往很高，而且份量通常比我们在家中所烹饪的还要大份，而且快餐食品中的热量可以通过添加脂肪和糖来增加，并且像大多数便利食品一样，其中也含有钠和其他防腐剂。（图/nate_dumlao）另外，快餐菜单通常包含营养价值低或空热量的食品，其中以炸薯条就是一个很好的例子，大量的薯条相等于主餐一样多的卡路里。各种快餐餐点详细的营养信息，通常可以在快餐餐厅内的卡路里图表或其官方网站上寻获。为了方便大家参考，笔者为你整理了以下列表。今天就让我们一起来看看几个大马人喜爱的快餐品牌，它们各个餐点中所含有的卡路里吧！【Burger King】#1 Burger King Whopper；625.83大卡喜欢美式汉堡的吃货，看到这款汉堡是不是感觉饿了？丰富的内陷有着牛肉肉饼，新鲜的番茄酱、番茄、生菜、洋葱等，再加上适口的酱料，裹在芝麻面包内，一口咬下，实在太满足！（图/burgerking）#2 Burger King Whopper Jr.；364大卡令人垂涎三尺的烤牛肉饼，上面放有新鲜的番茄、生菜、爽口的洋葱等内陷，夹在烤芝麻面包内，并以美乃滋和番茄酱作调味，有谁能抗拒其美味呢？（图/burgerking）#3 Double Cheeseburger；360大卡超邪恶的芝士WHOPPER，让芝士控无法抗拒！使吃货们陶醉在WHOPPIN的美好时光之中！（图/burgerking）#4 Double Mushroom Swiss；620.83大卡在两个烤牛肉馅饼上有着超邪恶的瑞士芝士，再配以汉堡王特殊的蘑菇酱，夹在香脆的芝麻面包内。 每咬一口，拥有双倍的享受！实在是太诱惑！（图/burgerking）#5 French Fries（小份）183.26大卡美味且炸至金黄色的薯条，搭配吃货们最喜欢的超值套餐，或者单点都让人无法抵挡它的魔力！（图/burgerking）#6 Long Chicken；602.04大卡香脆可口的鸡柳汉堡搭配生菜和可口的酱料，裹在7英寸的芝麻小圆面包内，换装成长型汉堡！这一切只因为汉堡王知道你不希望享用汉堡的美好时光迅速结束！特地为你加长时间！（图/burgerking）#7 Onion…
众所周知，KFC的炸鸡是闻名全世界的，但是日前在某个面子书专页的一个帖文，却颠覆了大家的刻板印象，原来大家更爱吃KFC的Cheezy Wedges！那么笔者就为你整理这篇KFC同款的黄金炸薯角配超邪恶的芝士酱！让你在家也可以大快朵颐！一起看看吧！相关文章：KFC原来那么“不务正业”！网友评这6款美食比炸鸡更好吃！（图/penangfoodie）【食材】薯角：2kg 马铃薯4茶匙 面粉*4茶匙 粘米粉*4茶匙 玉米粉（苞粟粉）*2茶匙 胡椒粉*2茶匙 黑胡椒粉*2茶匙 辣椒粉*适量 盐*酱料：1茶匙 黄油2茶匙 面粉1茶匙 辣椒粉1茶匙 鸡精粉 或 1块鸡精块4片 芝士片1杯 牛奶食用色素：黄色【做法】制作薯角：1. 先清洗马铃薯，确保没有泥沙沾在表皮上，然后沥干马铃薯。（图/Nur Fadzillah Ibrahim）2. 在蒸锅中烧水，在等待水煮开的同时，先切马铃薯。切的时后，确保马铃薯是对角的，不要像制作咖喱那样的切法。马铃薯先切半，然后再切成3等份。如果你的马铃薯很大颗，那就切多一些，自行作适当的调整即可。3. 切好的马铃薯块，清洗和沥干。（图/Nur Fadzillah Ibrahim）4. 然后将马铃薯块放入蒸锅中，蒸5分钟或直到马铃薯变软，然后取出马铃薯块，放置一旁冷却一会儿。（图/Nur Fadzillah Ibrahim）5.…
喜欢吃麦当劳薯条的朋友，每一次买了薯条后，都很喜欢把几份薯条倒在餐盘上，再撒些盐、胡椒粉、辣椒酱作调味，因为这样一来，看到盘中充满了薯条非常有满足感，让人感觉在吃很多东西！然后大伙乐此不疲地分享盘中的美食！如果你有这种习惯的话，必须要听取这名网民的建议！（图/sisalkinky）网友@sisalkinky曾是麦当劳快餐店的员工，他在其推特上呼吁人们不要将薯条撒在餐盘上。据说，每次使用后的餐盘大多数都不会拿去清洗，员工只用抹布和消毒液擦拭它而已。这名网民的分享，引起了许多麦当劳前雇员的注意，他们纷纷支持他的说法。作为麦当劳的前雇员，我也同意这一说法。此外，在还没有擦拭你的餐盘前，该抹布还用于擦拭许多其他的餐盘。但是不要误会，他们会更换抹布，不会用上一整天。无论如何，选择权还是在你手中。（图/sisalkinky）身为前麦当劳员工，我也不建议。虽然我们的店有洗，抹布不是全部都是脏的，我们把它浸泡在消毒剂中清洗。但是一整天只可能换5到7次抹布而已，呵呵！在顾客离开后，抹布也需要用来清洁桌子，所以要谨慎饮食。（图/sisalkinky）（图/teamgrh）有一些网友问道，餐盘中有放上一张纸张，难道使用它也不安全吗？一位网民回答说，有时员工用湿布擦拭餐盘后，再放上纸张，而纸张会叠在尚未完全干的餐盘上。为什么即使餐盘有衬纸也不应该使用呢？因为有时员工用湿布擦拭餐盘后，就立即放置纸张，因此纸张会沾上尚未干的餐盘水。（图/sisalkinky）（图/soranews24）实际上，一些网民指出，将薯条撒在纸上也不是一件好事，因为食物会接触到纸张上的化学物品。将薯条撒在纸上并不是很好，因为食物直接与印刷纸接触，纸张上的化学油墨加工不适用于食品，除非使用对食品安全的大豆油墨（食品级）印刷纸张。 （图/sisalkinky）（图/SenawangTV）最后，他表示餐盘只用于拿取食物，而不是将食物倒在其上。（图/sisalkinky）对此你有什么看法，不妨留言与我们谈谈吧！（图/vitdaily）资料来源：Twitter
大家是否曾试过吃Subway的时候，设法防止你的三明治变成湿答答的？日前，一名Subway前员工在其Twitter户口上，分享了一些有用的小贴士，其中包括最佳的酱料组合、防止三明治变得湿黏软塌等等，其分享文在网络世界引起热议，获得超过44千人疯传！让我们一起看看她的建议吧！相关文章：教你如何Order Subway！网友分享最全点餐法和小贴士，获过万人转推！（图/hajaarudin）1. 选择Hearty Italian以防止三明治湿黏软塌如果想品尝到香脆的面包，那就选择家乡面包（Hearty Italian）并要求三重烤（Tripple Toast）。 她发誓这种面包的口感依然保持松脆感，即使面包已经冷却或加入酱汁，更加不用担心它会湿答答的！她补充说，只有Hearty Italian面包可以加倍烤或三重烤，其他面包如：巴马干酪面包（Parmesan Oregano）、蜂蜜燕麦面包（Honey Oat）、全麦面包（Wheat）就不适合这样烤，因为面包会太软。但是你还是有另一个可以加倍烤的面包选项，那就是意大利面包（Italian）。（图/studlife）2. 最佳酱料组合最佳的酱料组合显然是牧场沙拉酱（Ranch）、千岛酱（Thousand Island）、甜洋葱酱（Sweet Onion）、美乃滋（Mayonnaise）、橄榄油、辣椒酱、西南酱（Chipotle Southwest）和烧烤酱 BBQ。据说这种酱料组合非常适合菜单上的所有菜品，包括沙拉和卷饼。另外，记得向员工要求添加更多的牧场沙拉酱和千岛酱。注意：如今Subway只限大家选择3种酱料，建议你选择牧场沙拉酱＋千岛酱＋按个人喜好多选择1种酱料即可。（图/Foursquare）3. 要求额外的酱料和蔬菜，免费的！如果你喜欢吃蔬菜，可以向员工索取额外的蔬菜和酱料，不另加收费！如果你要求添加更多肉类的话，才有额外的收费。 （图/pinterest）4. Subway有蘑菇汤大多数人去Subway只是为了好吃的三明治，其实他们也有提供一些很好喝的蘑菇汤！如果你订购卷饼，可以尝试与蘑菇汤一起食用，美味极了！（图/grab）5. 番茄酱是最糟糕的调味料！番茄酱是最糟糕的调味料！ 因此，千万别在你的三明治、卷饼或沙拉上放上番茄酱。因为它很酸，特别是如果你与玛丽娜拉肉丸（Meatball Marinara）一起食用的话，味道糟透了！（图/isitunhealthy）小贴士：1. 如何享有更多折扣？喜欢到Mydin血拼的朋友，持有 这些卡 将享有折扣！为了避免失望，先与Subway员工确定折扣后，再下单哦！（图/hajaarudin）2.…
每次经过美国跨国快餐连锁店Subway，都有股冲动想进去点一份三明治，但是柜台玲琅满目的食材，那怕柜台前贴上贴心的点餐步聚，还是让不少朋友打退堂鼓！那种被服务员注视良久，我们却迟迟做不出决定的紧绷感，有了第一次这样的经验就不会想要第二次了！别怕！笔者为你整理了一个网友的小分享，他的分享目前获得超过1万人转推！可想而知真的很多人不知道如何下手！笔者不赘言，让我们一起看看吧！（图/_eL94）无可否认，比起其他快餐，order Subway三明治比较有难度，但是它却给你一份专属的三明治，暂且不论其味道、口感，单单这个卖点，就吸引不少喜欢独一无二的朋友。基本上，order Subway分成4个主要步聚，如下：（一）选面包（二）选菜单（三）选蔬菜（四）选酱料（一）选面包面包的大小：1整条面包（12吋） footlong6吋面包 6-inch根据你饥饿的程度，选择1整条面包或6吋的三明治。 如果你有能力吃掉整条三明治或者很饿，可以考虑订购footlong。如果你只是路过，想吃点小吃，可以选择6吋的三明治。面包的种类：家乡面包 Hearty Italian全麦面包 Wheat蜂蜜燕麦面包 Honey Oat意大利面包 Italian巴马干酪面包 Parmesan Oregano卷饼 Wrap以上各种面包的区别在与面包的浇头，意大利和全麦面包是没有浇头的，巴马干酪面包上有香料作为其浇头。至于蜂蜜燕麦面包，虽然被名为蜂蜜面包，但是没有蜂蜜的甜味！而家乡面包上有玉米粉的浇头。面包的口感：如果你较喜欢口感松软的面包，建议你选择意大利面包。如果你想吃有嚼劲的面包，建议选择巴马干酪或蜂蜜燕麦面包。（图/_eL94）（二）选菜单Subway提供你8个菜单选项，如下：鸡肉片 Chicken Slice照烧鸡肉 Chicken Teriyaki玛丽娜拉肉丸 Meatball Marinara烤鸡 Roasted Chicken牛排和芝士 Steak and CheeseSubway Melt金枪鱼…
自2019冠状病毒（Covid-19）爆发以来，许多餐馆已经开始为顾客提供送餐服务，没有使用送餐服务的朋友，也选择打包尽量减少出门。但是有些食物，专家们建议大家尽量减少使用送餐服务或者打包，因为吃起来的味道、口感让人失望，有些食物更对健康没有益处。那么有哪些食物呢？一起来看看！1. 鸡蛋早餐的时段，很想要喝一杯香气扑鼻的咖啡和吃一碟正能量满满的太阳蛋，但是送到你家门的时候，鸡蛋的味道变差了，而且还冷冰冰，太扫兴了！（图/yurakor）2. 肉丸汉堡大家都期待吃到口感Q弹的肉丸，但是汉堡内除了肉丸之外，还有餐厅为你倒入的酱汁。汉堡在打包盒内放置一段时间后，你收到的是已经变湿的汉堡，而且还给你约2300的卡路里！（图/romasitalian）3. 牛排如果你想吃一份多汁、美味的牛排，那么请准备你的烧烤架，开始自己烧烤吧！因为外带或打包的牛排会让你失望的。冷却后的牛排味道像无味的鸡肉，而且更容易卡在你的牙齿上！（图/briewilly）4. 糖醋鸡这款让人胃口大开的糖醋鸡，你可能希望将它带进你的饭桌上，但是还是建议你不要打包！尽管餐馆的食谱略有不同，一般上一份糖醋鸡将提供你约14克脂肪和13克糖。除此之外，打包过的朋友应该知道，打包盒的蒸汽会滴在鸡肉上，味道当然比堂食逊色了！（图/kitchensanctuary）5. 寿司从不知名的寿司外卖店订购时，你可能收到自己意料之外的鱼类，比如：虹鳟鱼当三文鱼卖！最好是从你熟悉的寿司店购买又或者选择素食寿司为佳。（图/fadsphoto23_）相关文章：这下消费者给骗惨了！市面上售卖的是虹鳟鱼？它们的差别竟是这个！6. 泰式咖喱泰式咖喱内的肉类通常是羊肉、鸡肉或猪肉，但是肉类被埋在酱汁中，很可能是劣质肉。如果你发现咖喱上漂浮着橙色的脂肪小球，这不是一个好东西。简答的来说，就是食物大概有1周之久了。（图/chuttersnap）7. 鸡蛋和金枪鱼沙拉三明治餐馆的鸡蛋和金枪鱼色拉三明治有两个问题：它们通常脂肪含量高，因为它们总是搭配蛋黄酱。如果不把三明治存放在凉爽的温度下或立即食用的话，它们也容易变质，而且很快就会变得湿透，闻起来更让人不悦。（图/youjeencho）8. 墨西哥风味的快餐鳄梨、奶酪、米饭和豆类等，都是墨西哥最受欢迎的菜肴中不可缺少的食材。虽然这些食材非常健康，但是一旦它们结合起来，卡路里会飙升！特别是你把这些食材卷进一个巨大的玉米饼中，并抹上酸奶油！专家建议我们最好选择塔克沙拉（Taco salad）。（图/sohu）9. 芝士汉堡包别order一些看起来价格很便宜的汉堡包，它可能使用便宜的肉和经过高度加工的奶酪制作的。这些汉堡的卡路里、钠、饱和脂肪、精制碳水化合物都非常高，根本没有提供你维生素或矿物质。健康主义者如果想吃芝士汉堡，就必须多花一些钱购买草饲牛肉汉堡（grass-fed burger）了。（图/emilianovittoriosi）10. 冰沙不要忘记冰沙在运输过程中会融化的事实，而且外卖的冰沙不像我们自己在家里做的那么健康，它们的糖分往往很高，还含有蜂蜜或龙舌兰等甜味剂，所以最好还是自己动手制作吧！（图/sarahjgualtieri）看完上述专家们的建议，选择堂食或者自己在家制作吧！即美味又健康！参考来源：Eat This,Not That!