在马来西亚政府启动“国家新冠肺炎疫苗接种计划”后的数月中，许多大马民众已陆陆续续收到接种疫苗的预约，部分民众也已完成两剂冠病疫苗接种。由于体质不同，每个人在接种后身体也许会出现不同的副作用。今天我们就来看看接种疫苗后【建议&不建议吃的食物清单】。另外，少数民众在接种后会出现发炎的症状，因此一些容易导致或加重发炎情况的食物一定要暂时避免啊！【建议吃的食物】1. 优质的蛋白质蛋白质是我们身体免疫系统正常运作所需要的主要营养来源，因此我们需要多吃这类食品。比如鱼类、肉类、鸡蛋等，也可以把它熬成浓汤进食。其中特别推荐三文鱼，因为这种深海鱼类中的Omega-3脂肪酸具有抗发炎的效果，可帮助强健细胞以及肠胃道。2. 各种不同颜色的蔬菜水果这些蔬果包括白萝卜、菠菜、青花菜、甘蓝、奇异果、苹果等，它们都富有抗氧化的营养素。同时不同颜色的蔬果内也含有不同种类的植化素，有助于抑制自由基对身体的伤害，达到抗发炎、保护细胞的效果，所以接种疫苗后这类食物一定要多吃。3. 各类发酵食物其实人体内60-70%的免疫都位于我们身体里的肠道，所以我们可以透过发酵食物去间接调整肠道的环境。这有利于免疫系统发挥及保持正常的功能，因此可多吃优格、优酪乳、味噌等这类食品。4. 足够的饮水量在日常生活中，水对人体也是非常重要的，但不建议大家饮用碳酸饮料、奶茶等。不管你在接种疫苗后身体是否出现副作用，但饮用足够的水量是绝对能够促进身体的新陈代谢、缓解低热症状，反正就是百利无一害。不过若你是一位有肾脏疾病的病人，就需要询问医生建议摄入的水量，避免发生体内多余水分无法顺利被排出的情况。【不建议吃的食物】接下来，我们就来看看一些最好要避免的食物。这是为了避免在接种后，导致或加重发炎、发烧等情况。1. 油炸或者重咸的食物这些统称为“垃圾食物”，在接种疫苗后不建议多吃，毕竟这类食品营养价值低，而且热量高。若在接种后大量的食用一些油炸食品，容易引起身体上的一些不适。2. 辛辣的食物虽然说接种疫苗后可正常活动与进食，但部分人在接种后会出现发热、发炎等症状。在这个时候，我们应适当调整饮食、注意休息，尤其避免食用辛辣类的食物，以免加重副作用的症状。3. 喝酒虽然并无明文规定在接种疫苗后不能喝酒，因为酒精容易导致偏头疼、肌肉或关节炎疼痛。若是本身就有副作用，在加上饮酒后所导致的疼痛，这真的是雪上加霜啊！有鉴于此，医生不建议大家在接种后的48小时内饮用酒精。虽然专家们均表示大家在接种疫苗后都可以正常饮食，也无需戒口。但我们还是应适当调整饮食，少吃容易发炎的食物，多吃一些能加强抵抗力和营养的食物。在生活作息上，也应避免过度劳累。另外，若接种部位出现红肿或硬结，在洗澡时也要避免过度按压，避免接种部位受到感染。部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
卫生部指出，截至7月28日中午12时，大马新增1万7405宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达106万1476宗。这也是我国单日最高的确诊病例，此前的纪录为7月25日的1万7045宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有1万7399宗是本土感染，另外6宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计17万5113宗，当中有1016人在加护病房（ICU）接受治疗，529人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了143宗死亡病例，累计死亡人数为8551。今日共有12373人出院，累计出院人数为87万7812人。（图片来源：Noor Hisham Abdullah/Facebook）（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添7171宗确诊病例，依次为吉隆坡（2880宗）和吉打（1112宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（3宗）、槟城（760宗）、霹雳（406宗）、吉兰丹（532宗）、登嘉楼（490宗）、彭亨（429宗）、森美兰（863宗）、布城（68宗）、马六甲（531宗）、柔佛（767宗）、纳闽（16宗）、砂拉越（464宗）及沙巴（913宗）。7月28日数据：单日新增确诊病例：17,405累计确诊病例：1,061,476活跃病例： 175,113（1016人在ICU，529人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：12,373死亡人数：143文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至7月27日中午12时，大马新增1万6117宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达104万4071宗。根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添6616宗确诊病例，依次为柔佛（907宗）、吉隆坡（2457宗）和吉打（1000宗）。另外，吉隆坡、布城及檳城今日的新增病例，都写下自疫情发生以来的最高记录。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（2宗）、槟城（618宗）、霹雳（583宗）、吉兰丹（592宗）、登嘉楼（317宗）、彭亨（403宗）、森美兰（669宗）、布城（122宗）、马六甲（674宗）、纳闽（11宗）、砂拉越（405宗）及沙巴（741宗）。
卫生部指出，截至7月26日中午12时，大马新增1万4516宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达102万7954宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有1万4513宗是本土感染，另外3宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计16万5840宗，当中有1009人在加护病房（ICU）接受治疗，524人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了207宗死亡病例，累计死亡人数为8201。今日共有9372人出院，累计出院人数为85万3913人。（图片来源：Noor Hisham Abdullah/Facebook）（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添6508宗确诊病例，依次为柔佛（1449宗）、吉隆坡（1425宗）和吉打（1160宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（2宗）、槟城（402宗）、霹雳（590宗）、吉兰丹（346宗）、登嘉楼（245宗）、彭亨（386宗）、森美兰（452宗）、布城（94宗）、马六甲（373宗）、纳闽（8宗）、砂拉越（356宗）及沙巴（720宗）。7月26日数据：单日新增确诊病例：14,516累计确诊病例：1,027,954活跃病例： 165,840（1009人在ICU，524人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：9,372死亡人数：207文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至7月25日中午12时，大马新增1万7045宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达101万3438宗。这也是我国单日最高的确诊病例，此前的纪录为8月24日的1万5902宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有1万7039宗是本土感染，另外6宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计16万零903宗，当中有970人在加护病房（ICU）接受治疗，501人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了92宗死亡病例，累计死亡人数为7994。今日共有9683人出院，累计出院人数为84万4541人。（图片来源：Noor Hisham Abdullah/Facebook）（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添8500宗确诊病例，依次为吉隆坡（2045宗）和吉打（1216宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（10宗）、槟城（573宗）、霹雳（609宗）、吉兰丹（266宗）、登嘉楼（273宗）、彭亨（424宗）、森美兰（513宗）、布城（50宗）、马六甲（370宗）、柔佛（950宗）、纳闽（21宗）、砂拉越（407宗）及沙巴（818宗）。7月25日数据：单日新增确诊病例：17,045累计确诊病例：1,013,438活跃病例： 160,903（970人在ICU，501人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：9,683死亡人数：92文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至7月24日中午12时，大马新增1万5902宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达99万6393宗。这也是我的确诊病例单日最高纪录。今日新增的确诊病例中，有1万5877宗是本土感染，另外25宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计15万3633宗，当中有950人在加护病房（ICU）接受治疗，468人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了184宗死亡病例，累计死亡人数为7902。今日共有9471人出院，累计出院人数为83万4858人。根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添7351宗确诊病例，依次为吉隆坡（2406宗）、柔佛（804宗）、森美兰（625宗）和吉打（867宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（7宗）、槟城（505宗）、霹雳（469宗）、吉兰丹（502宗）、登嘉楼（267宗）、彭亨（406宗）、布城（59宗）、马六甲（569宗）、纳闽（30宗）、砂拉越（261宗）及沙巴（712宗）。7月24日数据：单日新增确诊病例：15，902累计确诊病例：996,393活跃病例： 153,633（950人在ICU，468人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：9，471死亡人数：184文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至7月23日中午12时，大马新增1万5573宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达98万0491宗。这也是我国单日最高的确诊病例，第二高为单日新增为1万3034宗。今日新增的确诊病例中，有1万541宗是本土感染，另外32宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计14万7386宗，当中有939人在加护病房（ICU）接受治疗，456人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了144宗死亡病例，累计死亡人数为7718。今日共有10094出院，累计出院人数为82万5387人。根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添4985宗确诊病例，依次为吉隆坡（1740宗）、柔佛（625宗）、森美兰（1280宗）和吉打（701宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（1宗）、槟城（396宗）、霹雳（428宗）、吉兰丹（211宗）、登嘉楼（177宗）、彭亨（317宗）、布城（41宗）、马六甲（569宗）、纳闽（22宗）、砂拉越（388宗）及沙巴（647宗）。7月2日数据：单日新增确诊病例：15,573累计确诊病例：980,491活跃病例： 147,386（939人在ICU，456人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：10,094死亡人数：144文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至7月22日中午12时，大马新增1万3034宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达95万1884宗。这也是我国单日第二高的确诊病例，单日最高纪录为1万3215宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有1万3009宗是本土感染，另外25宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计14万2051宗，当中有938人在加护病房（ICU）接受治疗，459人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了134宗死亡病例，累计死亡人数为7574。今日共有8436人出院，累计出院人数为81万5293人。（图片来源：Noor Hisham Abdullah/Facebook）（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添6049宗确诊病例，依次为吉隆坡（1611宗）、柔佛（791宗）、森美兰（711宗）和吉打（701宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（6宗）、槟城（371宗）、霹雳（284宗）、吉兰丹（240宗）、登嘉楼（391宗）、彭亨（261宗）、布城（100宗）、马六甲（353宗）、纳闽（24宗）、砂拉越（644宗）及沙巴（497宗）。7月22日数据：单日新增确诊病例：13,034累计确诊病例：964,918活跃病例： 142,051（938人在ICU，459人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：8,436死亡人数：134文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至7月21日中午12时，大马新增1万1985宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达95万1884宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有1万1978宗是本土感染，另外7宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计13万7587宗，当中有927人在加护病房（ICU）接受治疗，459人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了199宗死亡病例，创下单日新高纪录，累计死亡人数为7440。今日共有7902人出院，累计出院人数为80万6857人。（图片来源：Noor Hisham Abdullah/Facebook）（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共添5550宗确诊病例，依次为吉隆坡（1174宗）和吉打（800宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（2宗）、槟城（362宗）、霹雳（274宗）、吉兰丹（386宗）、登嘉楼（171宗）、彭亨（603宗）、森美兰（745宗）、布城（51宗）、马六甲（453宗）、柔佛（644宗）、纳闽（35宗）、砂拉越（261宗）及沙巴（644宗）。7月21日数据：单日新增确诊病例：11,985累计确诊病例：951,884活跃病例： 137,587（927人在ICU，459人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：7,902死亡人数：199文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
自2020年开始爆发的新冠肺炎，除了让经济“困住”以外，连大家都被“困在”家里防疫了。经历了漫长的防疫生活，不知道你们是否趁这个机会学习到了新技能呢？其实不止普通民众，就连明星也是如此，趁着演艺工作减少，过着居家防疫日子的他们也开始学习新技能，更因此练得“出神入化”了。（图片来源：freepik）光良已经在台湾生活超过25年的光良，因台湾早前进入三级戒备，所以乖乖在家防疫。不过，由于他的头发长得快，为了避免出门，竟自己动手剪头发。从光良发布的照片来看，其中一张是他拿着电动剃刀大胆剃掉下方头发，另一张照片则是清爽短发的成果照。如果每位男士都学会了理发，那么理发店在解封后很有可能少了很多客源。（图片来源：网络）方烱彬大马华人创作歌手方烱彬（前名方泂镔）从去年3月就从台湾回到家乡槟城休息，珍惜与大家族亲友们相处的时光。除了与家人相处，他也趁这段时间创作、累积作品，还培养了学做蛋糕的新兴趣！他说：“看到很多朋友都变厨神，刚好我二姑很喜欢做蛋糕，跟她偷学了一点，本来还打算帮她卖。”但他担心二姑太忙太累才作罢。（图片来源：网络）林心如同样在防疫的林心如在过去应该是不爱煮饭，才让她有感而发表示：“以前花了好几个小时才能煮出一道菜，然而因这波疫情，意外发现自己其实很有做菜的天分。”她还晒出美食照片，现在她能每餐煮出3道以上的菜，还不用看影片边学，让她直呼：“真是意外的收获呢！”（图片来源：网络）谢金燕剪头发这项技能不止男明星会哦！女明星也会！谢金燕忍受不了自己的长刘海，便动手自己修建刘海，让原本超过眼睛的刘海不再刺眼，超清爽的。原本她还担心自己剪坏，转念一想“剪坏就剪坏咯，怕屁啊！大不了剪成超级短的那种...”所幸最后成果还不错啊~（图片来源：网络）相信最近大家关在家里也肯定闷坏了，既然不能出去，像明星那样在家学习理发、编织、烹饪、裁缝等休闲活动来度过闲暇时光也是不错的选择啊~（新闻来源：光明日报、镜周刊、tvbs）部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！