随便睡都可以？这3种枕头真的不适合你！

误区一：枕头“一刀切”，不分睡姿高度都一样

很多人买枕头就是随便抓一个，觉得只要躺着就行了。
实际上，侧卧和仰卧对枕头高度的要求差很大，选错分分钟变“落枕”预备役。

误区二：盲目追求“高枕无忧”

以为枕头越高越舒服，这是大错特错的观念。
枕头太高或太低都会让你的颈椎压力山大，影响整晚的睡眠质量，早上起来颈椎真的会跟你“讲道理”。

正确选择贴士一：侧卧者需选较高且支撑力好的枕头

侧睡时，头和肩膀中间的空隙必须被填满，枕头要够高才能让脊椎保持水平直线。
记得要选支撑性强的材质，这样翻身才不会塌陷。

正确选择贴士二：仰卧者需选中等高度并有颈部支撑的问题

仰卧者要的是“刚刚好”的高度，重点是支撑颈部的自然弧度。
如果枕头只垫在后脑勺，颈椎就悬空了，这感觉谁懂谁知道。

正确选择贴士三：除了高度，材质和形状也需匹配个人需求

别忘了看材质，记忆棉贴合度好，乳胶弹性强，各有各的优势。
根据自己怕热还是怕塌陷来选，才能真正睡个好觉，别再随便凑合了。