OT到身体崩溃咯！为什么偏头痛偏爱周末来找我？

当周末变成头痛的重灾区

马来西亚职场竞争激烈，许多人周一到周五处于高压状态，肾上腺素分泌旺盛。一旦进入周末，压力骤减反而导致血管扩张，引爆恼人的偏头痛。这种被称为休闲病的现象，本质上是身体对长期紧绷状态的报复性反应。

戒断咖啡因与紊乱的补眠模式

平日靠大量咖啡续命的职场人，若周末改变饮用习惯，咖啡因戒断引发的头痛便会准时报到。此外，很多人习惯周末通过疯狂补眠来弥补平日的亏欠，这种剧烈的睡眠节律波动极易打乱生物钟，诱发神经系统的不适。

识别身体发出的红色警报

如果你在休息日频频感到头痛，并伴随极度疲劳、肌肉酸痛或情绪低落，这绝非单纯的懒散。这些都是身体发出的重要求救信号，提醒你的职场压力已逼近负荷极限。若想打破循环，除了维持规律作息，建议尝试轻度运动或正念冥想来缓冲身心。毕竟，学会如何平稳过渡工作与休息，才是职场长跑的生存法则。