15年青春白费？OT做到怕，突然失业谁赔我？

加班文化与心理健康的隐形透支

在马来西亚职场，过度加班常被美化为敬业或忠诚，这种畸形文化正在侵蚀员工的私人生活。长期无止境的OT会导致严重的职业倦怠、焦虑及抑郁情绪。当员工将所有精力耗费在即时任务上，心理韧性会被逐渐磨损，最终引发身心崩溃。

职场温水煮青蛙的职业危机

长期深陷于重复性、高强度的执行工作中，员工往往缺乏时间进行自我提升。这种忙碌却停滞的状态，使人在面对裁员等突发变故时，极度缺乏市场竞争力。案例中十五年资历员工的突然失业，揭示了职场中忠诚度在资本面前的脆弱性。

重塑自我边界与核心竞争力

若过度依赖单一雇主并投入全部青春，一旦失去平台，个人职业生涯将面临断崖式危机。马来西亚职场应从工时导向转向效率导向，员工更应学会设立职业边界。与其为公司盲目卖命，不如专注于个人核心竞争力的积累，以从容应对职场环境的不确定性。