心脏是人体最重要的器官之一，它更代表着我们健康的象征。心脏健康，我们也能过得健康，但如果心脏出了问题，受苦的就是我们自己！其实，我们平常的日常作息还有饮食习惯都会影响心脏的健康。那我们都知道不管哪种疾病，只要我们的饮食习惯调理好，就会对疾病有帮助。那你们知道 ，如果心脏出现问题，我们必须少吃什么食物吗？
1. 红肉
油腻食品吃多了会对身体不好，甚至造成肥胖。因此，红肉或肥肉属于油腻食品的一种，其实吃多了也会对心脏造成问题。那是因为红肉里含有大量的饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸在我们的身体里累积到一定程度后，它就会让我们的心脏开始出现问题，并增加患上心血管疾病和结直肠癌的几率。
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2. 零食
零食分为甜味和咸味，如果多吃甜味零食，零食里过剩的热量就会转化为脂肪，导致血脂升高！然而，多吃咸味食品就会让人体的血压升高！那是因为咸味零食里的盐非常多，而吃太多的盐就会有可能把我们血高飙高！因此，我们必须注意盐的摄取量，尽量避免少于6克。
3. 饼干
饼干和红肉一样都含有饱和脂肪（saturated fats）。当我们人体摄取了过多的饱和脂肪，我们身体就会更加容易地产生胆固醇。当我们身体里的胆固醇在增加时，心脏疾病自然来袭。
4. 奶油
如果想要心脏维持健康和活力，就必须要远离奶油！那是因为奶油里含有反式脂肪酸，但反式脂肪酸却比肉类食品的饱和脂肪酸还要有害！因此，如果我们一直常吃奶油，我们血液里的低密度脂蛋白胆固醇的含量就会增高，而高密度脂蛋白胆固醇的含量就会减少。然后，当我们的高密度脂蛋白胆固醇减少时，我们得到冠心病的几率就会增高！除此之外，孕妇常吃奶油也会影响肚子里的胎儿的生长，还会影响他们的成长发育。
最后，我们必须时刻保持心脏的健康，对心脏不好的食物我们必须尽量避免！此外，我们也可以常吃对心脏有利的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包来照顾及保护心脏的健康！
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