大家在运动后都会感到疲惫且大汗淋漓。当结束运动后，人们第一个拿起的便是水。然而，有的人会选择喝运动饮料。大部分人都认为运动饮料是一种碳酸饮料。但是，事实上并非如此。它们是一种能让我们在短时间内补充能量以及水分。那么运动饮料只能在运动后才能喝吗？除此之外，它又有些什么好处呢？
1. 补充体内流失的水分及体力
其实它是让运动时间并不足90分钟的人饮用。因为这可让他们能从中补充到体力，从而防止脱水。除了能补充我们的体力及水分，运动也会导致我们身体里的矿物质和维生素消失。所以运动饮料才能及时地补充我们所需要的矿物质和维生素。其中的矿物质能增强我们身体的免疫系统和身体素质，亦可改善骨质疏松。
2. 缓解疲劳
这饮料算是一种功能性饮料。它能帮我们快速地缓解疲劳，让我们身体能够得到暂时的修复，而且还能降低消耗与恢复活力，使我们体内的水分能达到平衡的状态。
3. 补充多种营养成分
除了能补充体内的水分及体力，运动饮料也为能够帮助我们补充多种的营养成分。运动饮料所含有的抗氧化成分能帮助我们清除体内的垃圾，以达到抗老的作用。
4. 调节我们的肠胃
许多人在喝运动饮料的时候都会觉得非常甜腻，然而这种甜腻感就刚好能帮助调节我们的肠胃。如果在饭前或饭后饮用，这能让我们的肠胃能快速消化并且把体内的毒素排除。
虽然运动饮料拥有如此多的好处，但是并不是谁都都适合饮用运动饮料。例如：糖尿病患者、体重过重者、心血管疾病患者、肾病患者、血糖不正常的人都不可以喝噢！如果想在运动后补充水分，但不想选择运动饮料，那你可以选择吃一些水果，这样也有助于我们的身体补充体力以及水分。
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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