火腿鸡蛋吐司杯 BY kk牛奶加冰
这个吐司杯超口感超好，外面的吐司香脆，里面有鸡蛋和火腿的咸香，鸡蛋熟度可以自己掌握，多烤几分钟就是全熟哦～
食材：
吐司3片，鸡蛋3个，火腿片，喜欢的蔬菜芝士等，黑胡椒，盐
做法：
1. 吐司切去边后，压平
2. 在吐司的四边分别切半刀，中间部分不要切断
3.将吐司放在烤盘中，一边压一边地叠成杯子状
4.围一圈火腿片，中间打入一个鸡蛋，还可以加喜欢的蔬菜和芝士碎，最后加盐和黑胡椒调味
5. 烤箱200度烤20-30分钟就好啦
无油低糖，减肥也能吃！好不好吃你试试就知道啦～
食材：
吐司（6片）、鸡蛋（2个）、牛奶（150g）、糖（12g）
做法：
1. 吐司切掉四边，用擀面杖稍稍擀薄，让入模具内，借助擀面杖压紧贴实（别太用力，否则会搓破）；
2. 鸡蛋加糖打散，加入牛奶搅拌均匀，过筛一遍，倒入吐司碗里八分满；
3. 放入预热好的烤箱200度，20分钟左右至布丁液凝固上色。
作为早餐也是很不错的哦，只要提前准备好食材，早上组合一下，放进烤箱，就可以去洗漱等出炉啦~
材料：
吐司片12片、培根6片、彩椒半个、一口蘑菇适量、番茄酱适量、马苏里拉芝士适量
做法：
1先把吐司的边切掉
2在4边的中间切一刀
3把吐司折叠成窝形放杯子托里
4在吐司上先刷一层番茄酱
5撒上培根，彩椒，一口蘑菇
6再挤上番茄酱
7最后撒上马苏里拉芝士
8放入烤箱“上下烤”，190度，15分钟
酥脆的外壳，顶上有香喷喷的芝士，里面是香嫩的流心蛋，多汁的蔬菜和培根味道，一口下去太满足啦～
材料：
吐司，培根/火腿，鸡蛋，洋葱/喜欢的蔬菜，马苏里拉芝士，盐，胡椒，香料（百里香、牛至）
做法：
1吐司切去边边，擀平。四边的中点切一个小口
2吐司放在稍大一些的油纸上，用杯子底压入马芬模具中，就会自然形成郁金香杯状
3放入培根/火腿、洋葱/喜欢的蔬菜，打入一个鸡蛋，撒上切碎的马苏里拉芝士、海盐、黑胡椒、百里香、牛至（或自己喜欢的香料）
4烤箱预热180C/350F，烤30min/至鸡蛋到喜欢的熟度
这款搭配一杯咖啡和拿铁和喜欢吃的水果就完美啦！
食材：
鸡蛋一个，厚吐司，准备自己喜欢的蔬菜（什么蔬菜都可以）盐，黑胡椒，橄榄油
做法：
1把吐司中间的吐司心挖开备用
2西兰花切块，焯水两分钟，鸡蛋蒸熟切片，口蘑，小番茄，午餐肉切块备用
3平底锅刷橄榄油，放入蒜末，午餐肉炒香，在放入口蘑，西兰花翻炒均匀
4加入少许盐，黑胡椒碎（调味），切一小块黄油放进蔬菜里（提香）继续翻炒均匀
5最后放入小番茄翻炒几分中即可出锅
6鸡蛋切片后，也放平底锅煎至两面金黄
7准备吐司盒（吐司要小烤一会哦）吐司块垫底，吐司角边切开，放入蔬菜食材（蔬菜放一些在外面，让它有中爆开的感觉）表面摆上鸡蛋片，最后撒上黑胡椒颗粒即可
这款做法也一样简单哦！
做法：
1吐司切掉边边后压扁 用刀在四个边各切半刀
2将吐司塞进马芬盘中 摆成杯状 铺上一片低脂火腿
3打入一颗鸡蛋 撒上紫皮洋葱丁 葱花 芝士碎
4烤箱160度上下火烤15分钟
5巧克力香蕉牛奶
这款完全可以比肩brunch店的美食而且无糖少油很健康 减脂可以尝试。
材料：
西红柿（吃几个做几个），鸡蛋，全麦吐司，蒜，葱，黄油
做法：
1西红柿洗净，从一头切开然后掏空备用
2全麦吐司切块，蒜葱切沫，黄油隔水加热或者微波炉叮30秒融化备用
3蒜葱沫加黄油倒入吐司里，撒上盐，黑胡椒，让吐司充分吸收后放入西红柿里
ps吐司尽量靠边放，中间留出些位置 晚点要放蛋液
4西红柿放入烤盘，可以在西红柿表面刷点橄榄油，然后将挖西红柿瓤时挤压出的汁倒进烤盘里，可以避免西红柿底部被烤焦，200度烤25-30分钟（根据西红柿大小看下，烤到软就可以）
5拿出烤盘将蛋液倒入西红柿里再考10-15分钟 根据自己喜欢吃的鸡蛋口感掌握。
这款一口下去满嘴流心~超级幸福了！
食材：
鸡蛋3个、吐司3片、无淀粉火腿丁适量、盐和黑胡椒看个人选择备用。
做法：
1吐司去边，用擀面杖压实。别太用力，不然会裂开。压实后，四边各用刀切一刀（如图所示。
2将处理好的吐司，放入布丁杯中，把它叠边摆放好（没有的就用麦芬烤盘。
3打入一个鸡蛋到摆好的吐司里，再放入适量火腿丁（这一步，喜欢的可以撒一点点盐和黑胡椒。我因为火腿有味道，就没放。
4吐司杯送入烤箱，180℃烤10分钟就完成啦~
早餐制作以上的吐司杯超级满足的，一天都充满活力。
资料来源：小红书
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