头发，作为对于颜值有着绝对影响的硬件，我们是有使命要保护我们的头发的！你知道吗？我们的头发里含有养分，然而养分不够时就会导致脱发。除了洗发精和睡眠质量以外，食物也是其中一个会导致脱发的因素。有哪些食物会导致我们的头发养分不够而掉光呢？一起来看看！
1.含糖量太高的饮料
一罐小小的300ml汽水里就含有大量的精糖，少之5茶匙，多之可高达16茶匙的糖！然而不止汽水，像是市面上买的果汁，红茶，绿茶也含有大约3－12茶匙的糖。当我们的身体摄入过多的糖时会导致体内炎症升高然而导致脱发。下次买饮料时记得选择一些含糖量比较少的饮料！
2.煎炸食品
每次看到炸鸡，炸猪排，炸肉丸都想吃？当我们长期摄入过多高油脂食物时，会对肝脏造成伤害，而肝脏不好的人会导致头发特别容易出油而掉头发。尤其是男性，长期吃这些高油食物秃顶的几率会更高！建议少量吃哦。
3.动物内脏
你是不是特别喜欢吃动物内脏呢？一些动物内脏像是猪肝和猪腰子都含有丰富的蛋白质，但是动物内脏吃多了会影响毛囊健康，从而无法生出健康的毛发哦。
4.麻辣火锅
麻辣火锅近两年在大马的人气可谓是急速上升，无可否认，麻辣火锅又香又浓郁还可以只唰自己喜欢的食材，真是魅力无可抵挡。对于喜欢吃辛辣食物和重口味的吃货们更是不可或缺的存在。但是像麻辣火锅这种高盐高油且辛辣的食物是对头皮有极大的伤害的，长期吃会导致大量脱发哦！
5.高脂肉类
你喜欢吃肥肉吗？感觉肥而不腻的肉最好吃？长期吃高脂食物会会分泌过多的油脂，破坏头皮健康，造成脂溢性脱发。像是红烧肉，梅菜扣肉，猪脚醋这种许多大马华人都钟爱的菜品都属于高脂食物，要尽量少吃。
6.白米饭
你是个饭桶吗？一天不吃点白米饭都不行？遇到自己喜欢吃的菜时会添饭再添饭吗？但是吃过多的精米面是会导致脱发的哦！通常体内的血糖和胰岛素会在摄入精白主食后急速升高，所以尽量一餐中别吃过量的主食，也可以试试用糙米代替精米降低血糖。
以上的食物只有在摄入过多时才会导致脱发，下次尽量只吃适量的满足口腹之欲就好。如果有脱发问题的你也不用太过担心，现在市面上已经有很多产品及疗程都可以改善脱发的问题，也可以试试多梳梳头促进血液循环。让我们一起从改善饮食开始避免脱发吧！
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