随着年纪的增长，是不是会有落发的烦恼？年纪轻轻的你也不能忽略呢，因为落发不单是年纪增加的问题，压力太大，荷尔蒙失调也会导致落发哟！小编这就安利大家，为大家找寻了防落发的食物或食谱，不仅减少你落发的问题，还帮助你增生头发呢！一起看看吧？
核桃蜂蜜豆浆 by 小红书作者：你算哪个小泡芙
这个配方的豆浆能让发质变黑变多，蜂蜜与核桃的结合真的好香呢！
芝麻核桃豆浆 by 小红书作者：你算哪个小泡芙
这个配方的豆浆能让你提防头发早白的问题，还能预防脱落，真的是太棒了！
芝麻花生黑豆豆浆 by 小红书作者：你算哪个小泡芙
这就是主要改善掉发的问题，而且芝麻的香味真的好棒！
芝麻蜂蜜豆浆 by 小红书作者：你算哪个小泡芙
这个配方比较适合中年老人的头发问题，喝起来饱腹还能瘦身，太好了
核桃黑豆豆浆 by 小红书作者：你算哪个小泡芙
注意了哦！这可是补肾，让头发变黑，防止脱发的呢！黑豆的香味可是比黄豆浓厚的！
核桃黑米豆浆 by 小红书作者：你算哪个小泡芙
滋阴补肾，护发让你头发变得更黑，一定要喝啦！
养发护发粥 by 小红书作者：可多美食记
这可是养生粥哦！每天一碗，包你皮肤滑滑的，头发乌黑浓密，听了就好吸引呢！赶快学起来吧？
材料：
黑米3把，黑豆2把，大米2把，薏米2把，黑芝麻1把，大枣几颗，枸杞10粒，花生米几粒（花生米养胃，多了会苦），冰糖或红糖适量（不喜欢甜的可以不放）
做法：
1. 黑豆，黑米，薏米提前一夜泡水洗净备用。
2. 电饭锅中注入适量清水，准备好的黑豆，黑米，黑芝麻，花生米，大米，用清水洗净后放进锅电饭锅里，选择煲粥键最后调入红糖或者冰糖融化即可。
3. 也可以把清洗好的食材放进破壁机或者豆浆机选择五谷豆浆，加一些冰糖榨出来的五谷豆浆
黑芝麻饼干 by 小红书作者：朵儿姑娘
低脂肪的做法让瘦身的小姐姐能够安心的吃！超适合需要养发，养身的你哦！
材料：
低筋面粉 80g，黑芝麻 20g，赤砂糖 20g，黑豆浆粉 20g，玉米油 30g，牛奶 30g，盐 少许，蔓越莓干&核桃 少许
做法：
1. 将所有固体食材倒入碗中，混合均匀
2. 在混合好的食材中倒入玉米油，搅拌均匀
3. 倒入牛奶，混合均匀，用手揉成面团
4. 用勺子取一勺面团搓圆、压扁，放在烤盘上，上面撒上蔓越莓干、核桃碎点缀
5. 烤箱预热，上下火160度，烤15分钟左右，晾凉即可食用
四黑汤 by 小红书作者：凡妈小厨房
补肾养发防掉发的汤就适合你！让你喝了像是染了头发似的乌黑亮丽！
材料：
黑豆50克，板栗5颗，黑米一把，黑芝麻20克，枸杞5克，桂圆4颗，冰糖25克
做法：
1. 黑豆、黑米提前泡制一晚，黑豆比较难煮一定要泡时间久一些
2. 板栗去皮剥好，我买的新鲜板栗很大颗
3. 将所有食材放入锅中炖煮一个小时即可
看了小编分享的9种食谱，哪个是你的最爱呢？天天喝，让你有滑顺的长发！看起来更年轻，更漂亮呢！
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