在现今的社会中，越来越多人的记忆力会随着年龄的增长而逐渐衰退，而这症状也被称为老人痴呆。但是，即使是现在的年轻人也拥有此症状，因此也被称为脑退化。它影响着地球上的每一个人，每个人都可能会患上它，那么我们究竟应该如何去预防呢？今天为大家盘点的是预防脑退化的食物究竟有哪些？
1. 坚果
坚果不但能帮助减肥，而且还能帮助我们预防脑退化。每天只需30克的坚果就能让我们预防脑退化。这是因为坚果含有蛋白质、矿物质、纤维等重要成分。因此，坚果的种类可以选择，如：腰果、葵花子等。
2. 海鲜
没想到海鲜竟然也能预防脑退化。这其中包括有鳕鱼、鲤鱼、鲱鱼、三文鱼和红友鱼是能预防脑退化。那是因为海鲜具备独有的蛋白质parvalbumin，能够与帕金森症结合在一起，进而从中清除它。
3. 可可
可可虽是饮料，但它却能从中抑制脑退化。因为可可是拥有保护神经的作用，也可以从中拯救及修复我们神经系统里面的细胞、结构及功能。但大家在选择可可的时候，尽量选购可可含量高且低糖的。
4. 酪梨
酪梨亦被称为牛油果。它不但是许多人会在减肥时用来搭配的食物，而且还富含对我们大脑有益的植物脂肪。而植物脂肪却能帮助我们从中预防脑退化的发生。
5. 红酒
红酒不但可以补身，而且一天喝120cc的红酒能减缓我们脑退化的速度。因为红酒里面含有红酒多酚，可以为我们补充抗氧化。
6. 橄榄油
大家在烹饪料理的时候，可以把食用油换成橄榄油。橄榄油里面所含有的单元不饱和脂肪能帮助我们从中促进血管畅通。此外，橄榄油是维生素E和K的重要来源，对我们大脑十分有益。
以上这些都是可帮助我们预防脑退化的食物。为了预防我们的脑部退化，大家可以从现在开始就改变饮食习惯，免得在年老的时候才后悔莫及。
部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！若你也喜欢写作，那就马上加入MOPress
马来西亚私人退休金管理局（PPA）的数据指出，2020年至2025年期间，超过半数会员没有持续向私人退休计划（PRS）缴款，6年平均停缴率达59.4%。这显示，不少会员在长期退休储蓄过程会出现缴款中断的情况，因此，如何重新建立储蓄习惯并持续累积退休资金显得更为重要。
社交媒体今天（18日）流传一段影片，显示一名女子在吉隆坡国际机场第一航站楼（KLIA T1）情绪失控，不仅高喊要求马来西亚、新加坡及日本“投降”之外，还扬言“大家一起死”，引起路人围观。发布影片的网民透露，现场的官员花了15分钟才将女子带走，现场随即恢复平静。
向来作风大胆的大马网红白蒽突然晒出一张在沙滩上背着女子的合照，并高呼“终于决定公开了”，让大批网民一度以为他要公开恋情，没想到文案的下一句却迎来神反转。
现年 42 岁的前香港先生冠军高钧贤，近日因住家噪音问题与楼下邻居爆发矛盾。面对邻居上网发文控诉，高钧贤拍摄影片回应，并在片中直言建议邻居可以买栋别墅。此番言论一出，立刻在网上掀起轩然大波。
难怪女下属进主管办公司的时间越来越长…… 一名男子日前通过网络匿名发文，透露他有一天晚上因为需要回公司拿东西，发现主管的办公司还亮着灯，没想到他却通过百叶窗的缝隙看到他跟女下属“黏在一起”，让这名男子忍不住直言“人设崩塌”！
恭贺大众银行（Public Bank）迎来 60 周年！ 为感谢一路以来忠实客户的支持，同时欢迎新客户加入，大众银行将于 2026 年 8 月 21 日至 23 日，在 1 Utama…