农历新年期间，大家都喜欢在家中与亲朋好友小酌两杯，包括平时没有喝酒习惯的朋友。由于在家中饮酒，不用担心过后需要驾车回家，有时候人们难免会喝多了，而导致隔天起身出现让人难受的宿醉现象。这种糟糕的感觉，相信没有人会乐在其中，那么我们如何避免呢？日前，NHS在官网上与民众分享了6大贴士，现在就让我们一起看看吧！
#1 喝酒之前先吃东西
我们常常听到长辈们劝告后辈说：“不要空腹喝酒”，这是避免我们第二天起床后，感觉很糟糕的关键建议之一。最好是在喝酒前，先吃点碳水化合物，例如：面食、马铃薯和米饭，或者具有健康脂肪的食物，因为这样吃的话，食物将减慢你的消化速度，自然地也会减慢酒精的摄入量。
#2 明智地挑选你的饮料
如果有人告诉你，深色的酒类会使宿醉变得更严重，它的背后确实有一些科学的依据。深色的酒类，比如：红酒和波旁酒（bourbon），往往含有更多刺激大脑的化学成分，并在第二天早上导致你头疼。因此，建议你饮用适量，颜色较清澈的酒饮，例如：伏特加和杜松子酒。
（图/delish）
#3 备用其他饮料
把几种酒混合在一起喝，绝对不是一个好主意！因为这样的喝法，让你很快醉！除非你是一边喝酒，一边喝水。专家指出，最好以水或不含碳酸的饮料作为你喝酒的好良伴，至于碳酸饮料则不建议，因为该饮料的碳酸会使你更快地吸收酒精。
#4 慢慢地喝酒
避免尝试跟上其他人的步伐，而加快你喝酒的速度。除了不要喝得比自己想象中的要快之外，你也可以选择把手中的酒，分很多次的喝完，建议你以自己的速度喝酒，这么做的话你将成为隔天早晨的冠军！
（图/fusion.inquirer）
#5 看酒瓶上的成分说明
在瓶子上寻找百分号％，以检查饮料的酒精含量（ABV）。选择较低酒精的酒类，来减少身体第二天的酒精含量。
#6 补水
保持身体充分的水分，确实可以减轻宿醉的影响，因此建议你在开始喝酒之前和睡前喝一杯水。如果你经常在喝了几杯酒后醒来，并且有口干的现象，记得在床边放置一杯水备用，以便你在晚上醒来时饮用。 第二天起来，你将非常感激之前摄入的几杯清水。
看完上述的6大贴士，你是否有其他的贴士供读者们参考呢？如果有的话，不妨在底下留言与我们谈谈吧！
（图/medicalnewstoday）
温馨提醒：未成年请勿喝酒，成年请理性饮酒。喝酒后别开车，搭Grab回家吧！
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参考资料：NHS
封面图：University of Oxford
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