【8款疗愈的爆浆三明治做法】简单的材料搭配在一起，早上来一份超满足！

爆浆款美食看了心情好疗愈，爆浆三明治做为早餐撕开或咬下的那瞬间心情都飞天了。今天小编就为大家介绍8款疗愈的爆浆三明治做法，几样简单的材料搭配在一起，竟也如此的惊艳美味！

爆浆芝士菠菜口蘑蛋饼青酱三明治 BY Daily-Zz

口蘑菠菜鸡蛋，几样简单的食材搭配在一起，竟也如此的惊艳美味！ 

材料：

鸡蛋 2个（加牛奶海盐蒜粉黑胡椒，打散备用），口蘑 2个 切片，菠菜 适量，罗勒橄榄油（也可是橄榄油or黄油），蒜粉，黑胡椒，Camembert（卡蒙贝尔）芝士-也可用Brie（布里芝士），青酱，酸面包 2片，黄油

做法：

1.不粘锅倒罗勒橄榄油，中小火，倒入口蘑片炒熟；再接着放入两大把菠菜，撒少许海盐-黑胡椒-蒜粉，一起炒至菠菜变软（这里我还偷偷加了些红酒调味，也可不加哦）装盘备用

2.干净不粘锅，适量橄榄油，小火，倒入一半蛋液；等蛋液凝固，放入适量炒好的菠菜口蘑➕芝士丁，慢慢卷起；再倒入剩余的蛋液，待蛋液凝固，加入剩余的菠菜口蘑➕芝士丁，卷成大蛋饺的形状即可

3.两片酸面包都涂抹青酱，一片面包放上菠菜口蘑大蛋饺➕Camembert芝士，盖上另一片面包，对半切开

4.不粘锅，少许黄油，小火，放入做好的三明治，煎制两面发黄，芝士融化即可 

爆浆奶酪三明治 BY 瑾宁妈妈

家里有小朋友的宝妈一定要给孩子们试试～ 

食材：吐司5片、成长奶酪4小杯、香蕉半根、草莓3个、蓝莓酱半勺

做法：

1，将吐司去掉边边，草莓和香蕉切成颗粒状

2，取一片吐司，一层草莓奶酪➕草莓果肉，再盖一层吐司，一层香蕉奶酪➕香蕉果肉，一层吐司，一层蓝莓奶酪➕蓝莓果酱，再盖一层吐司，一层原味奶酪，最后再盖一层吐司压紧

3，用三明治纸前后折叠起来，然后再左右对折后翻个面就包好啦，吃的时候对半切开即可 

水果酸奶爆浆三明治 BY 菜菜的小食界

五分钟就能搞定，你们一定要试试哦！ 

准备食材：

草莓、香蕉、浓稠酸奶、吐司、鸡蛋

制作方法：

1草莓和香蕉切小块，倒入浓稠酸奶搅拌均匀；

2吐司切掉四边，铺上调好的草莓酸奶，再盖上另一片吐司；

3取一个鸡蛋打散，将吐司裹满鸡蛋液；

4平底锅刷一层油，放入吐司用小火煎到六面即可；

5切开就能吃咯，超美味！ 

爆浆芝士火腿三明治 BY 瑾宁妈妈

外面酥脆，里面咬一口还爆浆，绝对比披萨好吃。 

材料：

吐司4片、午餐肉、芝士碎适量、蕃茄酱2勺、鸡蛋2个、黑胡椒粉少许

教程：

1，取两片吐司均匀的涂抹上番茄酱，午餐肉切薄片，摆放在吐司上面

2，再用另两片吐司盖上，用勺子按压一个洞，四周撒上芝士碎，中间打入鸡蛋，撒上少许黑胡椒碎，放入垫有油纸的烤盘

3，烤箱180度预热5分钟，放入中间层烤20分钟就好啦

爆浆芝士虾仁滑蛋三明治 BY 楚小兔爱下厨

喜欢吃吓的小伙伴可以试试看这款喔～

食材

吐司，火腿，虾仁，盐，黑胡椒粉，芝士片

做法

1吐司切去边，两个鸡蛋加盐打散，虾仁煮熟后晾凉后放入蛋液里

2锅里放油，倒入虾仁蛋液，用铲子从两边往中间扒拉直到蛋液固后关火 ，上面撒点黑胡椒粉

3吐司上放两片火腿，再放入虾仁蛋，上面再放两片芝士，盖上另一片吐司！

4吐司表面沾一层全蛋液！锅里刷一层油，煎至两面金黄即可

5趁热吃！超级好吃！

巧克力爆浆三明治 BY k胖胖

这款是减脂的食谱，减肥的小伙伴也可以做来吃。

材料：

吐司2片

巧克力1块

棉花糖6枚

做法：

1三明治机预热

2放1片吐司、1块巧克力、6枚棉花糖

3再盖1片吐司

4热压1min 

芝士爆浆三明治 BY 大城小厨美食记

真的太太太好吃啦！每天早上都可以做来当早餐。 

食材：

吐司1片、火腿肠1根、鸡蛋一个、芝士碎或芝士片、黄油一小块、黑胡椒碎少许(可不放)

做法：

1，将吐司四周切开，取出吐司边框，黄油放入锅中小火熬化

2，放入吐司边框，打入鸡蛋，撒上火腿丁和芝士碎

3，将切下来的吐司再盖上去压扁，定型后翻面再煎2分钟就好啦，喜欢黑胡椒的再撒点胡椒碎 

爆浆芒果酸奶三明治 BY 奥利奥麦旋风

这款不但好吃，而且热量还超低！不做来吃会后悔喔～

材料：

去边吐司两片 49克 ，芒果 78克 ，鸡蛋 48克 ，自制无糖希腊酸奶  

做法：

1吐司去边，芒果切丁备用。取一片抹上厚厚的希腊酸奶，放上芒果丁，再盖一层酸奶，盖上另一片吐司

2放入打散的鸡蛋液中，使两面都均匀的沾上鸡蛋液。不粘锅开最小火🔥刷少许橄榄油，放入三明治，加热至两面金黄即可。

早餐不用每天吃外面卖的，偶尔做爆浆三明治来吃也不错！

资料来源：小红书

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