相信许多人在和朋友出门后，因为可能许久才能见面一次，都会去吃了所有想要和他们一起去吃的美食。然而，暴饮暴食的情况后，却担心自己的体重飙升！今天，就让小编来教大家暴饮暴食后的黄金18小时解救方法！
多余的卡路里首先作为糖分储存在肝脏，少部分被运输到脂肪细胞，渐渐变成脂肪体。暴饮暴食之后第二天，感觉体重增加了，实际上大部分是因为食物中的水分存留引起浮肿导致的。而这些没有储存在肝脏内的糖分慢慢累积，2周之后才会开始真正的胖了，所以要在这之前尽可能消耗完。
为了防止更多的糖分存留，暴食之后18个小时，最好除了水分的摄入之外什么也别吃。这是为了确保体内多余的糖分能够被消耗，以免造成体重上升的问题！
在暴饮暴食之后，可以吃点流食，比如蔬菜汁、紫菜汤。非常想吃一点固体食物的话，推荐水果。水果中含有较多水分、酵素、钾。酵素也有助于消化，防止食物存留在胃里；钾可以改善浮肿以及补充维生素。
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