平日里外食太多不健康的罪恶美食，待在家时就是时候吃一些比较干净的料理，不仅可以瘦身，还可以适当清理肠胃！但是一堆“菜”的料理吃多了难免觉得乏味，今天给大家分享几道超好吃的【低脂沙拉酱】，自己做出专属于自己的特调酱料！
都是一些非常简单的做法，手残党也可以轻松地上手！
*以下的食材用量可以依据自己的口味增减。
1、柠檬醋汁 127kcal/100ml
吃起来酸酸甜甜咸咸的口味，非常的清爽，如果你喜欢吃起来更开胃的salad那就不要错过它！
建议搭配：蔬菜、水果、肉类、蛋奶沙拉
食材：
苹果醋、橄榄油、柠檬、盐、味醂、白糖
做法：
1、准备半个柠檬，榨成汁然后加入20ml的苹果醋，10ml味醂搅拌均匀。
2、接着，加入盐和白糖各1小勺搅匀，再加入橄榄油50ml搅拌均匀。
3、最后，放入密封容器摇均匀。
2、奇异果薄荷酱 65kcal/100ml
超特别的一道酱料，小编几乎没看过外头有人售卖～添加了薄荷让整个酱汁更加的清爽，再加上奇异果的清甜，酸酸甜甜的好开胃！
建议吃法：蔬菜、肉类沙拉
食材：
奇异果、薄荷、脱脂酸奶
做法：
1、用勺子把奇异果的果肉挖出来，切成颗粒。
2、薄荷叶洗净切成细末。
3、将酸奶和奇异果加入了料理机里混合打碎，撒上薄荷叶即可。
3、豆腐美乃滋 82kcal/100ml
比起经典的美乃滋，这个的卡路里降低了很多，而且吃起来更加的幼滑甘甜～健康的料理也不能忽略了酱料！
建议吃法：蔬菜、水果沙拉
食材：
嫩豆腐、冰糖、柠檬
做法：
1、将70g的冰糖隔水融化，柠檬切板，榨汁备用。
2、把柠檬皮刮下来切粒备用，豆腐也切块备用。
3、把以上的材料都混合均匀，再加入料理机打碎成泥，搅匀既可。
4、苹果优格酱 108kcal/100ml
这道酱料闻起来有淡淡的苹果香，相比起奇异果会更加香甜一点！
建议吃法：蔬菜、水果、肉类沙拉
食材：
苹果、脱脂酸奶、低卡美乃滋
做法：
1、将苹果洗净切块备用。（可以不去皮，但必须确定把皮刷干净）
2、将苹果，酸奶和低卡美乃滋混合放入料理机打碎成酱即可。
5、清爽鱼露酱 56kcal/100ml
最后来个高级一点的酱料，鱼露酱是非常低卡的沙拉酱，充满了咸辣的鲜味，清爽得很！
建议吃法：海鲜沙拉
食材：
泰国鱼露、小米椒、柠檬、盐、生抽、白胡椒粉
做法：
1、柠檬切半榨成汁备用。
2、将小米椒洗净，去蒂并切成细烂
3、把100ml的鱼露，柠檬汁和3汤匙的生抽混合均匀。
4、最后，加入适量的盐和白胡椒粉调味，还有撒上切好的小米椒即可。
这些酱料做法基本上照顾到每个人的口味啦，喜欢甜的酸的咸的都可以找到合适的！
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