不管是上班族还是学生都很喜欢面包，不仅能快速解决一餐而且价格还实惠。不过很多人在bakery shop购买面包和蛋糕的时候，都会忽略列明成分表，其实有很多面包和蛋糕热量是非常高的，而且还不健康，接下来为你盘点10款千万不要买的面包和蛋糕！
很多人都会很诧异，全麦面包竟然被列入其中！全麦面包不仅是减肥人士的喜爱，也深受健康主义者的喜爱，会认为全麦面包应该相对的比较健康，热量也低，不过其实是错的！全麦面包其实大多数都不是使用纯谷物做的，在里面含有色素和糖分，热量是很高的！
相信很多人都很喜欢吃热狗面包，松软的口感搭配生菜、热狗还有酱汁，味道非常好！不过热狗面包可是面包中热量很高的面包！热狗是加工肉品，含有各种添加剂，热量和油脂都很高，长期食用是会影响健康的！
早餐必备的吐司面包竟然也被列为不健康！很多人都会到面包店或便利店买些吐司当做早餐，不仅可以配上各种果酱，还可以搭配鸡蛋等食材，是很多人心中理想的早餐！吐司的成分里有很多添加剂，有些还会添加香精，含糖量是很高的，对身体非常不好。
肉松面包，除了松软的面包和奶油油，还有一层满满的肉松，丰富的口感染肉松面包成为面包店销售量很高的面包！可是肉松的成本是很高的，有些商家为了减少成本，都会改用成本较为低的“肉粉松”，一种肉加植物纤维制作成的食材，还有很多添加剂，是非常不健康的！
面包店畅销的其中一款就是起酥面包，很多人也会在家自己制作。酥脆的酥皮让口感更加有层次再加上牛油的咸香味道，让人难以拒绝！不过起酥面包的酥皮层就是不健康的主要原因！为了达到更好的口感，在制作过程会添加甜味剂和大量的油，热量非常高！
接下来热量很高的面包就是牛角面包，单单的奶油香加上外脆内软的口感，深受大家的喜爱，而且这款面包价钱比较实惠，通常都是一袋5个，份量多又实惠，让很多人带面包店逛的时候都会忍不住买了。不过牛角面包的主要含量是奶油、糖和酥油，热量是非常高的！
接下来就是风靡一时的网红面包——脏脏包。不仅各大面包店都售卖，而且还有很多人都会自己在家制作。浓郁香醇的巧克力搭配酥皮，一口咬下，除了好吃，还有话题性，很多人吃的时候都会把嘴巴弄脏了，搞笑狼狈的吃相让脏脏包在网络上成了热门话题！不过由于主要材料是千层皮和巧克力，所以热量是非常高的，多吃对身体不好。
在面包店的冰柜里都会看见一杯一杯的提拉米苏，不仅颜值高，而且还很好吃！浓郁的芝士配上手指饼干还有咖啡和酒，层层的搭配完美的融合在一起！不过由于提拉米苏 的食材都是高热量的，尤其是mascarpone芝士，所以千万不要吃多了。
由于千层蛋糕制作是有难度的，所以很多人都会到面包店购买，18层的饼皮搭配层层的奶油，再加上蛋糕上的各种口味的粉，让很多人为之疯狂！不过千层蛋糕每一层都是热量满满，大约450卡！近年来，有许多店家也研发了不同口味的千层蛋糕，奶油口味、芝士口味、巧克力口味还有榴莲口味，热量也随着不同食材有着变化，不过总热量是很高的！
奶油蛋糕，生日必买的蛋糕，厚厚的奶油搭配海绵蛋糕再加上各种水果，让奶油蛋糕深受很多人的喜爱。不过由于奶油的分量多，脂肪相对的也非常高，千万不要多吃，有可能会影响消化系统和血管的健康！
在面包店购买面包和蛋糕前，可以先查看材料成分列表，食用也要斟酌分量，千万不要过量摄取热量！
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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