现代人的生活节奏可以说是越来越快，也因为经济压力越来越大的缘故，许多家庭即使有了小孩之后，夫妻都是两人一同工作的。在准备的上班同时，还得准备孩子的早午餐，使得不少家长都在感叹早上时间不够用，那要怎么办呢？这里，笔者为大家整理了几个技巧，可以帮助家长们快速的准备早午餐给孩子们！
（图/fsvrugccache）
#1 提早准备好白饭
一大早起床要洗米、煮米，然后等待白米饭稍微凉过后装进午餐盒里，整个过程太浪费时间了。其实，现在有许多电饭锅都被有预约功能，母亲们可以在晚上时间先把米洗好，然后放进电饭锅里预约煮饭的时间，又或者可以先煮好之后，放凉然后用保鲜膜包起来密封冷冻。等要装便当时，再拿出来加热或者做成炒饭就可以了。
（图/alicdn）
#2 面包馒头最简单
并不是每一餐都需要准备白米饭的，也可以购买一些美味的面包、馒头或者利用吐司加上一些鸡蛋、番茄片、蔬菜、芝士，或者蛋黄酱，就可以做成一个非常美味的三明治，而且非常省时省力！
（图/kitchenstories）
#3 食材让它一锅熟
这一招一定要学起来！把所有需要的食材丢进锅里煮熟之后就可以了，无论是调味、烹煮、起锅、清理，都只需要做一次，非常方便！而且重点是，只要食材和调味料搭配得当，味道可以是出乎人意料的美味！
（图/beetify）
#4 提前准备好食材
在准备一餐当中，其实最花时间的就是准备材料。想要快速的准备早午餐给孩子，那么就提前将所需要的食材清洗干净，切片或者盐腌制好，然后放进冰箱。那么在第二天起床时，只需要将食材从冰箱里取出来，然后热锅进行处理就可以了。
（图/cloudfront）
#5 连续两餐吃一样
有些人会认为晚餐自己煮还要准备第二天的食材，对于工作下班的人来说太累人了。因此，可以考虑连续两餐吃一样，或者使用类似食材的菜肴。这样的话，在准备时食材时，就可以一次过准备两餐的是才，省了许多时间。
（图/douguo）
#6 三餐规划很重要
不要小看食物规划，许多人透过规划一天的三餐省下了不少钱。但三餐规划更重要的是，可以帮助我们剩下许多不必要的时间，比如思考三餐要吃些什么，需要准备和购买的食材等等。提前一周，甚至是一个月做好三餐规划，可以节省这些不必要的烦恼。
（图/ladymetro）
只要好好的利用这6个技巧，在15分钟内准备好早午餐给孩子并不是一件难事 ！
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