6种吃了有助于排毒的食材！全都是Pasar可买到的，以后不要再乱吃减肥药！

话说，每逢新年就是大吃大喝的时候，年后却后悔极了。你也是有这样的感受吗？新年间，不妨在料理中加入些排毒的食材，或是多吃排毒食品，有助于排毒，可以瘦身美白，美颜呢~尤其是美眉们，一定不能错过这些食材。

1. 胡萝卜

胡萝卜是许多美眉的最爱。不但功效多，还能提升食物的视觉感，还能增添食物味道。拥有能护肤美白和肠道粘膜组织的维生素A，有助于清理肠道的胡萝卜纤维素。胡萝卜可以加入许多新年的佳肴，如捞生，盆菜，炒杂菜，焖猪手等。大家还可以制作非常好喝的萝卜奶呢~

2. 木耳

木耳拥有丰富的维生素及纤维，是许多健身减肥朋友们最爱。在佳肴中加入木耳爽口，有口感。它还有吸附力，可以吸附身体少许的毒素，将其一起排出体外。尤其是有便秘的朋友，偶尔使用能渐渐的能解决便秘问题。因为可以排毒，美颜，许多人炒菜时喜欢加入它。

3. 红豆

红豆是美颜圣品，好吃又有好功效。无论是来例假或任何时候，许多人都喜欢喝红豆糖水。过年期间煮美味的红豆糖水可以加汤圆，非常美味，也有寓意。红豆利尿，消水肿，帮助肠胃蠕动，解决便秘问题。女生多吃脸色更好，不用涂抹腮红。

4. 酸奶

每次广告中都会提醒你酸奶拥有多少个亿乳酸菌，可以均衡胃酸，帮助肠胃蠕动，尤其是暴饮暴食后，必需喝酸奶，帮助消化。大家还可以在早餐吃酸奶，肠胃蠕动更好。在酸奶中加些坚果，水果及少许果酱绝对是饭后甜品或早餐，有颜值也美味。

5. 青瓜

无论是生吃，还是炒青瓜都好吃。青瓜有青瓜酸，促进新陈代谢，帮助排毒。它还有丰富的纤维，帮助解决便秘问题。它绝对是瘦身，清肠胃好物。大家还可以在新年期间制作青瓜酸当前菜，酸酸带点微辣，非常好吃，爽口。

6. 山药

三药出现在许多美颜，瘦身食品中，众所周知它是纤体美食。它低热量，高纤维，高营养。除了能排毒美颜之外，还可以滋补身体，补肾作用。无论是煮汤，还是加入菜肴中都非常合适。

你都get了吗？想要在过年期间排毒，美颜，纤体不妨把他们加入菜肴中。不要只是管过年期间好看，过年后也要美美哒~

图片来源： 网络

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