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【5款欧式面包制作方法】低糖、低油、高纤维的欧式面包,好吃到极致!

欧式面包是很多欧洲家庭每天必吃的食物,例如法国、西班牙等国家。因为疫情的关系没法出国的你却想吃欧式面包?小编今天就给大家介绍5款不同的欧式面包,低糖、低油、高纤维让你吃出健康!

多谷欧式面包 BY 热爱红烧肉

 如果你甜面包吃腻了,试试这款无油无糖的高纤面包吧!外脆内软越嚼越香!

 

材料:

多谷面包粉300克,混合干果100克,盐5克,清水215克,普通酵母3克。

做法:

1. 准备好所有食材:多谷面包粉300克,混合干果100克,盐5克,清水215克,酵母3克(因为没放糖所以不需用耐高糖酵母)。

2. 面包机内胆里称入300克多谷面包粉(别忘了放搅拌棒)。

3. 再加入215克清水,如果是夏天就放冰水。

4. 把面包机内胆放入面包机内选和面程序先和面5分钟。

5. 看到面粉和水混合均匀了就关掉机器将面团静置半小时,记得内胆上盖块湿布以免表面干皮。

6. 静置半小时以后在面团里加入5克盐和3克酵母再继续揉面7分钟。

7. 然后加入干果继续揉匀即可,如果干果颗粒太大就稍微切小点(要用烤熟的干果)。

8. 将面团整理一下放在台面上盖个盆子醒30分钟。

9. 醒30分钟以后将面团轻轻拍扁。

10. 然后上下都向中间对折。

11. 再把对折过的面团再折叠一下继续醒30分钟,然后每隔30分钟都这样折叠一次,一共折叠三次后进行基础发酵。

12. 基础发酵好以后将面团轻拍出大气泡,然后将面团四角都向中心折过来并且捏紧。

13. 把面团光滑面冲下摆放在发酵藤篮内进行二次发酵,藤篮里先用筛子筛些面粉防粘。

14. 面团快要发酵好时将烘焙石板放入烤箱用上下烤功能230度预热40分钟,一定记得提前预热石板,因为石板预热时间比较长,如果面团发酵好了再预热就会发酵过度了。

15. 面团发酵到藤篮的八分满时就行了,将面团扣在撒了玉米面的木板上,用面包刀割几个口子。

16. 用木板辅助将面包坯子放入烤箱里的石板上,选烤箱的脆烤功能定时40分钟即可。 


葡萄干欧式面包 BY 旺旺

葡萄干肉软清甜,营养丰富,想要吃点儿有口味的欧式面包不妨可以放上葡萄干。

材料:

300克高筋面粉,8克盐,100克葡萄干,15克白砂糖,5克酵母粉,25克橄榄油,150克温水。

做法:

1. 把所有材料混合一起,用筷子搅成絮状,然后开始用手揉面,揉大概十分钟。

2. 在烤盘中提前放好油纸,然后把揉好的面团放到烤盘上。在面团上撒上干面粉,然后找个温暖的地方进行发酵。

3. 发酵大概两小时后成两倍大,用刀子在上面划几道,如图3。

4. 烤箱180度提前预热五分钟。

5. 把面团放入烤箱中层,上下火180度烤30分钟。

6. 考好出炉。


红糖核桃欧式面包 BY我是小小鸟

核桃咬起来脆脆的口感,又带点儿香味,既补脑又好吃。

材料:

高筋面粉 280g,全麦面粉 60g,小麦胚芽 10g,水 245g,盐 4g,干酵母 6g,红糖 15g-40g(根据喜甜程度添加),干果 60g(核桃仁40g,提子干20g) 

做法:

1. 将高粉,全麦粉,小麦胚芽,水,盐,酵母,红糖,全部揉匀,不用揉到出手膜,取出160g面团,放入容器,盖保鲜膜松弛。剩下的面团加入20g干果继续揉1分钟,也放入容器中,盖保鲜膜,进行第一次发酵。室温不要超过28度。

2. 发酵到2倍大,发酵好的面团,手指沾面粉戳洞,不回缩不塌陷就是发酵完成了。整体取出放在揉面垫或案板上,不要拉扯面筋!轻拍排气,揉光滑,盖保鲜膜松弛10-15分钟。

3. 将两个面团分别擀开,有干果的再铺上剩余的干果卷起,包成圆形,放入160g面皮中,包好收口。

4. 将面团放入撒了粉的发酵篮中,进行第二次发酵。将收口朝外,光滑的一面扣进去!放入美的烤箱选恒温发酵,35度湿度85%发酵了45分钟,观察一下,手指轻按面团表面,缓慢回弹就好了。(没有发酵功能的烤箱,选38度,底盘放一盘开水制造湿度,水凉后需要勤换热水)

5. 此时美的烤箱230度预热,将铸铁锅一同放入预热。然后将发酵好的面团倒扣在烘焙纸上,这样正面朝上了,筛一层高粉,进行割包!预热后,取出铸铁锅,注意别烫到,它是特别烫的锅!将面团连同烘焙纸一起放入锅中,盖盖子,放入烤箱,230度烤35分钟。打开盖子再烤15分钟上色即可。


巧克力软欧式面包 BY 水怜忧

喜欢巧克力口味的你可以尝试这款欧式面包,这样的做法也超好吃。

材料:

高筋面粉250克,可可粉15克,奶粉15克,细砂糖30克,酵母3.5克,盐2克,牛奶25克,淡奶油50克,水100克,黄油20克,酒渍蔓越莓35克,巧克力豆30克 

做法:

1. 准备好全部的食材,称重备用。

2. 把除蔓越莓、巧克力豆、黄油之外的所有材料放入厨师机,揉到光滑有延展性状态。

3. 揉好的面团剪成小块,加入黄油揉至能拉出大片薄而有韧性的膜。

4. 酒渍蔓越莓用厨房纸吸干水分备用。

5. 然后把巧克力豆、酒渍蔓越莓加入厨师机,简单揉和收拢即可。

6. 揉好的面团简单收拢成团,放入小盆内,保鲜膜密封进行一次发酵。

7. 取出发酵篮,撒上薄薄的一层高粉备用。

8. 面团发酵至2倍大,用手指沾干面粉戳洞,不回缩不反弹即可。

9. 把发好的面团按压排气,分成2个面团揉圆盖上保鲜膜静置20分钟。

10. 将松弛好的面团再次整理,然后收口朝上放入发酵篮。

11. 然后放进烤箱进行二次发酵,并在烤箱里放一碗热水,发酵到1.5至2倍大。

12. 取出发酵篮,烤箱上火200度下火190度预热,面包坯扣回烤盘上,再筛上一层薄薄的高粉,用面包整形刀随意造型。

13. 预热十分钟后,把面包胚放入烤箱烘烤25-30分钟即可。

14. 取出烤制完成的面包,晾凉以后扫掉表面多余的面粉,再晒上一层薄薄的可可粉,我们这款浓情巧克力软欧包就完成了。


欧式乡村面包 BY Samantha Wong

这款欧式面包不会难做,只是发酵时间比较久,只需要少量的酵母,让它自己去发酵,带出天然的面包甜味。 

材料:

面粉 3杯,盐 1茶匙,酵母 1/4茶匙,热水 1杯 加上 冷水1/2杯

做法:

1. 把干的材料倒入碗中(大碗比较好),加入水拌匀(不用搓),让面团发酵3-5小时(或更久)

2. 在擀面板上撒上面粉,取出面团(面团会有点黏)。手沾上面粉,轻轻的揉捏面团。

3. 准备烘培纸和铁锅,把面团放在烘焙纸上,再放入铁锅盖上锅盖。静置40分钟

4. 预热烤箱200°C,连盖放入烤箱烤30分钟,然后取出盖子继续烤15分钟

5. 面包烤好后把面包取出,待面包冷却就能吃啦!

早餐也可以吃以上所介绍的5款欧式面包,一整天精神饱满的去上班上学。

资料来源:小红书

TTN Writer

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