【健康GET】6种欧美女星曾实践过的瘦身法！还有专门把健康食品送上门的瘦身计划！

这个世界上的瘦身方法五花八门、多不胜数，可说是只要你想到的没什么是不可能的。女星们也不是怎么吃也吃不胖的怪物，因此在她们的瘦身路程上必需付出比普通人更多的努力来维持身材。

今天我们就来看看6位好莱坞女星们的瘦身方法吧，看看那五花八门、林林种种的瘦身食谱是不是真的那么有效，就让小编来为你们揭秘吧！

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Halle Berry

你们知道什么是营养学家所建议的 The Eat-Clean Diet 吗？它其实就是一个透过吃像是牛油果，这类拥有精益的蛋白、复杂的碳水化合物以及健康脂肪的减肥饮食法。若是你还是对它的疗效抱有一丝的质疑，不妨看看 Halle Berry 迷人身形吧！

Eat Clean 的主打任务就是不必透过挨饿就能达到减肥瘦身效果，它透过把身体所需的基础食物吃进去，让你整个人精神奕奕。从摄取富含精益蛋白质、复杂碳水化合物以及健康脂肪的食谱，可以有效协助血糖维持在健康水平上。想要瘦身又懒得刻意劳动的你，只要遵照这食谱自然能到达瘦身效果。同时，也可以与节食，饿肚子的方法展开告别仪式咯~

（图片来源：网络）

Britney Spears

生了两个宝宝后的Britney Spears，身材走样。原以为已经够无法回到以往的身材了，但某天竟被小编在美国杂志封面上看到了过往的Britney Spears。原来她尝试了营养系统 Nutrisystem 的瘦身法，这是一项专门把健康食品送上门的瘦身计划。

Nutrisystem 是一家专门为客户送上瘦身食物的公司，创办人Michael Hagan 的工作就是设计餐单，然后再透过互联网、电话和电视购物频道售出。他认为瘦身不外乎是控制食量和卡路里，而他只是生产食品、送货再外包给其它公司，客户可以在网上或电话上选择想要的餐单或是食谱来做出订购。

根据数据显示，Nutrisystem 一般能使人减下9%的体重量，意思说平均每星期可以减掉1公斤。

（图片来源：网络）

Victoria Beckham

不知道大家对碱性减肥方法 Alkaline Diet 熟悉没有？Victoria Beckham 正是这个瘦身法的爱好者，因为她相信某些食物对血液和尿液的酸度会产生影响。而肉类、家禽类、芝士和谷类是她整个瘦身法的禁忌食物，也是她那腰围的敌人！

Alkaline Diet 基本上是建立在食物影响体内酸碱度的说法，通过调节体内酸碱度能够有效的抵抗疾病。而在正常情况下，人们的血液或体液都属偏碱性，能保持在7.35 – 7.45之间的PH值是健康的最佳状态。其实，人体本身就有一个为酸碱平衡进行调整的系统，这是为了让人体可以在合理的饮食条件下达到酸碱性的平衡。再加上，碱性的性质也不容易胖。

（图片来源：网络）

Miley Cyrus

Miley Cyrus 曾成功把 baby fat 甩掉，她还高调地在杂志采访中和社交网络Twitter里宣传了使她身材变得健美的功臣——零谷蛋白饮食疗法。

谷蛋白是纯蛋白质之一，而它主要是存在于小麦、燕麦、裸麦以及大麦等谷类制品里，例如面食、粗粒小麦粉、饺子点心、肉馅饼、蛋糕、pizza、pan cake、饼干和啤酒等等。然而，Miley Cyrus 所用的这类零谷蛋白饮食瘦身法在美国加州非常流行，他们都认为这种饮食瘦身法可以有效地、轻松地把身上的赘肉甩掉，同时有助健康。

（图片来源：网络）

Beyoncé

IF 瘦身法，也就是断续性禁食的瘦身法。这是一种禁食与进食周期之间互相搭配的瘦身模式。据悉，Beyoncé很喜欢这类瘦身方式，毕竟她曾经为了瘦身而利用了清肠禁食法。

这类断续性禁食瘦身法 Intermittent Fasting Diet 就是在一周内断断续续地禁食16或24个小时，而在整个过程当中，人体会从代谢葡萄糖转为脂肪，因而达到瘦身效果。具体来说就是，在用过早餐和午餐后就开始禁食，一直到第二天的早上用餐，这就禁食了16个小时。而另一个就是在用过早餐和午餐后就开始禁食，直到第二天的中午再用餐，这为24小时禁食。每当可以进食的时候，一定要有均衡的营养，并且不能暴饮暴食，否则就会功亏一篑咯~

（图片来源：网络）

Anne Hathaway

《Shape》杂志曾在采访中，向Anne的私人营养师了解到，原来Anne Hathaway是位素食女星。她因为不吃肉类和动物类的副产品，还谢绝甜品，从而保持了一级棒的身材。

（图片来源：网络）

小编认为，瘦身方法有很多种，但一定要以自己的健康为主。否则，为了瘦身而赔上自己的健康就真的是损失惨重咯~

（新闻来源：fx361）

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