【健康GET】6种欧美女星曾实践过的瘦身法!还有专门把健康食品送上门的瘦身计划!

这个世界上的瘦身方法五花八门、多不胜数,可说是只要你想到的没什么是不可能的。女星们也不是怎么吃也吃不胖的怪物,因此在她们的瘦身路程上必需付出比普通人更多的努力来维持身材。

今天我们就来看看6位好莱坞女星们的瘦身方法吧,看看那五花八门、林林种种的瘦身食谱是不是真的那么有效,就让小编来为你们揭秘吧!


Halle Berry

你们知道什么是营养学家所建议的 The Eat-Clean Diet 吗?它其实就是一个透过吃像是牛油果,这类拥有精益的蛋白、复杂的碳水化合物以及健康脂肪的减肥饮食法。若是你还是对它的疗效抱有一丝的质疑,不妨看看 Halle Berry 迷人身形吧!

Eat Clean 的主打任务就是不必透过挨饿就能达到减肥瘦身效果,它透过把身体所需的基础食物吃进去,让你整个人精神奕奕。从摄取富含精益蛋白质、复杂碳水化合物以及健康脂肪的食谱,可以有效协助血糖维持在健康水平上。想要瘦身又懒得刻意劳动的你,只要遵照这食谱自然能到达瘦身效果。同时,也可以与节食,饿肚子的方法展开告别仪式咯~

(图片来源:网络)

Britney Spears

生了两个宝宝后的Britney Spears,身材走样。原以为已经够无法回到以往的身材了,但某天竟被小编在美国杂志封面上看到了过往的Britney Spears。原来她尝试了营养系统 Nutrisystem 的瘦身法,这是一项专门把健康食品送上门的瘦身计划。

Nutrisystem 是一家专门为客户送上瘦身食物的公司,创办人Michael Hagan 的工作就是设计餐单,然后再透过互联网、电话和电视购物频道售出。他认为瘦身不外乎是控制食量和卡路里,而他只是生产食品、送货再外包给其它公司,客户可以在网上或电话上选择想要的餐单或是食谱来做出订购。

根据数据显示,Nutrisystem 一般能使人减下9%的体重量,意思说平均每星期可以减掉1公斤。

(图片来源:网络)

Victoria Beckham

不知道大家对碱性减肥方法 Alkaline Diet 熟悉没有?Victoria Beckham 正是这个瘦身法的爱好者,因为她相信某些食物对血液和尿液的酸度会产生影响。而肉类、家禽类、芝士和谷类是她整个瘦身法的禁忌食物,也是她那腰围的敌人!

Alkaline Diet 基本上是建立在食物影响体内酸碱度的说法,通过调节体内酸碱度能够有效的抵抗疾病。而在正常情况下,人们的血液或体液都属偏碱性,能保持在7.35 – 7.45之间的PH值是健康的最佳状态。其实,人体本身就有一个为酸碱平衡进行调整的系统,这是为了让人体可以在合理的饮食条件下达到酸碱性的平衡。再加上,碱性的性质也不容易胖。

(图片来源:网络)

Miley Cyrus

Miley Cyrus 曾成功把 baby fat 甩掉,她还高调地在杂志采访中和社交网络Twitter里宣传了使她身材变得健美的功臣——零谷蛋白饮食疗法。

谷蛋白是纯蛋白质之一,而它主要是存在于小麦、燕麦、裸麦以及大麦等谷类制品里,例如面食、粗粒小麦粉、饺子点心、肉馅饼、蛋糕、pizza、pan cake、饼干和啤酒等等。然而,Miley Cyrus 所用的这类零谷蛋白饮食瘦身法在美国加州非常流行,他们都认为这种饮食瘦身法可以有效地、轻松地把身上的赘肉甩掉,同时有助健康。

(图片来源:网络)

Beyoncé

IF 瘦身法,也就是断续性禁食的瘦身法。这是一种禁食与进食周期之间互相搭配的瘦身模式。据悉,Beyoncé很喜欢这类瘦身方式,毕竟她曾经为了瘦身而利用了清肠禁食法。

这类断续性禁食瘦身法 Intermittent Fasting Diet 就是在一周内断断续续地禁食16或24个小时,而在整个过程当中,人体会从代谢葡萄糖转为脂肪,因而达到瘦身效果。具体来说就是,在用过早餐和午餐后就开始禁食,一直到第二天的早上用餐,这就禁食了16个小时。而另一个就是在用过早餐和午餐后就开始禁食,直到第二天的中午再用餐,这为24小时禁食。每当可以进食的时候,一定要有均衡的营养,并且不能暴饮暴食,否则就会功亏一篑咯~

(图片来源:网络)

Anne Hathaway

《Shape》杂志曾在采访中,向Anne的私人营养师了解到,原来Anne Hathaway是位素食女星。她因为不吃肉类和动物类的副产品,还谢绝甜品,从而保持了一级棒的身材。

(图片来源:网络)

小编认为,瘦身方法有很多种,但一定要以自己的健康为主。否则,为了瘦身而赔上自己的健康就真的是损失惨重咯~

(新闻来源:fx361

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