农历新年是华人举家欢庆的大日子，大家都会在这段时间大吃大喝，也有不少人也将自己的身体“小毛病”暂时遗忘。不过，即使是值得欢庆的大日子，身体的健康也得好好照顾！虽然大吃大喝不能避免，但我们要如何吃得更健康呢？（图片来源：网络）#1 吃不同食物要确保自己饮食平衡，首先最重要的就是要吃不同的食物摄取不同的营养，其中包括尽可能选择未经加工的全谷物食品，如玉米、燕麦、小麦。另外，在烹饪时尽量采用蒸或煮的方式，而不是煎炸。（图片来源：网络）#2 减少油的使用虽然人体都需要一定的脂肪，但如果摄入过多不好的脂肪，会增加肥胖、心脏病和中风的风险，尤其是工业生产的反式脂肪对健康的危害最大。在选购食品时，可以先查看标签，尽量避免食用含有工业生产的反式脂肪，例如加工食品、快餐等。（图片来源：网络）#3 减盐吃过多的盐会导致血压升高，而高血压正是心脏病和中风的主要风险因素。不仅如此，吃太多盐还会导致钙流失，增加患骨质疏松的风险。根据世界卫生组织的建议，我们平均一天盐的摄入量应该是5克，相当于一茶匙的份量。所以在烹饪时，尽量减少用盐，餐桌上也不摆放盐瓶和含盐调味品，尽量避免养成添加此类调味品的习惯。另外，购买食物前也可以查看食品标签，选择低钠产品。（图片来源：网络）#4 减糖人体摄入太多糖分不仅会对牙齿有害，还会增加超重和肥胖的风险，进而导致严重的慢性健康问题。在日常饮食中，我们可以限制甜食和含糖饮料的摄入，例如碳酸饮料、果汁等。（图片来源：网络）#5 减少摄入酒精虽然农历新年少不了饮酒文化，但饮酒过量或过频会带来长期影响，包括肝脏损害、癌症、心脏病等。世界卫生早前也曾表示，即使少量喝酒也可能会带来严重的健康风险，所以建议减少喝酒喔~（图片来源：网络）纵使农历新年值得庆祝，但也务必要吃得健康！资料来源：世界卫生组织*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
爱国男人最帅！亚洲杯足球赛最近在卡塔尔拉开序幕，而“马来亚虎”大马国家足球队昨晚在小组末轮对战末轮中以3比3逼平强大的“太极虎”韩国。除了这场精彩的对决之外，比赛场外的其中一名大马球迷更是成为了热门话题。（图片来源：网络）根据大马网友分享的球赛画面可见，昨晚（25日）大马球队以2比1反超韩国时，镜头捕捉到在观众席的其中一名球迷激动落泪，吸引网友们的注意。（图片来源：Facebook）后来，还有人挖出该名来自马六甲的球迷曾于去年底发文卖摩托，只为了凑钱到卡塔尔支持大马球队，目前这个贴文已经有超过5,000点赞、1,000留言和200次分享。根据他分享的贴文，他表示想要售卖自己的这辆Yamaha LC，售价为RM4,500。“马来西亚历史上第一场大型赛事！有人愿意帮忙吗？”（图片来源：Facebook）有知情的网友透露，目前有消息传出银行打算帮该名球迷赎回他的摩托。（图片来源：Facebook）（图片来源：Facebook）这名球迷激动落泪的画面引起网友们的热烈讨论，大赞他非常爱国，直言卖掉摩托出国非常值得。“尊重你！”“希望有人赞数新的摩托给你。”“谢谢你，我们为大马感到骄傲。”“卖摩托很值得。”根据《星洲日报》报道，大马国足在下半场比赛第51分钟以1比1扳平比分，并且是大马国足在成年赛事中，自1985年世界杯入选赛以1比0击败韩国后，39年来首次对韩国国家队破门。第60分钟，韩国队禁区内犯规，主裁判判给大马点球，阿里夫艾曼操刀命中，助大马以2比1反超比分。最后，在终场补时第3分钟时，埃斯塔尔禁区内侵犯韩国队前锋吴贤揆被判极刑，孙兴慜主罚中的，韩国成功以3比2再度取得领先。（图片来源：网络）虽然这次大马国足惜败，但也算创造历史了~2024新年伊始，万象更新！龙年该如何精明消费？家居风水要注意些什么？不同生肖今年都在走什么运？今年又有什么好康、好玩的正流行？马上到 【这里】 掌握新年趋势，让你“龙啸大马”一整年！资料来源：Facebook、Instagram、星洲日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
46kg还不够？还要人家继续瘦？中国一名编剧日前在微博上公开发文，嫌弃新剧女主角赵晴虽然已经减肥至46kg，但他认为还是不够瘦，希望她能够继续减肥。没想到，这个贴文直接引起《长江七号》主演徐娇的不满，直接转发微博，公开回呛该名编剧。（图片来源：微博）日前，中国一名编剧于正在文博上发文，表示新剧女主角赵晴虽然已经减到46kg，但他感觉还是有点胖，并且觉得如果要好看需要瘦到42.5kg。“除了不吃零食和晚饭，看看还能做点啥？我陪你一起减。”（图片来源：微博）（图片来源：微博）于正的贴文引起网民热议，甚至连《长江七号》主演徐娇也转发了贴文，并附上了一张他旗下男演员脸颊凹陷的照片，质问对方：“瘦成这样您就觉得好看了？” 另外，徐娇也在评论区留言补充，赵晴比自己高了将近半个头，瘦到46kg已经是极限了。据了解，赵晴的身高为170cm。“要让人瘦到85（斤，42.5kg）是有多歹毒？”（图片来源：微博）（图片来源：微博）徐娇的发言引起网友大赞，直呼她说的很对，更表示有点肉会更好看。“瘦了就能好看吗？”“好勇啊姐。”“于正的审美真的……”“我一直认为，作为演员最重要的永远都是演技，如果容貌出众那是锦上添花。”针对徐娇的贴文，于正今天（26日）发了长文正面回应这件事。他透露，自己曾和徐娇一起做过节目，她给了自己很多帮助。昨天徐娇转发了贴文后，于正也第一时间联系了她把误会解开。于正强调，是因为自己没有把事情说清楚，导致大家都觉得要不健康无底线的减肥。“其实不然，我是反反复复在减肥和复胖中弹跳，原因是管不足嘴又希望健康，但也因为这样，积累了很多可以快速减肥又健康的方法。”“我的审美从来不是要瘦，而是瘦得健康，你们看我每部剧都有很多胖子不是？”（图片来源：微博）事实上，这并不是徐娇第一次通过微博呛人，早前她分享了韩国女团BLACKPINK成员Lisa的疯马秀表演内容，并直言：“我只看到被性化的职业女性。”，引起网民大赞。资料来源：微博、微博、南洋商报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
有当网红的梦想就可以不努力学习吗？一名大马补习老师日前通过社交媒体分享几张学校试卷的照片，并配文表示自己曾询问过学生考完SPM（大马教育文凭考试）后想要做什么，没想到他们的回答竟是想成为网红，让他十分担忧。（图片来源：X）根据报道，日前一名网友在社交平台X上分享一分2023/2024学年的中一马来文学术期末考试成绩，而学生在满分60分的考卷中只获得了7分，其中A部分获得6分，B部分只得1分。另一张照片则显示，考卷上要求学生根据图片写下对比词句，但考试在一个穿着马来服饰的女子图案底下写“Puteri”（公主），一个跑步的图片写到“Pelari”（赛跑者），但两个答案都是错的，因此没有得分。老师后来补充，这个公主图片得对比词为“像公主一样美”（Cantik seperti puteri）。（图片来源：X）另外，另一名网友也分享了共有14份中二历史考卷的照片，而这14份考卷中全都是0分！他透露，自己曾询问过学生考完SPM（大马教育文凭考试）后要做什么，学生们则是回答想当网红。（图片来源：X）另外，该名网友补充道，这个班级是中二5个班级的第五班，共有32名学生。“90%的人都获得0分，因为全部留空，完全没有答题。其他的有获得分数，因为有尝试去回答。”（图片来源：X）在回复网民的留言时，该名网友透露学生们完全没有常识回答，整个考卷都是干干净净的，学生们都只是回答A部分的选择题而已。（图片来源：X）虽然可以拥有自己的梦想，但实现梦想的前提是要好好读书，并不是为了梦想就可以放弃学业啊……资料来源：X、星洲日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
被骂到删帖？今天，大马一名DJ发文怒轰小哈尼和Ah Lee的新年歌“根本不用歌曲Quality，不用MV Quality”，没想到这个贴文引起Ah Lee、小哈尼和网民的炮轰，引起热议。（图片来源：Facebook）相关文章：一股酸味？大马DJ发文吐槽TA们的「新年歌没有Quality」！Ah Lee回怼：先学怎么尊重人！小哈尼也回应了！经过几个小时的发酵后，该名女DJ再次发文，承认自己的表达能力不够好，所以导致一些用词不恰当，导致群众和原创者的误解。“为了避免事情再度发酵，我选择删除之前的贴文。”“本人也非常欣赏两人的创意及努力。大家都是自媒体及网络创作者绝非有意贬低或抹黑。”（图片来源：Facebook）该名女DJ稍早的贴文中疑似看不过眼Ah Lee今年的新年歌《金曲讲》和小哈尼去年的作品《春天有我陪你》，于是发文炮轰：“自己拍自己唱，没有赞助商，就是：哇，你好有心喔，好厉害哦，好努力喔！”（图片来源：Facebook）这个贴文随后引起Ah Lee的注意，现身评论区发言，表示自己和小哈尼都只是放上网供人娱乐的歌曲影片，同时她认为音乐本来就是没有贵贱之分，不是用来审视完美的。“人最怕就是搞不清楚自己的位置，只是个网红却把自己当成明星，把自己想象成自己是明星的虚荣感，要求多好多完美的班底衬托自己。”“尊重音乐？你先学怎么尊重人吧。”（图片来源：Facebook）至于小哈尼，也是发了4分钟的影片回应这个贴文。他在文中直言，《春天有我陪你》虽然是个意外，但也是通过努力得来的。“我很奇怪一个网红会这样子讲别人？我遇过的网红，都是非常friendly ，3P红，但是都不会这样，只会祝福别人，可是今天太惊讶了。”（图片来源：Facebook）一个短短的贴文随时可能会激起千层浪，大家发言前要三思喔~资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
“起码我的作品不会乱来！”农历新年的脚步越来越靠近，本地网红的新年歌也已经陆续推出，而有“金句女王”之称的Ah Lee日前也通过YouTube和Facebook发新年歌，更透露没有找赞助，自费了5位数制作这首新年歌，就连MV拍摄都是自己搞定。相关文章：【内有影片】自称年兽！大马金句女王Ah Lee「自费5位数」出新年歌！词曲自己来，拍摄全靠脚架！不过，本地DJ疑似看不过眼这种“乱来”的作品，发文怒轰这种现象，直言“根本不用歌曲Quality，不用MV Quality”，甚至还点名小哈尼去年的作品《春天有我陪你》和今年Ah Lee的《金曲讲》。更新：目前该帖文已无法查看，相信是已经被删除。“自己拍自己唱，没有赞助商，就是：哇，你好有心喔，好厉害哦，好努力喔！”（图片来源：Facebook）后续来了：大马DJ酸「小哈尼&Ah Lee」新年歌没有Quality被炮轰！她紧急删帖，解释“表达能力不够好”！另外，该名DJ还在留言区解释，虽然确实是很有心，但他认为这样会给网络的小孩带来不好的风气。她表示，做一首歌要估顾及到音质、版权、字眼等细节，会让小孩认为“这样就可以红”。“不用努力，不用顾及细节，甚至奇装打扮就可以突围而出，这到底是什么风向？”（图片来源：Facebook）之后，该名DJ补充道，她没有说自己是最好的，但她自认自己尊重音乐、尊重作品，并透露自己早前的作品都是自掏腰包做音乐。“起码我的作品不会乱来，我也希望你们大家看到的，小孩听到的，都是一个合格的作品。”（图片来源：Facebook）针对这些批评，Ah Lee现身评论区发言，表示自己和小哈尼都只是放上网供人娱乐的歌曲影片，同时她认为音乐本来就是没有贵贱之分，不是用来审视完美的。“人最怕就是搞不清楚自己的位置，只是个网红却把自己当成明星，把自己想象成自己是明星的虚荣感，要求多好多完美的班底衬托自己。”“尊重音乐？你先学怎么尊重人吧。”（图片来源：Facebook）另外，Ah Lee还截图了这个贴文和自己的留言分享到限时动态上，并补充写道：“过年歌本来就是谁都可以出的，不犯法的东西。我回你的话而已，我看你漂亮我已经尽量不要太凶。”（图片来源：Facebook）另外，Ah Lee还晒出与前经纪人的对话，显示该名DJ曾在一年前想要找她合作，不过因为偏门赞助所以Ah Lee拒绝了。“但我流着最肮脏的汗，赚着最干净的钱。 ”（图片来源：Facebook）至于小哈尼，也是发了4分钟的影片回应这个贴文。他在文中直言，《春天有我陪你》虽然是个意外，但也是通过努力得来的。“我很奇怪一个网红会这样子讲别人？我遇过的网红，都是非常friendly ，3P红，但是都不会这样，只会祝福别人，可是今天太惊讶了。”（图片来源：Facebook）你觉得一首歌最重要的是什么呢？欢迎留言讨论~2024新年伊始，万象更新！龙年该如何精明消费？家居风水要注意些什么？不同生肖今年都在走什么运？今年又有什么好康、好玩的正流行？马上到 【这里】 掌握新年趋势，让你“龙啸大马”一整年！资料来源：Facebook、Facebook、Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
被爆出小三事件后销声匿迹了多年，现在她回来了！中国女演员姚笛于2013年被爆出插足中国演员文章与马伊琍的婚姻后虽然没遭到封杀，但遭到网民抵制导致无戏可拍。随着事件被人淡忘后，她以导演身份重新出现在大家面前，没想到却遭酸民狠狠讽刺！（图片来源：网络）根据报道，有消息指由姚笛执导的古装剧《姥姥的春天》已经开机拍摄，主演为黎云、时安。网上流出的照片可见，姚笛当时身穿棉袄、头戴帽子、手拿红包，背景的横幅则是写着：“《姥姥的春天》开机大吉，分账过亿”。虽然姚笛与演员合照时站在中间位置，但看起来相当朴素，十分低调。（图片来源：微博）（图片来源：微博） 据了解，出道多年的姚笛曾与台湾男星林志颖合作过电影《变身男女》，后来主演《裸婚时代》后走红。正当她的事业正处于巅峰时期时，却被爆出她介入已婚男星文章与马伊琍的婚姻。后来，文章通过网络道歉，间接坐实了她小三的身份。（图片来源：微博）当年姚笛并没有被封杀，只是遭到网民抵制。后来随着这件事被淡忘，她开始复出参与了《择天记》、《剑王朝》、《痕迹》等作品，但在剧中大多数都是饰演配角，因此并没有溅起太大的水花。（图片来源：微博）姚笛转换跑道的消息在微博传开后，网民的反应两极化，一部分的人认为导演的门槛太低，但也有不少人留言支持。“导演的门槛真低。”“如果不是出轨事件，85应该有她一席之地吧？”“说实话，那时候很喜欢她，可惜啊。”“呸，知三当三！”“只要钱到位，谁都能过把导演瘾。”虽然这件事已经过去了10年，但看到姚笛复出还是让不少人想起当年的事情啊~2024新年伊始，万象更新！龙年该如何精明消费？家居风水要注意些什么？不同生肖今年都在走什么运？今年又有什么好康、好玩的正流行？马上到 【这里】 掌握新年趋势，让你“龙啸大马”一整年！资料来源：微博、百度百科*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
下班后回复信息，一律属于加班？中国一名打工仔早前起诉公司追讨加班费，而他所主张的加班内容是下班后在通讯软件上与客户或同事进行交流所付出的劳动。入禀法院后，法院将此行为认定为加班，最终打工仔获赔30,000人民币（约RM20,031）。（图片来源：网络）根据报道，早前中国一名打工仔起诉公司追讨2019年12月21日至2020年12月11日的加班费。他表示，加班的内容是在下班后通过通讯软件与客户或者同事进行沟通交流所付出的劳动，但公司认为这并不属于加班。（图片来源：网络）这个案件入禀法庭后，北京市第三中级人民法院认为，该名打工仔在部分工作日下班后及休息日利用软件沟通已经超出了简单的沟通范畴，而该工作内容具有周期性和固定性的特点，有别于临时性、偶发性的一般沟通，体现了用人单位管理用工的特点。最终，法院认定打工仔下班后回复工作信息构成加班，据此判决公司向打工仔支付加班费30,000人民币（约RM20,031）。（图片来源：网络）根据判决，法院以“提供工作实质性”原则和“占用时间明显性”原则作为对“隐形加班”问题的认定标准。法院将下班后利用微信付出实质性劳动依法认定为加班，保障了劳动者的“离线休息权”。（图片来源：网络）对此，大马网友也非常认同这个判决，直言有些老板就是喜欢下班后问一大堆工作问题。“我每天都在加班了。”“很多人可以Claim加班费咯。”“有些老板真的很过分，下班后一直问一大堆工作问题。”“几时轮到大马是首例个案？”“我老板就是这样咯，休息还一堆电话、信息。”“很适合做Sales的朋友们看看。”虽然工作赚钱很重要，但自己的生活也是同样重要的！既然都已经过了上班时间，就不需要再发信息聊工作啦~2024新年伊始，万象更新！龙年该如何精明消费？家居风水要注意些什么？不同生肖今年都在走什么运？今年又有什么好康、好玩的正流行？马上到 【这里】 掌握新年趋势，让你“龙啸大马”一整年！资料来源：中国报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
小哈尼脱单了？大马变装网红小哈尼（Deacon Chai）昨天通过Facebook分享一组游客打卡照，其中一张照片显示小哈尼亲着另一名男子的脸颊，引起大马网友热议，直言“连小哈尼都脱单了”！（图片来源：Facebook）（图片来源：Facebook）（图片来源：Facebook）根据小哈尼昨天分享的照片，可见他在怡保去逛了清心岭、二奶巷等著名景点。他在帖文中透露，之前每次去怡保都是来匆匆去匆匆的，而这次是第一次接触怡保的景点。“谢谢我的宝贝带我走Ipoh。”（图片来源：Facebook）（图片来源：Facebook）（图片来源：Facebook）你可能感兴趣：一股酸味？大马DJ发文吐槽TA们的「新年歌没有Quality」！Ah Lee回怼：先学怎么尊重人！小哈尼也回应了！短短的贴文却引起大马网友的注意，内文的“宝贝”更是让大家沸腾，纷纷敲碗想要知道小哈尼口中的“宝贝”是谁。“我想知道你的宝贝的Facebook，我们都很想看。”“小哈尼都有宝贝了。”“男朋友还可以，祝你幸福。”“那就不能随便亲别的男生了，男生们有救了。”“小哈尼都有Boy Boy了，我要检讨我自己。”事实上，早前小哈尼在接受《谈谈网》人物访谈类节目《潮好谈》的独家访问时透露，，他自爆他与男性零恋爱经验，不过之前有尝试过跟女性谈恋爱，但还是以分手告终。“那时候谈了7-8个月，最后因为女方觉得我们不适合所以提出分手，那个时候我的心情是解脱的。这证明了我们是不适合，不然就是真的不喜欢女性。”（图片来源：编辑部拍摄）当时，小哈尼直言非常憧憬感情，很渴望想要谈一场恋爱，不过由于变成了所谓的公众人物，所以担心以后会过着孤苦伶仃的生活。不过，现在小哈尼已经找到了另一半，祝他们幸福吧~相关文章：【专访】恋爱篇：谈过8个月的恋爱，小哈尼自爆现阶段空窗，欢迎来找他Paktor！资料来源：Facebook*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
都已经要结婚了，还有心思出轨？外国一名男子在自己的婚礼前30分钟，意外发现自己的未婚妻出轨，甚至还当场抓包她和小王“啪啪啪”！他一怒之下取消婚礼，没想到女方事后还要求自己的亲友共同分担婚礼场地的取消费！（图片来源：网络）根据报道，一名女子早前在Reddit上分享这段“婚礼羞辱”（Wedding Shaming）的故事。她透露，自己与好友（即新娘）在大学时期就认识，两人继而成为好友。婚礼当天，因为花童得了水痘不能走红毯，所以整天不断发脾气，而作为好友的女子也避之唯恐不及，于是在婚礼前30分钟找借口到新娘休息室外面装忙。（图片来源：网络）没想到，婚礼正式开始前5分钟，其中一位伴娘通知她婚礼被取消了。一问之下才知道，原来新娘背叛了32岁的未婚夫，甚至在婚礼前30分钟跟男方的叔叔“短促爱爱”（quickie）被当场抓包！于是，新郎一怒之下直接取消了婚礼。该名通知的伴娘告诉她“赶快逃跑”，因为她想趁新郎“爆炸”之前尽可能让更多人离开。于是，女子就和另外2名伴娘搭车离开婚礼现场。（图片来源：网络）过了一小时后，女子接到新娘的电话，要求女方的亲友一同分担婚礼的5,000美元（约RM23,632）场地费用，引起她强烈不满。女子表示，自己坚决不付这笔钱也不会继续这段友谊。“伴娘们也都没有人付钱，她可能会失去我的电话号码，因为我再也不会这个女人讲话了。”（图片来源：网络）正式结婚前30分钟才发现自己的未婚妻出轨，而且第三者还是自家的亲戚……希望这名新郎可以早日走出情伤吧~资料来源：东方日报*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。