喝酒导致啤酒肚？这几种「聪明饮酒法」竟可帮助减肥，有效燃烧脂肪！

在聚会期间，跟朋友一起喝酒助兴一下是很正常的。不过，大部分爱美爱身材的美眉都会选择拒绝酒精，最大原因是喝酒会导致啤酒肚。实际上，只要喝对了，酒精也可以帮助减肥！

1）Tequila增加饱足感，降低食量

减肥3分靠运动，7分靠饮食，再怎么勤力运动都会输给爱吃的嘴。正好，对于热爱酒精的朋友可以通过Tequila降低自己的食量，增加饱足感，最后成功降低血糖和体重。美国化学学会（ACS）的研究证实了Tequila含有天然的糖类龙舌兰蜜（Agavins），这可以当成膳食纤维。这个成分不易消化，可以增加饱足感，降低食量，最终帮助减肥。

2）红酒舒缓脂肪吸收

虽说红酒是众多酒精当中含有偏高热量的一种酒，不过这种酒并不会残留在体内超过4个小时，反倒容易被我们人类的体质吸收以及消化，在短短4个小时内可以代谢完所有热量，能够补充水分以及各种营养，还不会导致肥胖或者体重上升，还会缓解脂肪吸收，可以帮助减肥。法国一对研究人员发现只要每天适量饮用红酒真的可以帮助新陈代谢，变得更瘦。不过酒精进入身体以后，我们的身体会事先消耗掉酒精带来的热量，如果空腹喝酒再进食，身体就会优先代谢酒精热量，食物留在后头消耗。喝多之后，身体的代谢能力稍有怠慢，那么之后没被代谢的食物就会非常容易成为脂肪。

3）啤酒促进肠胃蠕动

相信大家对于常委蠕动并不陌生，特别是当大家提起上厕所排便时将脚放置在一个小凳子上就可以促进排便。早前，欧阳娜娜出席综艺节目《Beauty小姐》时现场自曝有便秘的问题，所以需要在蹲厕所时脚下放一个小凳子，以帮助顺利排便。同样的，其实啤酒里的碳酸可以有效低帮助刺激我们的肠胃蠕动，对于排便起到很大的帮助，平时有便秘的朋友可以尝试以少许啤酒舒缓这个困扰。由于排便顺畅，身体血液循环都会因此顺畅，还会让新陈代谢变得更好，最后更有效地燃烧脂肪啦~

4）啤酒增加饱足感

啤酒含有能够增加饱足感的碳酸，这样就会减少我们的食量，不会吃过多。不过，虽说酒精可以搭配食物一起饮用进食，不过还是要避免摄取碳水化合物或者热量过高的食物，这样才能够有效地减肥。另外，真正有效帮助减肥的啤酒量仅是500ml，如果超过这个量或者以灌酒的方式饮酒就只会导致发胖咯~ 对此，你有什么看法呢？赶紧留言跟我们一起来谈谈吧！

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