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日本流感大爆发!大马医生亲授去日本旅行必备健康指南!出发前做好准备安心旅游!

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不少人都好奇,现在去日本是安全的吗?根据日本国立感染症研究所的资料,从1月20日至26日,全日本约5000间医疗机构通报的流感患者,平均每间是11.06人,已经明显从最高峰的64.39人掉下来了。以此数据来推估的话,全日本该周新增约38.6万人因流感就医,最高峰时曾1周258万人。

(示意图来源:网络)

其实,日本是许多人的旅行首选,无论是欣赏樱花、泡温泉还是探索美食天堂,都让人心驰神往!但在旅途中,健康问题往往被忽略,特别是近期因流感等疾病导致的健康风险增加。为了确保您的旅程顺利,这里整理了一份日本旅行健康必备清单,包括药品、疫苗及健康贴士,让您安心出游!

(示意图来源:网络)

出发前准备:疫苗接种,防患未然

日本的医疗水平虽高,但如果生病了就医成本也相当昂贵。因此,在出发前进行必要的疫苗接种,可以有效降低感染风险。来自的Alpro Clinic 大专医疗中心的家庭医生江升廷医生推荐了3种疫苗让大家在出发前往日本前接种。

推荐疫苗:

  • 流感疫苗(Influenza Vaccine):避免在旅途中感染流感,影响行程。尤其是冬季(12月至3月)流感高发期,建议提前接种。
  • 肺炎链球菌疫苗(Pneumococcal Vaccine)(特别适合老人及慢性病患者):减少肺炎风险,特别是冬季气候干燥,容易引发呼吸道问题。
  • A型肝炎疫苗(Hepatitis A Vaccine):日本的饮食卫生标准较高,但为了安全起见,仍建议旅客接种,尤其是喜欢尝试生食(如生鱼片)的游客。
(示意图来源:网络)

旅行必备药品清单

其实,在日本药品管理是非常严格的,许多处方药需要医生开具处方后才能购买。因此,建议提前准备好常见药物,以备不时之需。

必备药品推荐:

  • 感冒 & 流感药:如扑热息痛(Paracetamol)、抗感冒颗粒,预防旅途中受凉引发的感冒或发烧。
  • 退烧 & 止痛药:如扑热息痛(Panadol)或布洛芬(Ibuprofen),缓解发烧或头痛症状。
  • 肠胃药 & 止泻药:如洛哌丁胺(Loperamide),防止因水土不服引起的肠胃不适。
  • 晕车 & 晕机药:如美露辛(Veloxin),适用于搭乘长途交通工具的旅客。
  • 过敏药:如氯雷他定(Claritin)或西替利嗪(Zyrtec),防止因花粉、食物或环境变化引发的过敏反应。
  • 眼药水 & 生理盐水:日本气候干燥,佩戴隐形眼镜的旅客建议携带眼药水保湿。
  • 个人常用处方药:若有慢性病(如高血压、糖尿病、哮喘等),务必携带足够的药物,并附上医生处方或药品说明书,以便海关检查或紧急就医时使用。
(示意图来源:网络)

旅途中健康小贴士

除了疫苗和药品,江升廷医生也列下以下几点健康建议,帮助大家在日本旅途中保持最佳状态:

  • 关注天气变化:日本冬天寒冷干燥,春秋早晚温差大,建议携带保暖衣物及口罩,减少呼吸道感染风险。
  • 谨慎尝试生食:尽量选择信誉良好的餐厅,避免食物中毒或胃部不适。
  • 保持充足水分:日本的自来水可安全饮用,但冬季容易忽略补水,建议随身携带水瓶,多喝温水或热茶。
  • 注意休息:每天步行探索日本的景点固然有趣,但也要适时休息,避免长时间站立或暴走导致腿部疲劳。
  • 了解日本医疗制度:日本的医疗费用昂贵,建议出发前购买旅行保险,确保遇到突发状况时能获得及时治疗。
disposable warmer, portable warm pad, It’s called kairo in Japanese.

希望大家在前往日本旅游前做足健康准备,避免在旅途中生病,影响旅游心态!

资料来源:Alpro Clinic 江升廷医生
*部分照片取自网络,内容谈谈网归有,若想参考请附加此文的链接。谢谢!照片如有侵犯版权问题请告知,谈谈网必定删除。

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