日本流感大爆发！大马医生亲授去日本旅行必备健康指南！出发前做好准备安心旅游！

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不少人都好奇，现在去日本是安全的吗？根据日本国立感染症研究所的资料，从1月20日至26日，全日本约5000间医疗机构通报的流感患者，平均每间是11.06人，已经明显从最高峰的64.39人掉下来了。以此数据来推估的话，全日本该周新增约38.6万人因流感就医，最高峰时曾1周258万人。

其实，日本是许多人的旅行首选，无论是欣赏樱花、泡温泉还是探索美食天堂，都让人心驰神往！但在旅途中，健康问题往往被忽略，特别是近期因流感等疾病导致的健康风险增加。为了确保您的旅程顺利，这里整理了一份日本旅行健康必备清单，包括药品、疫苗及健康贴士，让您安心出游！

出发前准备：疫苗接种，防患未然

日本的医疗水平虽高，但如果生病了就医成本也相当昂贵。因此，在出发前进行必要的疫苗接种，可以有效降低感染风险。来自的Alpro Clinic 大专医疗中心的家庭医生江升廷医生推荐了3种疫苗让大家在出发前往日本前接种。

推荐疫苗：

• 流感疫苗（Influenza Vaccine）：避免在旅途中感染流感，影响行程。尤其是冬季（12月至3月）流感高发期，建议提前接种。
• 肺炎链球菌疫苗（Pneumococcal Vaccine）（特别适合老人及慢性病患者）：减少肺炎风险，特别是冬季气候干燥，容易引发呼吸道问题。
• A型肝炎疫苗（Hepatitis A Vaccine）：日本的饮食卫生标准较高，但为了安全起见，仍建议旅客接种，尤其是喜欢尝试生食（如生鱼片）的游客。

旅行必备药品清单

其实，在日本药品管理是非常严格的，许多处方药需要医生开具处方后才能购买。因此，建议提前准备好常见药物，以备不时之需。

必备药品推荐：

• 感冒 & 流感药：如扑热息痛（Paracetamol）、抗感冒颗粒，预防旅途中受凉引发的感冒或发烧。
• 退烧 & 止痛药：如扑热息痛（Panadol）或布洛芬（Ibuprofen），缓解发烧或头痛症状。
• 肠胃药 & 止泻药：如洛哌丁胺（Loperamide），防止因水土不服引起的肠胃不适。
• 晕车 & 晕机药：如美露辛（Veloxin），适用于搭乘长途交通工具的旅客。
• 过敏药：如氯雷他定（Claritin）或西替利嗪（Zyrtec），防止因花粉、食物或环境变化引发的过敏反应。
• 眼药水 & 生理盐水：日本气候干燥，佩戴隐形眼镜的旅客建议携带眼药水保湿。
• 个人常用处方药：若有慢性病（如高血压、糖尿病、哮喘等），务必携带足够的药物，并附上医生处方或药品说明书，以便海关检查或紧急就医时使用。

旅途中健康小贴士

除了疫苗和药品，江升廷医生也列下以下几点健康建议，帮助大家在日本旅途中保持最佳状态：

• 关注天气变化：日本冬天寒冷干燥，春秋早晚温差大，建议携带保暖衣物及口罩，减少呼吸道感染风险。
• 谨慎尝试生食：尽量选择信誉良好的餐厅，避免食物中毒或胃部不适。
• 保持充足水分：日本的自来水可安全饮用，但冬季容易忽略补水，建议随身携带水瓶，多喝温水或热茶。
• 注意休息：每天步行探索日本的景点固然有趣，但也要适时休息，避免长时间站立或暴走导致腿部疲劳。
• 了解日本医疗制度：日本的医疗费用昂贵，建议出发前购买旅行保险，确保遇到突发状况时能获得及时治疗。

希望大家在前往日本旅游前做足健康准备，避免在旅途中生病，影响旅游心态！

资料来源：Alpro Clinic 江升廷医生
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