盘点10个“健康”迷思！别再傻傻相信了！

生活中，我们常会听到一些口口相传的“健康常识”，这看似有科学解释的“健康常识”，其实缺乏专业性，一起来看看以下10个在民间流传很广的“假健康常识”吧！

1. 腹泻能减肥

很多女生每次腹泻都会感到高兴，因为觉得可以轻轻松松瘦下一两斤。但你确定腹泻真的能减肥？别天真啦！其实腹泻减的不是脂肪，而是将体内的水分和电解质排出，只是暂时的瘦身，不一会儿就会恢复体重！因此，市面上一些带有刺激性泻药的“肠道排毒”产品，非但不能真正达到减肥效果，反而会危害身体健康呢！

2. 吃素不会发胖

大家都认为吃肉会发胖，但吃素就一定会瘦咩？答案可不一定噢！如果烹饪蔬菜的方法不当，会使蔬菜更容易吸油，那么摄取的油脂就会更多！其实长期不吃肉类会导致摄营养不均衡，同时也会对吸收代谢功能造成影响；另外，不吃肉的话，用餐时就会不自觉地增加主食的摄取，继而造成摄取的醣份超出一天所需的量。

3. 出汗就能排毒

人体中，水份占了70%，因此无论你是因为紧张、运动、汗蒸等任何方式所排出的汗，90%都是水，并没有所谓的“毒”。人体的器官并不会让有毒物质进到身体里，而那些需要人体代谢的废物也不会通过汗腺排出，而是透过肾脏和肝脏过滤，所以说，想要通过出汗来排毒，效果是微乎其微的！

4. 戴近视镜会让眼球突出

很多人就算近视了也不想戴眼镜，因为担心眼球突出变形。但其实眼镜是冤枉的！真正使眼球突出的并不是眼镜而是近视本身。近视的度数越高眼轴就会变长，当眼轴变长后，眼睛就会出现一定程度上的突出变形，所以为了防止近视加深，还是乖乖地佩戴眼睛哟！

5. 电脑前摆仙人掌防辐射

仙人掌在沙漠中可以抵抗紫外线的辐射，但这并不代表它可以防电脑的辐射啊！在自然界中，所有的辐射都呈现直线传播，或者被反射了以后接着直线传播，没有任何植物可以使辐射转弯。因此，任何物体对辐射是帮不上忙的，辐射终究是辐射啊！

6. 每天喝八杯水

民间流传，每天一定要喝八杯水，那杯子要多大才算一杯呢？所以，与其以杯数衡量，不如用毫升来衡量饮水量更正确！一个成年人每天饮水量应该在1200毫升左右（不包含各种食物所含的水分）；总的来说，水还是要适量的喝，饮水过量反而会加重肾脏和血管的负担哦！

7.瘦子不会得高血脂

虽然高血脂带有一个脂字，但这并不是胖子的专利，患上高血脂是与你体内血脂的吸收、合成和转化是否异常有关。有些肥胖的人虽然脂肪多，但是脂代谢并无异常，反之，有些瘦子可能因为遗传、高血压等原因导致脂代谢异常而患上高血脂。因此，即使是体重处于理想状态的人群，也不可忽视高血脂症的预防。

8. 维生素 C 能预防感冒

妈妈常说“多吃维生素 C 可预防感冒”，这个观点其实是不正确的！研究显示，维生素C 并无预防感冒的作用，毕竟预防感冒取决于抵抗力。但是，维生素 C 可以缩短感冒持续的时间，至于缩短多少，则得根据个人体质。简单来说，维生素 C 可以提高抵抗力，使免疫系统更快战胜病魔，减少了自愈需要的时间。

9. 心肌梗塞是一种富贵病

有钱人很常患有心脏病、心肌梗塞等疾病，电视上都这么演的，对吧？心肌梗塞不是富贵病，它是因为生活习惯导致，绝不是经济能力引起的。其实，社会底层的人患上心肌梗塞的机率更高，这是因为社会底层的人，生活水平较低，因此，通常比较不健康，饮食方面也不够营养，若再加上长期不运动，就更容易罹患上心肌梗塞了。

10. 蚊子偏爱某种血型

人们常说 O 型血最招蚊子了，事实上，蚊子偏爱某种血型并无科学说法。蚊子的嗅觉能力很强，它们以二氧化碳热量、蒸发性化学物质来寻找并确定目标，所以气粗的人、汗腺发达、喜欢穿深色衣服才是蚊子最爱的“菜”！

除了以上的“假健康常识“，你还有听过哪些呢？记得留言让大家知道哟！

资料来源：个人图书馆 ｜科普中国