失眠两个字怎样写真的不知道？“爱丽丝睡眠法”比数绵羊更有效！

失眠，一直以来都是困扰着我们人类的一大问题。多年来从来不缺各种大招授予大家来解决这个问题，可效果都因人而异。最近，某日本漫画家おのでらさん在推特上透露，自从10年前发明了一种睡眠法，之后就没再也没感觉到失眠的滋味了。

好了，都说是漫画家，当然是用漫画来把这套秘笈传授给大家。他将这套抗失眠步骤画成漫画，并将这种类似冥想的方法取名为「爱丽丝式睡眠法」。漫画里做着示范的人物就是取自他本身连载漫画中的登场人物「爱丽丝老师」。他表示只要跟著步骤做，每天就能在10分钟之内快速和周公会面，从此和失眠绝缘。

1、铺好被子盘腿坐下，身体保持不动的状态。

2、闭上眼睛，想像自己已经睡着，呼吸频率跟入睡时一样平稳。

3、什么都不要想（很重要！！）但要保持1分钟什麽都不想很难，通常不到20秒大脑就会浮出一个画面（如果大脑没有自动出现画面，就请随便想出一个东西）。

4、不管你脑袋出现什麽，继续在脑中盯著这个画面就好，不要想其他的事。

5、当脑袋突然回神感到「我刚刚是不是睡了半分钟？」就可以慢慢地躺进被窝。

6、躺好之后，再重複1到5的步骤，如果已经熟练，那就可以直接跳到第6步。

这则推文一出，就被网友疯狂转载。有网友提问，为什么不一开始就躺进被窝呢？作者回复，因为盘腿坐比躺下更容易保持不动的姿势，躺著可能会因为枕头、被子的位置等因素而身子会不由主地扭动。

许多日本网友在进行了实验后都纷纷留言，感觉真的超有效，不骗人！

“一开始以为是骗人的，但昨天试过真的睡著了”

“连续做了一星期，越来越快入睡了欸”

“我心里想的是漫画人物，然后就这样睡去了”

”这和我上课睡著前实在很像啊“

当然，也有网友透露并没用，看起来这招神技是因人而异的，被失眠困扰的朋友不妨试试看哦~对此，你有何看法呢？我们一起谈谈吧！

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