范婼拉
posted on 2018-01-23
10个过年前让你至少瘦一圈的有氧运动！跳完大冒汗！
过年最怕被长辈说“你怎么比去年还要胖啊？”（你以为我想的咩？）平时已经吃不多，但身体不知怎么搞的，喝水和吸空气都会变胖，体重仍升到梆梆声，只能说有些事情不是努力就能成功。
拉拉小编和同事也分享过不少成功例子，像是早前一名女子戒掉垃圾食物就减掉了55kg、利用“Diet Atkins”瘦身方法在短短5个月减了40kg等等等。这些方法用在别人身上貌似很管用，但你我却不太work。最多最多只把去年过年时吃太多而导致发胖的重量减掉罢了！唉~
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今天，拉拉小编就为你推荐10款有效的有氧运动，让你在过年前至少瘦一些。拉拉的同事试过了，蛮work的！（除了要控制一下吃进肚子的食物，也要每天持续做才见效！）
1、锻炼肚腩（约10分钟）
2、Zumba瘦身舞（约4分钟）
3、瘦下半身（约4分钟）
4、燃烧脂肪（约7分钟）
5、瘦腰练马甲线（每个动作维持30秒，共5分钟）
6、甩掉身上多余“油脂”（约10分钟）
7、腹部有氧舞（约10分钟）
8、2周减掉10kg！（约3分钟）
9、全身动起来！甩掉10kg（约3分钟）
10、妖艳瘦身舞（约4分钟）
初学者可从时间较短的视频开始，每天慢慢增加，尽管你过年吃再多都不怕会发福！只要每天照着做就对了！不知道你有什么看法或推荐哪些运动，不妨留言谈谈。
