明明已经吃很少，还天天准时到Gym报到，但为什么体重不但没减，还增加呢？
神啊，告诉我吧！到底是什么原因呢？其实，不用那么大阵仗问神啦，问专家就好了！专家说这是因为长期熬夜会使一个人变胖哦！
这名來自日本的肥胖医学专科医师左藤桂子说道，如果一个人太晚睡觉或者睡不好，会令生长激素減少分泌，导致脂肪难以被分解，最后一直无法瘦下来。
许多人都有熬夜的习惯，白天时间不够用，只好牺牲一点点的睡眠时间来完成做不完的事情咯！或趁着夜深人静的时候，约队友打机打通宵、躲在棉被里头煲电视剧也是非常过瘾的一件事呢！
熬夜看似是件很正常的事，甚至还很爽，但其实它已经一步步地把你推下肥胖的深渊里，而你还傻傻不知道！
难怪用尽一切方法都无法瘦下来，体重秤上的数目还要一直飙升啦。更够力的是，专家还说熬夜不仅不会让你瘦下来，还会让你在一年里，体重爆升到10kg!
哇，10kg超多的，快教教我该怎么瘦下来吧！
藤桂子说，其实要瘦下来并不难，只要用正确的方法睡觉，就能减掉缠人的脂肪，而且不需节食、不需运动，就能让你轻松瘦下来！
首先在睡前，最好不要喝酒、做激烈运动或者滑手机，这些相信大家都知道。接下来正确的睡觉方法指的就是7：3：3的原则：7=睡眠时间至少要有7小时；3=刚入眠的3小时确保不被打扰；以及3=凌晨3点必须是深睡的状态！
一天睡足7小时不过分；入眠3小时后应该也没人会无端端去打断你的睡眠；凌晨3点通常是大家的睡眠时间，更不可能会有人去打扰你吧！
这些方法看起来不难，而且单单一晚的正确睡觉方式所分解的脂肪，相等于慢跑一小时！
还等什么，赶快睡觉去吧！对于这个说法，你有什么看法呢？欢迎在下方留言并分享让朋友知道，一起来谈谈吧！
Ade Azhar Ismail 拥有近16年的创业经验，曾是一家年销售额相当可观的配销公司首席执行员，如今却选择在路边摆摊卖椰浆饭。
现年 43 岁的 TVB 资深绿叶演员梁珈咏在社交平台发文，无预警宣布正式离开效力了长达 23 年的 TVB。
一名成人内容创作者拥有百万粉丝，还靠着这番事业拥有100万美元（约RM407万）的年收入。虽然外界眼中她已经实现了财务自由的生活，却不是她想要的。于是，她决定重拾医生梦，报考医学院，希望未来能成为皮肤科医生。
中国一名男子早前出发泰国，打算当面结算一笔生意回款，没想到却遭押送到缅甸境内。由于当地的人口贩子认为35以下的人比较“好卖”，而他已经38岁，因此迟迟没人愿意接手，最后被“买一送一”送进诈骗园区。在经过79天的囚禁后，这名男子才获救。
近日，一名大一男学生在网络上发帖，大吐与女友首次同居后的苦水。两人因生活习惯与价值观的差异，让他直呼“形象崩坏”，其中他抱怨女友早上大便没家教的言论，更是成为了关注焦点。