股票狂跌！股灾后「学会5方法」重新出发！别让数字操控你的人生！

美国总统特朗普宣布施行“对等关税”措施触发全球股灾，导致许多富豪与企业家身家缩水，也让不少股民感到崩溃。

这突如其来的波动和大幅度变化，容易使人从紧张的情绪转变成持续焦虑，尤其是在这股灾中蒙受严重亏损的股民。

当股票狂跌，股民们在股市中的亏损自然会造成财务压力，这将直接影响生理状态，容易导致心脏病、忧郁症等疾病。究竟在股灾后该怎么做才是正确的呢？让我们一起来看看吧！

股灾后该怎么做？

方法 1：学习放松技巧

若感到压力倍增或出现焦虑症状，甚至出现晚上难以入眠的情况，建议尝试“4-7-8 呼吸法”。你可先吸气 4 秒，接着憋气 7 秒，然后慢慢吐气 8 秒，这有助于快速降低压力荷尔蒙。

方法 2：向专业人士求助

如果出现情绪低落、压力大等其他心理问题，应及时寻求专业人士的帮忙，切勿让自己继续沉浸在低落的情绪中，更不要在情绪正崩溃时作出任何决定。

方法 3：积极面对财务问题，消减不必要的开销

若你平常依靠存股投资获益生活，那在面临财务问题时，建议立即制定一份详细的预算，削减不必要的开销。

接下来可寻求财务咨询，制定一套最适合自己的债务管理方案。最后，别忘了积极寻找就业机会，先应付基本生活需求。

方法 4：切勿胡思乱想，不要陷入无尽自责的思绪

在处理好财务问题后，快速调整好心情，带着“重新出发”的心态好好生活，切勿陷入过度自责的情绪。若出现这样的想法，建议寻找自己爱做的事转移注意力，比如到户外做运动、在家里追剧或综艺节目。

方法 5：多了解政府援助政策

为减轻民众日益增加的生活成本负担，我国政府各州都设有援助金，建议多了解各项援助政策，并积极利用这些资源。

股票本来就是高波动、高风险的投资工具，没有人能够准确地判定股票的动向。比起股票与钱财，你的健康更重要，千万别让数字操控你的人生。

资料参考：五餅二魚身心科診所、Facebook/黃軒醫師 Dr. Ooi Hean