吃了饭就想睡觉,到底是什么原因?
你是不是经常在吃了午餐之后,虽然人还是坐在办公桌前,但脑袋却开始变慢、难以集中精神?其实这种饭后想睡的情况,就是常见的“晕碳”(Food Coma/Carb Coma),指的是进食后出现的疲倦和专注力下降的现象。
晕碳是吃完饭后出现的一种暂时性疲劳状态,常发生在摄取大量白饭、面条、面包或含糖食物后,尤其饭后1至2个小时就会出现明显的晕碳反应,包括饭后出现强烈睡意、注意力涣散、反应与思考速度变慢。
当碳水化合物进入身体后,会让血糖快速飙升,胰脏会接着分泌大量的胰岛素来稳定血糖,而血糖这样一高一低的剧烈波动,就是让人们在饭后脑袋昏沉、精神涣散的主要原因。
另外,饭后身体的运转重心会放在对内消化,为了分解刚下肚的各种食物,心脏会调度大量的血液流向胃部和小肠,这时流向大脑的血液相对减少,代表大脑的氧气与养分供应暂时变弱,运作效率自然变差。
其实晕碳是很常见的饮食反应,吃对方式就能轻松应对啦~
资料来源:京都堂中医、Hi-Q Health
*部分照片取自网络,内容谈谈网归有,若想参考请附加此文的链接。谢谢!照片如有侵犯版权问题请告知,谈谈网必定删除。
众所周知,Monash University Malaysia 的文凭在国际上享有极高的声誉,可说是极具含金量。凭借卓越的学术水平与广泛的国际认可,Monash University Malaysia 已成为众多马来西亚学子升学的热门首选。
韩国一名女网红近日通过社交媒体公开认爱一名法国男模,没想到隔天凌晨就突然发文改口称自己没有男朋友,还附上了一个算命的网站链接,被质疑这场恋爱风波其实是宣传操作。不仅如此,媒体也指出,这名法国男模只是合作拍摄广告的模特儿……
当年的片段被挖出,他直接遭炮轰! 中国男星罗正最近凭借“穷苦型艺人”标签成功翻红,短短一周的时间内涨粉超过60万。没想到,他却因早年一段拍摄吻戏的花絮而遭网民炮轰。当时,他与女主角正拍摄亲密桥段,没想到导演还未开拍,他却主动亲吻了女主角……
“喜剧之王”周星驰在华人影视圈拥有不可撼动的地位,但私底下的他却极其低调,甚少提及自己的私生活。