吃早餐前请记得刷牙！ 研究：没刷牙像吃10g粑粑！

一直以来，我们都知道，早上起床和晚上睡前都一定要刷牙，保持口腔卫生，但是到底应该先吃早餐后刷牙还是先刷牙后吃早餐的问题一直都是个迷。当初有口腔专家表示空腔内早晨的细菌是良好的，能够有效地帮助身子，一定要先吃早餐后刷牙，不过如今这个说法疑似已经被日本的一名专家推翻了。

（图片来源：网络）

日本一名名为小垣佑一郎的牙医在一本名为《不生病的解毒饮食法》的书籍中写道，在人类睡眠的期间，唾液的分泌量会减少，最终导致口腔不怎么清洁，细菌更容易滋生，在口中大量繁殖。另外，在这种没有唾液干燥的环境之下滋生的细菌一般上并非有益的，反而大多是都是坏菌，不仅仅会导致尾部虚弱，还会造成肠道菌丛平衡恶化，以致免疫力下降，血清素分泌异常。

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有研究表明， 睡眠时细菌增殖的量大约等同于10克粪便的细菌量，所以如果在吃早餐之前没有刷牙，就等同于吃了10g的粪便！因此，为了大家的健康着想， 小垣佑一郎建议大家不论是在吃早餐、午餐或者晚餐之前应该事先刷牙，去除所有牙齿表面的牙菌斑，避免将所有细菌一起吃下肚子。

文章资料来源：中国报