每天追地铁能多活几年？短暂冲刺助你降低死亡风险！医生揭：适合上班族！

天天追地铁原来是“救命运动”？

每天早上，手里拿着手机，脚下飞奔穿梭人海，只为赶上即将关门的那班地铁？你或许以为这是打工人的辛酸日常，但你知道吗？这种“追地铁”的奔跑，竟然可能正悄悄延长你的寿命！

日前，台湾一名医生在社交平台透露只要每天进行3次、每次约1至2分钟的剧烈身体运动，像是快步走路、飞奔上下楼梯，甚至赶地铁等，都有助于降低心血管疾病风险，并减少整体死亡率。

这类活动在医学上被称为“VILPA”（短暂剧烈生活型态运动），特别适合工作繁忙、无法长时间安排运动的上班族。即使平常忙于工作，没办法固定去健身房做规律的运动，生活中不经意的“小冲刺”也能成为健康的一大助力。

该名医生也幽默提醒：“所以，下次遇到楼梯，别急着去搭电梯，你可能正在默默帮自己多活几年！”

他的贴文一出，立刻引起网友热议，不少人笑说“没错我每天睡到最后一分钟赶公车，都是根据科学研究的结果”、“以前每天追校车，看来是没有白追了”、“每天睡过头就可以达成这一个小目标了”。

据了解，该名医生在Threads上引用了《自然医学》期刊中的最新研究，指出日常中的短暂却高强度的活动，其实都可以对健康产生正面影响。

新闻来源：星洲日报

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