我们很常在新闻上看到年轻人猝死的新闻，都会感到人心惶惶。那么，你知道是什么原因导致年轻猝死吗？
这几年来，全球年轻族群猝死案例不断增加，颠覆了“年轻等于健康”的传统观念。对此，有医生警示民众，“心脏猝死”不再是老人家的专利！根据研究显示，全球40岁以下成年人年发生率达每十万人4.2至7.8人，突显年轻族群心脏健康问题日益严重。
根据《香港01》报道，胸腔暨重症专科黄轩医师早前发文提醒民众，美国有研究结果显示，25岁到44岁的年轻人的心脏猝死（Sudden Cardiac Death; SCD）相关死亡率在过去二十年有所上升，其中最危险的“就是那种表面没事的年轻人”，并列出6点分析年轻人捽死的主因。
年轻人猝死的6大原因
1：熬夜＋咖啡因过量
黄轩医师表示，年轻人经常因为熬夜打游戏及追剧，日间需要靠能量饮料支撑，因此有机会每日摄取超过400mg咖啡因（约4杯浓咖啡），除了有机会导致心律不整外，能量饮料中的牛磺酸、糖分与兴奋剂成分，在熬夜压力下犹如对心脏“强行踩油门”。
2：电子烟与烟草双重暴露
电子烟中会含有尼古丁，而尼古丁会导致血管收缩、心跳加快以及血压升高。这有机会诱发心律不正与心肌缺血！此外，黄轩医师表示，“吸电子烟心律不整风险比不吸者高出1.8倍”，形容抽烟、喝酒、熬夜成为“年轻心脏三重毒药”。
3：平常久坐突然激烈运动
平常久坐却突然激烈运动可能诱发运动型心脏猝死！在心脏未训练的状态下，被迫剧烈跳动，会诱发心律不整或心肌缺血，亦是最典型的“假性健康陷阱”。医师透露，年轻族群猝死案例中有37%发生在运动中，尤其有潜在心肌炎、先天性心律疾病者。
4：连续熬夜＋压力山大
年轻人长期承受不同方面的压力，例如考试、创业或KPI压力等等。如果长期睡眠不足会让交感神经过度活化，导致“血压升、心率快、血管紧缩”的猝死三连招，长期睡眠不足于6小时者心脏猝死风险增加1.7倍！尤其“男性、肥胖、抽烟者”风险更高。
5：狂吃高脂高糖＋少运动
年轻人习惯吃垃圾食品当宵夜，又或者叫外卖取代出门走路，有机会会让血脂升高、胰岛素抗性恶化，以及内皮功能下降。因此，久而久之血管便会长出斑块，一旦破裂犹如心脏引爆炸弹。黄轩医师表示18至25岁的成人如果BMI30kg/m²者，他们比起未肥胖年轻人，心血管疾病风险增加58%。
6：无症状病毒性心肌炎
黄轩医生提醒大家，感冒后立即运动极度危险，研究发现多数年轻心肌炎往往伴随“上呼吸道感染”的症状后不久，便马上作剧烈运动，病毒可能攻击心肌，但症状常被误认为疲劳或胸闷，但在运动时可能突然心律不整、心跳停止。
5大猝死先兆
在医学上，这类患者被称为“沉默风险群”！他们虽无明显慢性病，却可能潜伏心律不正、心肌炎或肥厚型心肌病变。有研究显示，57%年轻猝死案例生前曾有晕厥、胸痛等症状，55%在死亡前1小时出现明显心脏不适，可惜多被误认为压力大或疲劳而忽略。
因此黄轩医师特别列出五大猝死先兆警讯，提醒年轻人注意！
要预防年轻人捽死，黄轩医师也提出五大预防对策。
在这里提醒大家，要好好照顾健康！
新闻来源：黄轩医生面子书
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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