不少人都为了保持身体强健而做运动，但做任何运动的时候都要注意安全，就算是看起来相对柔和的运动——瑜伽，也不例外！
（示意图，图片来源：iStock）
在中国安徽，有一种女士在参与瑜伽练习时，因为动作不到位，教练上前帮忙压腿，想不到就此导致大腿骨粉碎性骨折！
这名27岁的合肥王姓女子是第一次上付费瑜伽课，在第一节课时就发生这起不幸事件。她也在受伤后一个月来受了不少苦，也花费了5.6万人民币进行治疗，瑜伽馆也赔偿了5万元，但表示不愿再承担任何费用，协商后没有结果，于是双方决定采取法律途经解决。
（图片来源：东方日报）
听到清脆骨折声
王女表示，他平时就喜欢参与瑜伽课，在家附近的瑜伽工作室练习了有1年时间，这段时间主要参加的是大班教学，在2021年8月，她花了7600人民币（约4920令吉）报名参加1对2的瑜伽私教班，一共有20节课，但想不到第一节课就发生了意外。
在当天晚上8点左右开始上瑜伽课，教练是之前曾经教导过大家的大班老师，王女对其专业程度很放心。
（示意图，图片来源：iStock）
她表示，当时教导的是瑜伽里面的“龙式动作”，会要求腿部大开大合，当时她跪在瑜伽垫上，右脚向前迈步，保持髋部中正，左腿需要往后拉伸，但因为动作不到位，老师上前进行动作辅导，但相信是因为压腿时用力过度，导致她感到一阵剧烈疼痛，还听到了清脆的骨折声，之后被紧急送医。
（图片来源：东方日报）
出院后也无法下地行动
医院诊断为左侧股骨粉碎性骨折，移位明显，需要手术治疗。王女进行了16天治疗，出院后也无法下地行动，需要漫长的恢复期，但受伤还有工作要处理，让她感到心里非常焦急。而店家的态度也让她不能接受。
一开始对方愿意配合，提供了前期5万人民币（约3万2369令吉）赔偿，但治疗费已经花了5.6万人民币（约3万6259令吉），后期还可能需要更多费用。另外工作损失也还没有算进去。但对方表示不愿再赔偿，王女唯有通过法律途径维权。
网民则表示质疑该瑜伽老师的专业性。“肯定是没什么教学经验的老师”，“瑜伽不是适合所有人学的，身体条件不合适就不要追风了。”
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避免瑜伽伤害4建议
以下为大家提供瑜伽练习应该注意的4个事项：
1.不要超过极限
瑜伽体式都是应该用鼻子呼吸，如果需要张开口呼吸，就是到了极限，另外，如果身体产生无法控制的颤抖，也是到达极限的征兆。身体开始麻木了的时候也要注意了。另外，疼痛感更是禁忌，尤其是关节部位。
2.学习自己的身体正位
瑜伽是个性化的，每个人都有自己的正位，所以不一定要完全模仿别人的动作，每个人的关节和肌肉的活动范围都有限。
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3.不要去超过自己程度的课程
不要高估自己的能力，参与太超过自己等级的课程，否则是很危险的。
4.找一个专业的老师
有些老师只是在喊口令，并不是在教课，也不懂观察学生的状况，必须找寻真正专业的老师才是安全。
以上建议仅供参考，无论如何，大家还是要依照自己的能力进行瑜伽或其他运动，慎选老师，避免酿成悲剧！
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